Cele 10 beneficii ale educației emoționale

Ființele umane trăiesc în mod constant înconjurați de emoțiile noastre și ale celorlalți. În domeniul relațiilor sociale sănătoase, sarcina noastră este să știm să le identificăm, să le analizăm, înțelegeți-le și acționați în consecință și într-un mod relativ adaptativ, deși acest lucru nu este întotdeauna uşor.

De fapt, managementul emoțional este uneori o sarcină mult mai complexă decât pare la prima vedere și în care unii oameni se găsesc cu oarecare dificultăți.

Educarea posibilelor deficite emoționale la persoanele care au nevoie de ea (și de orice vârstă) devine un scop esențial, deoarece numai în acest fel își vor putea depăși limitările și greșelile recurente pe care le pot comite la nivel emoțional în viața ta de zi cu zi.

Educația emoțională este un domeniu al psihologiei care a fost studiat pe larg în ultimele decenii și care constă în lucrează și predau acele deprinderi și abilități necesare gestionării cu succes a propriilor emoții sau străinii.

Ținând cont de faptul că educația emoțională este de mare importanță pentru a relaționa corect cu mediul înconjurător, să trecem în revistă principalele sale beneficii

.

• Articol înrudit: „Ce este inteligența emoțională?”

Care sunt beneficiile educației emoționale?

În domeniul educațional, educația emoțională are o pondere din ce în ce mai specifică datorită numărului mare de avantaje și aspecte pozitive pe care le aduce persoanei care o parcurge. Aici le evidențiem pe cele mai importante.

1. Educați despre prejudecăți

În lumea relațiilor umane și a emoțiilor există o serie de prejudecăți cu privire la experimentarea și exprimarea emoții care pot fi depășite cu succes doar datorită unei bune educații emoționale, mai ales în copilărie și adolescent.

De exemplu, oamenii care justifică stereotipurile legate de rolurile de gen și credința că acestea există Emoțiile sau sentimentele masculine sau feminine arată semne inconfundabile de grosolănie emoţional.

Din fericire, este posibil să se elibereze de aceste prejudecăți printr-un proces educațional în care persoană învață că toată lumea poate experimenta tot felul de emoții și nu există nicio problemă cu aceasta.

• Ați putea fi interesat de: „Stereotipuri, prejudecăți și discriminare: de ce ar trebui să evităm prejudecăți?”

2. Identificarea emoțiilor

După cum sa indicat, identificarea emoțiilor este unul dintre elementele esențiale care sunt implicate în educația emoțională. Aceasta constă în a putea recunoaște acele emoții, atât proprii, cât și ale altora, care pot fi negative sau pot genera disconfort individului care le simte.

Fie că este vorba de emoții pozitive sau negative, a ști să le recunoaștem și a fi capabil să le exprimăm prin cuvinte ne ajută să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine. atât noi cât și oamenii din jurul nostru. Acest fenomen este cunoscut sub numele de „etichetarea emoțională".

Un exemplu de mare utilitate a unei bune identificări a emoţiilor este faptul că exprimă emoții negative care pot fi legate de amintiri proaste, traume sau situații de anxietate. A ști să le identificăm corect ne poate ajuta să depășim aceste dificultăți emoționale.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

3. Face posibilă măsurarea progresului înregistrat

Cu inteligență emoțională, mulți oameni sunt capabili să încorporeze o serie de abilități sociale esențiale în viața lor de zi cu zi să interacționeze cu mediul lor într-un mod adaptativ și să obțină succesul dorit cu fiecare interacțiune.

În plus, acest proces de educație emoțională ne permite, de asemenea, să evaluăm realizările dobândite și să avem un perspectiva generală a drumului parcurs de persoană la nivel emoţional de la începutul său până la punctul culminant proces.

4. Ajută la detectarea problemelor de stima de sine

Un alt dintre cele mai notabile beneficii pe care le oferă educația emoțională afectează direct nivelul de stima de sine al oamenilor și constă în detectarea eventualelor probleme sau deficite asociate cu acesta.

