Meyo: noul instrument tehnologic care ajută la gestionarea stresului

Pentru mulți oameni, excesul de stres este încă un aspect al zilei în care trebuie să se resemneze să sufere efectele sale. Cu toate acestea, deși este adevărat că un anumit grad de stres este inevitabil, nimeni nu ar trebui să se obișnuiască să își vadă calitatea vieții în mod continuu limitată de aceasta.

Din fericire, în prezent, dezvoltarea noilor tehnologii ne permite să proiectăm resurse cu care învățăm să ne raportăm la propriile noastre emoții și sentimente. Un exemplu clar în acest sens este Meyo, o aplicație perfectă pentru a gestiona stresul și anxietatea, printre multe alte funcții legate de menținerea bunăstării psihologice. În acest articol vom vedea în ce constă.

• Articol asociat: „Cele 7 consecințe ale supraîncărcării muncii”

Ce este Meyo?

Meyo este o aplicație pentru smartphone-uri cu un scop foarte ambițios: să fii un asistent inteligent conceput pentru a oferi o acoperire la 360 ° asupra tuturor problemelor majore ale bunăstării fizice și psihologice.

Profesioniști din toate domeniile sănătății au participat la crearea sa, de la sexologie și nutriție la psihologie și fitness. În plus, Meyo este plin de conținut cultural perfect pentru învățare și reflecție, singur și cu familia: scurtmetraje, reflecții audio etc.

În ceea ce privește subiectul la îndemână, Meyo are mai multe instrumente special concepute pentru a ajuta utilizatorul să facă față stresului și anxietății, ambele pe termen scurt, pe moment, ca și pe termen mediu și lung, oferind resurse pentru a învăța abilități de gestionare a emoțiilor și de reglementare a stării de activare. Este o platformă digitală foarte utilă și adaptabilă, care este, de asemenea, întotdeauna la îndemână.

Cum ajută la depășirea stresului?

Acestea sunt principalele funcționalități cu care Meyo ajută utilizatorul să gestioneze stresul în fiecare zi.

1. Conținut de mindfulness și exerciții de relaxare

Meyo include mai multe programe de Mindfulness, meditație și tehnici de relaxare în general, foarte practice pentru a face față stresului în acest moment. Trebuie doar să selectați opțiunea corespunzătoare, să plasați smartphone-ul într-un loc din apropiere, să închideți ochii și să vă lăsați ghidul audio.

Mai mult, Este o modalitate foarte bună de a începe aceste practici și de a începe să le aplicați în viața de zi cu zi. în mod autonom, deoarece oferă tot ce aveți nevoie pentru a învăța aceste exerciții fără a fi nevoie de cunoștințe prealabile.

2. Îndrumări pentru a vă organiza mai bine și a câștiga în performanță

Sentimentul că responsabilitățile noastre ne copleșesc este unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni experimentează stres în mod regulat. Din fericire, Meyo oferă posibilitatea de a învăța să structureze zi de zi optimizând utilizarea timpului disponibil utilizatorului. De exemplu, oferă cheile pentru a studia eficient, pentru a lucra fără a ceda la distrageri etc.

3. Planuri de exerciții fizice adaptate persoanei

Poate vă întrebați ce legătură are exercițiul cu gestionarea stresului. De fapt, sunt foarte înrudite. În prezent se știe că exercițiul moderat ajută foarte mult la controlul stresului și anxietății, atât la nivel fiziologic (Favorizează eliberarea de hormoni și neurotransmițători asociați cu calmul și plăcerea) și psihologică (ajută la scăderea gândurilor intruzive și anxioase).

Meyo include programe de exerciții special concepute pentru persoanele care doresc să-și reducă nivelul de stres prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase... Ceea ce ne aduce la următoarea secțiune.

4. Ajută la menținerea nivelurilor adecvate de energie

Meyo include planuri alimentare care depășesc tipicul „Vreau să slăbesc”. Și s-a dovedit că nivelurile ridicate de stres menținute pe perioade lungi au mult de-a face cu condițiile fizice ale persoanei și ținând cont că suntem ceea ce mâncăm, lipsa nutrienților este costisitoare pentru echilibru emoţional.

Cei care mănâncă mai prost au mai puține resurse pentru a folosi energia pe care o au., iar acest lucru duce corpul la plasarea bunăstării psihologice în partea de jos a listei sale de priorități, deoarece cel mai important lucru este să mențină procesele biologice de bază funcționale. În consecință, apare stresul, efectul de a fi observat într-o situație de vulnerabilitate fizică în care lipsește puterea, apar probleme de concentrare etc.

Apropo, Meyo ajută și la combaterea problemelor de somn, de asemenea strâns legate de stres din motive similare lipsei de nutrienți.

5. Liniile directoare pentru detectarea gândurilor de capcană

Stresul este adesea susținut de un sistem de credințe disfuncționals, care ne predispun să credem că nu suntem pregătiți să facem față sarcinilor pe care le avem în așteptare, responsabilităților noastre etc. Meyo include funcția de a învăța să detecteze aceste tipuri de gânduri recurente, astfel încât utilizatorul să se obișnuiască să le identifice rapid ca atare și să le neutralizeze efectele.

6. Programe pentru depășirea dependențelor

Dependențe la fel de frecvente ca fumat acestea sunt semnificativ legate de problemele de stres, deoarece un fenomen îl întărește pe celălalt și invers.

Fumătorii sunt obișnuiți să caute alinare la stres, recurgând la țigăriși, în același timp, fumatul promovează menținerea unei sensibilități ridicate la stres pe termen mediu și lung, prin mai multe procese: deteriorarea sănătății fizice, mai mult oportunități de a pierde controlul timpului (din cauza pauzelor de fumat), probleme de concentrare și apariția anxietății din cauza „maimuței”, agravarea stima de sine etc.

Din acest motiv, lăsarea în urmă a dependenței este foarte importantă pentru a câștiga lupta împotriva excesului de stres, iar Meyo include programe pentru a scăpa de aceste procese de dependență.

Ești interesat să încerci Meyo?

Ceea ce am văzut până acum este doar o mică parte din toate funcțiile pe care le oferă Meyo. Alte exemple ale conținutului său includ programe de promovare a cunoașterii de sine, resurse pentru îmbunătățirea stimei de sine, altele concepute pentru a ajuta utilizatorii să își facă față temerilor etc.

Dacă doriți să încercați Meyo, veți fi interesat să știți asta în câteva minute puteți folosi funcționalitățile care se potrivesc cel mai bine la ceea ce aveți nevoie: utilizarea interfeței sale este foarte simplă după ce ați descărcat aplicația. Pentru a începe procesul, accesați această pagină din Google Play.