Importanța stabilirii obiectivelor în psihologia sportului
Stabilirea obiectivelor este o strategie care ajută la controlul aspectelor psihologice importante care afectează performanța unui atlet, cum ar fi controlul atențional, încredere în sine sau motivație. Stabilirea unor obiective realiste, dar ambițioase este una dintre cheile metodologice de bază din Psihologia sportului.
Pentru a face acest lucru și ținând cont de sezon, antrenament sau meciuri, antrenorul trebuie să decidă care sunt obiectivele pe care sportivii vor trebui să le atingă, individual și colectiv. Dacă obiectivele sunt realiste, specifice, măsurabile, realizabile și sunt atinse într-un anumit timp, ele vor aduce multe beneficii pentru sportivi și pentru echipă.
Stabilirea unor obiective clare
Obiectivele indicați direcția de urmat în activitatea antrenorului și a sportivilor. Atunci când nu sunt stabilite obiective clare sau obiectivul este prea mare, suferă atât motivația, cât și încrederea în sine. Prin urmare, o abordare bună a obiectivelor ajută la îmbunătățirea multor aspecte psihologice și marchează direcția spre care ar trebui îndreptate eforturile.
De asemenea, stabiliți-vă și obiective vă permite să vă evaluați progresul sportiv și permite să se facă modificări atunci când așteptările nu sunt îndeplinite.
Tipuri de obiective: obiective de rezultat și obiective de realizare
Pentru a stabili obiectivele pentru sezon sau meciuri, antrenorul (sau, mai bine spus, psiholog sportiv) trebuie să facă diferența între obiective de realizare Da obiectivele rezultatului.
1. Obiective de rezultat
Obiectivele rezultate se referă la rezultate colective și individuale care urmează să fie realizate, cum ar fi câștigarea ligii, obținerea de mai multe puncte etc.
2. Obiective de realizare
Pe de altă parte, obiectivele de performanță se referă la comportamente individuale și colective pe care trebuie să le desfășoare sportivii pentru a obține rezultatele dorite. De exemplu, îmbunătățiți contraatacul, dominați pasurile dintr-o singură atingere sau trageți de mai multe ori la coș din diferite poziții.
Obiectivele de rezultat sunt cele mai utile pentru creșterea interesului sportivilor, dar obiectivele de performanță sunt performanța este mai eficientă, astfel încât sportivii să poată percepe că controlează situația în care se află față. Ambele tipuri de obiective ajută la definirea direcției pe care ar trebui să o urmeze antrenorul și sportivii.
Obiective de realizare avantaje
Obiectivele de realizare au anumite beneficii. Cele mai importante sunt prezentate mai jos:
- Acestea permit sportivilor să stabilească contingențe benefice între propriul comportament și rezultate.
- Aceștia accentuează și întăresc comportamentul sportivilor mai mult decât consecințele a ceea ce fac, care nu depind atât de mult de ei.
- Acestea permit o evaluare mai realistă a viabilității obiectivelor.
- Aceștia promovează atenția sportivilor în propriul comportament, adoptând un stil de operare mai productiv și plin de satisfacții.
- Acestea permit evaluarea performanței într-un mod simplu și eficient.
- Promovează încrederea în sine, vigilența și motivația sportivilor.
Caracteristicile obiectivelor eficiente
Pentru ca obiectivele să fie eficiente trebuie să îndeplinească anumite cerințe, deoarece ar putea fi dăunătoare dacă nu îndeplinesc anumite criterii.
De exemplu, dacă antrenorul își stabilește obiective prea ambițioase și de neatins, acest lucru va face ca încrederea în sine a sportivilor să fie afectată negativ. Pentru a evita acest lucru, mai jos sunt o serie de caracteristici pe care le prezintă lentilele eficiente:
- Obiectivele finale și intermediare trebuie definite și trebuie stabilit termenul pentru realizarea acestora
- Obiectivele trebuie să fie specifice și bine definite
- Obiectivele ar trebui să fie atractive, dar și realiste
- Obiectivele trebuie să fie provocatoare, dar în același timp necesită un cost proporțional
- În sporturile de echipă trebuie stabilite obiective colective și individuale
