Emoții pozitive: tipuri, caracteristici și efecte asupra minții umane

Cu toții îi iubim, există chiar și cei care ar putea spune că îi poftesc. Nu există nicio îndoială că emoțiile pozitive sunt ceva ce toată lumea își dorește, dar pe care rareori le putem avea.

Idealul pentru sănătatea noastră mentală și adaptarea la mediul nostru social este să avem echilibrul corect între emoții pozitive și emoții negative, deși este adevărat că primele contribuie mult la sănătatea în general.

În continuare vom vedea emoțiile pozitive, subliniind importanța sa în buna dezvoltare și menținerea unei sănătăți bune, pe lângă faptul că vede unele dintre principalele.

• Articol asociat: „Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției”

Ce sunt emoțiile pozitive?

Pe tot parcursul zilei putem simți multe emoții. Indiferent de motiv, starea noastră de spirit poate crește ca un roller coaster și acest lucru este total normal și sănătos, atâta timp cât se încadrează în parametri sănătoși. A lor nu trebuie să aibă o dispoziție prea scăzută (p. g., depresie) sau prea mare (p. g., euforie), dar pentru a manifesta spectrul larg al emoțiilor umane în cadrul eutimiei și în fața adaptativă a mediului nostru social și personal.

Foarte frecvent, emoțiile sunt clasificate în termeni de pozitiv și negativ. Deși acest lucru este corect, acesta poate fi înșelător, interpretând că primele sunt intrinsec „bune”, în timp ce acestea din urmă ar fi „rele”. Această idee este greșită deoarece, atât pozitive, cât și negative, toate sunt utile în viața noastră de zi cu zi, atâta timp cât le simțim atunci când corespund. Toate emoțiile sunt necesare, legitime și valabile.

Dar, deși este „în regulă” să simțiți orice fel de emoție, este clar că preferăm cele pozitive decât cele negative. Este foarte important să existe un echilibru adecvat între aceste două tipuri de emoții, dar, de asemenea, și Atâta timp cât nu exagerăm cu euforia, emoțiile pozitive tind să ne facă mai mult bine decât rău Și să faci tot ce poți pentru a-i atrage în viața ta este o modalitate bună de a atinge sănătatea mintală. De aceea ne vom concentra asupra lor, înțelegându-le importanța.

Ce sunt emoțiile?

Dar, înainte de a intra pe deplin în emoții pozitive, să mergem în părți, ce sunt emoțiile? Această întrebare poate fi un pic evidentă, dar este necesar să faceți o scurtă explicație a ceea ce constă în acestea. Există mai multe definiții pe care le putem da pentru emoții, fiind capabili să le descriem ca sentimente foarte intense produs de un fapt, o amintire, o idee... ceva ce am perceput și simțit foarte profund în a fi.

Cuvântul „emoție” provine din latinescul „movere”, care înseamnă „a te deplasa”. Înțelegându-i originea etimologică, putem vedea emoțiile ca niște motoare, ceva care ne dă un impuls, o forță de a efectua un anumit comportament.

Când apare o emoție, aceasta ne conduce să luăm o cale de acțiune, îndepărtându-ne de alta. Dacă suntem fericiți, ne îndreptăm spre lucruri plăcute pentru că vrem să dureze, în timp ce dacă noi suntem triști că ne îndepărtăm de ceea ce ne-a rănit pentru a reduce acest lucru sentiment.

Care sunt emoțiile pozitive?

Emoții practic pozitive sunt toate cele care sunt legate de sentimente plăcute, cele care apar ca o consecință a faptului că am interpretat sau înțeles o anumită situație ca fiind benefică. Exemple de acest tip de emoție sunt bucuria sau fericirea, emoții care, în general, durează puțin și că vrem să le întindem cât mai mult posibil.

O stare de spirit pozitivă este asociată cu multiple beneficii. O persoană fericită, fericită și motivată este o persoană cu o mai bună memorie, atenție, păstrarea informațiilor și conștientizarea vieții în acest moment, permițând o mai bună manipulare a concepte și sarcini în același timp, motiv pentru care psihologia muncii și educația au atât de mult interes în menținerea lucrătorului și a elevului în stare bună. umor. Emoții pozitive atrage productivitatea și excelența.

Deși înainte am comentat că lucrul adaptativ este echilibrul dintre emoțiile pozitive și negative, devenirea oameni adaptati contextului nostru, este adevarat ca se considera ca prezenta si atractia emotiilor pozitiv este un bun indicator al sănătății. Emoții pozitive, cu cât sunt mai prezenți în viața noastră, cu atât ne vom bucura de o sănătate mintală mai bună, atât timp cât există motive să le simțim.

A avea un stil emoțional pozitiv joacă un rol foarte important în sănătatea noastră. Putem înțelege acest lucru din partea opusă: tristețea, anxietatea și lipsa motivației pot face persoana respectivă nu vă luați sănătatea fizică atât de în serios, nu faceți sport, nu controlați ceea ce mâncați și nu vă asumați riscuri nocive pentru dvs. integritate. Pe de altă parte, dacă ești fericit și ai dorința de a trăi, poți să iei un stil de viață sănătos, să gestionezi mai bine adversitățile și să ai grijă de corpul și mintea ta.

În cele din urmă vom menționa principalele emoții pozitive pe care le putem manifesta. De fapt, lista emoțiilor de acest tip poate fi făcută atât timp cât se dorește, în funcție de criteriile utilizate pentru a considera o emoție autentică ca o stare de spirit. În continuare vom vedea câteva dintre ele, pe lângă faptul că ne vom da definiția:

1. Acceptare

Acceptarea este disponibilitatea pentru aprobarea unei situații specifice, nu obsedat de lupta cu ea.

• S-ar putea să vă intereseze: Terapia de acceptare și angajament (ACT): principii și caracteristici

2. Bucurie

Bucuria este sentimentul care apare ca rezultat al unei bune dispoziții și care este declanșează alte emoții pozitive.

3. Distracţie

Distracția este acea emoție care apare atunci când interpretăm o acțiune sau un eveniment ca fiind plăcută și distractivă sau, pur și simplu, ne provoacă bunăstare.

4. Speranţă

Speranța este sentimentul că ceea ce vrem să se întâmple se va întâmpla.

5. Iluzie

Iluzia este faptul de a fi foarte entuziasmat de ceva ce se va întâmpla în viitor.

6. Motivație

Motivația este energia care ne stimulează să desfășurăm o acțiune benefică pe termen scurt sau lung.

7. Recunoștință

Recunoștința este sentimentul de stimă față de o altă persoană pentru ceea ce a făcut pentru noi, o acțiune pe care am vrea să ni-o returnăm.

8. Dragoste

Iubirea este sentimentul de afecțiune față de cineva. Poate fi clasificat în diferite tipuri, influențat de cultură.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 4 tipuri de iubire: ce feluri diferite de iubire există?"

9. Fericire

Fericirea este sentimentul satisfacției depline.

10. Pasiune

Pasiunea este un derivat al iubirii **, în special legat de viața sexuală. **