Cele 8 efecte terapeutice ale expresiei creative

Există o cantitate extraordinară de beneficii profunde pentru recunoașterea și exprimarea adevărului tău, atât la nivel emoțional, cât și la nivel spiritual și relațional.

Când exprimăm, ne mobilizăm lumea interioară, o primim, o procesăm, o onorăm și ne deschidem să o înțelegem și să o acceptăm. În acest fel, ne putem elibera, comunica și permite să fim recunoscuți de alte persoane.

Acest lucru ne oferă posibilitatea de a trece prin straturi de noi înșine pentru a ajunge la Sinele nostru profund și adevărat. Și acesta este locul în care se află tot potențialul nostru și din care putem aplica creativitatea pe care am antrenat-o într-un mod important în viața noastră.

pentru că Dacă îl priviți cu perspectivă, modul în care ne trăim viața este cea mai mare expresie creativă a noastră și singura operă de artă care contează cu adevărat..

• Articol asociat: „Ce este creativitatea? Suntem cu toții „potențiali genii”? "

Expresia creativă și efectele sale terapeutice

Acestea sunt beneficiile terapeutice pe care ni le aduce expresia creativă.

1. Putem exprima inexprimabilul

Când ne simțim lumea interioară foarte încurcată și ne este greu să o definim cu cuvinte, expresie creativă ne oferă o alternativă minunată pentru a ne putea goli, prelucra și înțelege întreaga noastră lume interioară. Este un mod magnific de exprimare pentru persoanele sensibile care nu pot găsi cuvinte pentru a defini ceea ce simt, pentru persoanele care au dificultăți legate de comunicarea vorbită sau pentru persoanele care au nevoie de un mod mai abstract și mai liber de comunicare și expresie.

2. Ne concentrăm asupra momentului prezent

Expresia creativă poate fi o altă formă de meditație, deoarece prin ea ne concentrăm asupra a ceea ce este prezent și a modului în care îl percepem în acel moment. În acest fel, putem intra într-o stare de armonie și relaxare în care se pare că lumea dispare și există doar tu și obiectul tău creator. Când se întâmplă acest lucru, mintea noastră nu este conștientă de trecut sau viitor, de unde apare suferința noastră, de aceea suntem conectați cu sinele nostru cel mai profund.

3. Ne conectăm cu curiozitatea noastră

Există o parte din noi care este foarte afectată atunci când începem să ne identificăm cu rolul adult stabilit social., iar acea parte este copilul nostru interior. Copilul nostru interior este acea ființă inocentă din noi care înțelege cu adevărat scânteia viață și poate fi fascinat de orice mic detaliu de parcă ar fi ceva minunat de a explora. Și atunci când ne conectăm cu acea parte a noastră, fericirea și deschiderea către noi posibilități sunt asigurate, deoarece, când este prezentă curiozitatea, frica nu își are locul.

4. Ne deschidem mintea

A ne lăsa purtați de expresia creativă și a ne permite să curgem cu ea în moduri neașteptate ne ajută să rupem modele fixe de comportament, credințe limitative și perspective limitate asupra realității noastre care ne limitează libertatea și modul nostru de a a trai. Eliberați impulsurile noastre într-un context creativ și jucați-vă cu noi posibilități de a face, poate fi un antrenament minunat pentru a aduce o minte mai deschisă în viața noastră, integrând un mod creativ de a-l înfrunta.

5. Ne deschidem pentru a ne înțelege și a ne accepta reciproc

Expresia de sine este o modalitate minunată de a ne cunoaște pe noi înșine și de a ne interesa despre emoțiile și peisajele noastre interioare. Când ne transformăm abstractizarea internă în ceva extern, ne permitem să facem un pas înapoi și să avem o perspectivă diferită asupra ei., deci posibilitatea clarității este mai mare și din acel loc ne putem înțelege și ne putem îmbrățișa cu compasiune, acceptând toate părțile noastre.

• S-ar putea să vă intereseze: "Chiar știți ce este stima de sine?"

6. Ne deschidem pentru a ne întâmpina lumea interioară

Bine ați venit așa cum suntem este baza stimei noastre de sine. Și pentru aceasta, trebuie să primim și să acceptăm toată dinamica noastră emoțională, cu luminile și umbrele sale. Acest lucru se poate complica în multe situații, astfel încât expresia creativă ne poate ajuta să o facem.

Când suntem gata să ne exprimăm emoțiile, ne deschidem către ele, le observăm cu atenție și le simțim într-un mod profund. Acest proces ne ajută să rămânem în contact blând cu dinamica noastră emoțională, mai degrabă decât să o evităm sau să o respingem, ceea ce ne ajută să navigăm în procesele interne dificile. În plus, atunci când ne exprimăm lumea interioară, îi oferim simbolic un tribut, acordându-i importanță și spațiu și recunoscându-i frumusețea.

7. Ne procesăm emoțiile

Exprimarea dinamicii noastre emoționale, în afară de a fi iluminatoare și reconciliere cu sine, poate fi, de asemenea, foarte vindecătoare. Pentru a ne exprima, ne mobilizăm emoțiile, invitându-le să curgă creativ din intangibil în lumea materială.

În acest fel, permitem să curgă din nou anumite energii emoționale stagnante în corpul nostru și responsabile de blocajele și limitările personale. Acest lucru ne ajută să fim mai liberi, mai plini și să trăim cu integritate viața pe care o alegem.

8. Ne conectăm profund cu alte persoane și ne sprijinim reciproc pentru a ne vindeca

Când ne cufundăm într-un proces de expresie creativă într-un grup, suntem crearea unui spațiu prețios de complicitate și profunzime emoțională, dificil de creat în alte contexte relaționale. Acest lucru are potențialul de a crea relații adevărate și profunde, în care creșterea personală a tuturor părților este susținută de energia întregului grup.

În plus, într-un grup terapeutic de expresie creativă putem fi văzuți și recunoscuți în profunzime emoțională, în același mod în care avem și acces intim la lumea interioară a celuilalt oameni.

Acest lucru ne oferă posibilitatea de a ne vedea reflectați în procesele interne ale celorlalți, ceea ce ne invită să ne relaxăm mai mult în ceea ce suntem și în momentul în care suntem. Și mai mult, fiind întâmpinați și acceptați fără judecată în toată vulnerabilitatea noastră de către un grup de oamenii au un potențial de vindecare magnific care ne oferă o dimensiune pe care nu o avem în terapie individual.