Raționalizarea: ce este și cum ne influențează gândirea

Nimeni nu este perfect, în ciuda faptului că ne costă să-l asumăm. Uneori ne înșelăm sau nu reușim să facem lucrurile corect, ceva total normal, desigur, dar care este greu de presupus.

În multe ocazii, departe de a accepta că poate nu am depus toate eforturile pe care le-am fi putut investi sau că nu le-am făcut am avut abilitățile necesare, preferăm să spunem că a fost fie din vina altor persoane, fie că am avut rău norocos... Și noi credem!

Căutarea explicațiilor logice, dar nu adevărate, ale acțiunilor noastre și ale celorlalți are un nume: raționalizare. În continuare vom vedea în ce constă acest curios și comun mecanism de apărare.

• Articol asociat: „Biasuri cognitive: descoperirea unui efect psihologic interesant”

Ce este raționalizarea?

De multe ori să ne ocupăm de viața noastră de zi cu zi ne poate provoca tensiune și, chiar și potrivirea anumitor realități ne poate copleși resursele psihologice. Aceste situații pot fi deosebit de amenințătoare pentru „ego-ul” nostru și, pentru a evita acest lucru, punem mai multe mecanisme de apărare cu intenția de a ne menține echilibrul psihologic și de a evita orice tip de tulburare. Dintre aceste mecanisme, unul dintre cele mai răspândite este cel al raționalizării.

În psihanaliză, raționalizarea, cunoscută și sub numele de intelectualizare, este mecanismul de apărare din care constă folosiți explicații raționale, valabile sau nu, pentru a ascunde motivele din spatele unui comportament față de ei înșiși și de ceilalți. Adică, constă în justificarea acțiunilor atât ale noastre, cât și ale celorlalți, în așa fel încât să evite cenzura, oferind o explicație logică sentimentelor, gândurilor sau comportamentelor noastre. Dacă ar fi să acordăm acestui mecanism un motto, ar fi „asta nu este vina mea pentru că ...”

Ființele umane nu sunt perfecte și în cadrul acestei imperfecțiuni nu suntem capabili să acceptăm această realitate. Acesta este motivul pentru care oamenii ne oferă motive aparent logice pentru a justifica eșecurile și defectele noastre. Raționalizăm atunci când încercăm să ne apărăm de efectul frustrant al acțiunilor noastre și încercăm să ne convingem că s-a datorat fie unor lucruri care nu au legătură cu noi sau, dacă am încercat să realizăm ceva, dar nu am avut succes în sarcina noastră, ne convingem că nu vrem cu adevărat atâta.

Exemple de raționalizare

Un exemplu de raționalizare poate fi găsit în fabula vulpii și a strugurilor.. Vulpea vede o grămadă de struguri pe o viță foarte înaltă și ea îi poftește, adică să sară pentru a vedea dacă puteți ajunge la ei. Din păcate pentru ea, ea nu poate sări suficient de sus pentru a ajunge la fructele dulci și exclamă „Ah, sunt verzi!” și nu mai sări. Da, este adevărat, sunt verzi și această evaluare este adevărată, totuși adevăratul motiv pentru care renunți la încercarea ta este că nu reușește să sară suficient de sus, dar dacă ar accepta această slăbiciune, ar simți frustrarea că nu poate realiza ce propus.

Un alt exemplu, în acest caz mai aplicabil vieții însăși, este situația în care trăiesc mulți muncitori și studenți din faptul că trebuie să predea un loc de muncă, dar să nu-l primească la timp. Departe de a recunoaște că a fost pentru că nu au dedicat suficient timp sau nu au fost constanți, încep să vină cu tot felul de argumente pentru a justifica nerespectarea termenelor. Din punct de vedere cognitiv, este mult mai ușor să accepți că nu au livrat lucrurile la timp, deoarece doar într-o zi computerul a fost lent sau pentru că nu și-au putut face partea, deoarece ceilalți membri ai echipei de lucru nu și-au făcut părțile vreme.