Învățarea să vă recunoașteți propriile emoții este o modalitate bună de a detecta deficitele stimei de sine, care este un punct de plecare pentru a începe să depășești aceste și alte dificultăți și să atingi un nivel mai înalt al stimei de sine.

In acelasi fel, Identificarea acelor aspecte pozitive ale propriei persoane are un impact pozitiv asupra creșterii stimei de sine, fapt care are un impact pozitiv la toate nivelurile individului, atât personal, cât și în relațiile sociale.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

5. Relații interpersonale îmbunătățite

Unul dintre principalele obiective ale educației emoționale este acela de a oferi oamenilor instrumente utile pentru a relaționa corect cu oamenii din jurul lor.

Înțelegerea emoțiilor, intențiilor și sentimentelor altora ne ajută să ne putem conecta relativ rapid cu ei, fapt care influențează pozitiv relațiile afective sau de prietenie pe care le putem stabili în viitor.

• Ați putea fi interesat de: „6 chei pentru a-ți îmbunătăți comunicarea în relațiile personale”

6. Învățând să argumentezi

Oamenii cu o educație emoțională mică sau inexistentă tind să fie mai predispuși la furie în timpul unei cearte de orice fel cu oameni din jurul lor, fie că sunt prieteni apropiați, din sfera cuplului sau cu unii familie.

Educația emoțională ne învață gestionează-ne emoțiile corect în orice domeniu al vieții noastre, inclusiv în discuții sau în momente de tensiune unde este cel mai probabil să-ți pierzi calmul.

Concepte precum managementul discuțiilor, modularea reacțiilor emoționale sau toleranța la frustrarea sunt concepte foarte lucrate atât la nivel teoretic cât și practic în domeniul managementului emoţional.

7. Creșteți autocunoașterea

După cum sa indicat, educația emoțională ne ajută atât să-i înțelegem mai bine pe ceilalți, cât și să ne ajutăm să ne înțelegem pe noi înșine și pe propriile noastre experiențe emoționale.

Este evident că oamenii care sunt capabili să-și detecteze propriile emoții cu succes tind și ele să știe să înfrunte sau să depășească emoțiile negative și în același mod să realizeze mai multe stări emoționale pozitiv.

• Ați putea fi interesat de: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

8. Empatie îmbunătățită

Empatia este abilitatea de a te pune în locul altcuiva, precum și de a înțelege ce simți, care sunt emoțiile tale sau prin ce treci în momentul prezent.

Această competență emoțională este esențială pentru a putea comunica cu alte persoane cu succes și este una dintre abilitățile clasice ale educației emoționale.

Și este că, fără a putea să ne punem în locul celuilalt sau să înțelegem vreodată situația lui vom putea desfășura cu succes o relație de orice fel, fie ea de prietenie, afectivă, familială sau muncă.

• Articol înrudit: „Empatie, mult mai mult decât să te pui în locul altcuiva”

9. Autonomie emoțională

Autonomia emoțională este un alt dintre elementele fundamentale aparținând domeniului educației emoționale și constă în capacitatea de a nu fi prea afectat de evenimente potențial șocante din punct de vedere emoțional destabilizatoare.

Obține suficientă libertate pentru a ne trăi emoțiile în mod autonom Și fără a fi influențat de nimeni, este la fel de important ca și a avea suficientă sensibilitate pentru a identifica sentimentele și emoțiile celorlalți.

10. Aduce inteligența emoțională

Inteligența emoțională poate fi rezumată ca ansamblul tuturor elementelor menționate mai sus, de la recunoașterea emoțiilor proprii sau ale altora până la capacitatea de a realiza o interacțiune socială eficientă în sfera emoțională.

Inteligența emoțională constă, mai precis, într-un management al emoțiilor adaptat contextului în care operăm. Aceasta înseamnă să folosim inteligența care are un impact pozitiv asupra bunăstării noastre sau a celor din jurul nostru.

Cauți asistență psihologică?

Dacă sunteți interesat să aveți servicii de psihoterapie, luați legătura cu echipa noastră de profesioniști.

Pe Psihoinstrumente Participam atât personal la biroul nostru din Barcelona, ​​cât și online.