Am putea lua, de asemenea, ca exemplu cel al unei persoane care și-a propus să alerge în fiecare dimineață, dar nu se conformează. Departe de a recunoaște că este pentru că adoarme sau că este leneș, el caută argumente logice, dar care nu încetează să fie scuze precum că nu are încălțăminte potrivită, pentru Dimineața este prea rece și dacă transpiri vei răci sau dacă ți se întâmplă ceva nu vei putea primi ajutor de la nimeni pentru că la acea vreme aproape nu este nimeni mersul pe jos.

• S-ar putea să vă intereseze: „Mecanisme de apărare: care sunt acestea și cele mai importante 10 tipuri ale acestora”

Raționalizarea și psihopatologia

Raționalizarea este un concept psihodinamic și, ca atare, este inevitabil să-l raportăm la psihopatologie din acea perspectivă. Aceasta nu înseamnă că persoanele fără tulburări psihologice nu ne raționalizează sau intelectualizează acțiunile sau că, dacă o facem, avem o problemă. Este total normal ca atunci când facem ceva greșit sau nu realizăm ceea ce ne-am dorit, este logic și chiar sănătos să aruncăm mingi afară, spunând că avem de fapt am avut ghinion sau că este din cauza a ceea ce au făcut alții, deși idealul este să recunoaștem unde nu am reușit să îmbunătățim și să-l realizăm data viitoare timp.

Din psihanaliza freudiană, raționalizarea este considerată a fi ceva tipic personalităților nevrotice. De asemenea, este legat de persoanele cu ego-uri foarte sensibile, în sensul că puncte slabe și că, dacă ar fi așa, ar simți o frustrare foarte mare și o mare pierdere a Stimă de sine. În ambele cazuri, a face scuze raționale este atât de ușor pentru ei, încât nici nu își dau seama că o fac.

După cum am spus, este normal să ne raționalizăm comportamentele. Totuși, acesta va fi un motiv de îngrijorare atunci când vom aplica în mod constant acest mecanism, căutând explicații „raționale”. dar nu real la ceea ce nu ne-a mers bine în loc să mergem direct la rădăcina problemei, posibilele noastre eșecuri și să încercăm să a se face mai bine. Ceea ce determină faptul că acest mecanism este un semn al dezordinii este rigiditatea cu care se manifestă și durata sa în timp..

Raționalizarea este cu siguranță un mecanism curios, deoarece atunci când îl aplicăm pentru noi înșine nu suntem conștienți că îl aplicăm. Adică oamenii nu se înșeală în mod conștient pe noi înșine, dar ceea ce se întâmplă este că un set de percepții părtinitoare ale realității acționează, determinându-ne să ne creăm propria poveste. Din acest motiv, atunci când un terapeut sau o altă persoană încearcă să se confrunte cu pacienții care aplică în mod constant acest mecanism realității acțiunilor lor, aceștia le refuză adesea în multe ocazii.

Ca o clarificare finală în acest moment, nu ar trebui să confundăm raționalizarea cu raționamentul despre comportamentul nostru. Raționalizarea nu trebuie să ne limiteze autocunoașterea sau potențialul, adică conștientizând care sunt punctele noastre forte și care sunt punctele noastre slabe.

Raționamentul este adesea pasul care vine după raționalizare, întrucât odată am căutat o explicație „logică” pentru a noastră comportament și după un timp, ne dăm seama că este de fapt pentru că am făcut lucruri greșite sau ne-a lipsit un pic de abilitate. La fel, pentru a evita raționalizarea, este necesar să facem un exercițiu de acceptare profundă, să recunoaștem că nu suntem ființe umane perfecte, astfel încât orice eroare sau ignoranță indică doar că ar trebui să încercăm puțin Mai Mult.

Referințe bibliografice:

• McLeod, S. LA. (2019). Mecanisme de apărare. Pur și simplu Psihologie. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
• McLaughlin, Brian P.; Rorty, Amélie, eds. (1988). Perspective asupra auto-înșelăciunii. University of California Press. ISBN 9780520061231.