Cum lucrați la stimă de sine din coaching?

În mod normal, la definirea stimei de sine, se spune că acesta este sentimentul care apare atunci când se acceptă, asociat cu setul de credințe în ceea ce suntem capabili să facem. Cu alte cuvinte, este modul nostru de a ne evalua pe noi înșine pe baza experienței pe care am acumulat-o prin confruntarea cu provocări și analiza rezultatelor acestor misiuni și proiecte.

Asa de, respectul de sine este esențial atunci când vine vorba de promovarea dezvoltării noastre personale și să creăm condițiile care ne permit să atingem obiectivele pe care ni le-am propus.

Hrănirea stimei de sine înseamnă promovarea convingerii că, în calitate de ființe umane, suntem autonomi și putem trăi cu demnitate și posibilitatea de a fi fericiți, ceea ce ne conduce să fim mai siguri de noi înșine și să ne bucurăm de o încredere mai puternică în noi aptitudini. Astfel, extindem raza strategiilor și acțiunilor noastre care vizează a fi fericiți.

Prin urmare, nu este neobișnuit ca unul dintre obiectivele antrenorului să se concentreze asupra stimei de sine

. Să vedem cum se face și cum este posibil să detectăm problemele din această fațetă a psihicului.

• Articol înrudit: "Conceptul de sine: ce este și cum se formează?"

Aducerea stimei de sine din coaching

Pentru a ști cum poți interveni asupra stimei de sine prin coaching, trebuie mai întâi să înțelegi cât de scăzută sau ridicată este stima de sine. Totul ar trebui văzută analizând comportamentul oamenilor în diferite aspecte ale vieții.

Semne de mare stimă de sine

Dar... ce se poate face pentru a ști unde este stima noastră de sine? Să ne uităm la câteva dintre caracteristicile care îi definesc pe cei care au un nivel adecvat de stimă de sine.

1. Stabiliți-vă obiectivele carierei și atingeți-le

Există întotdeauna momente proaste și ghinion, dar, în general, persoanele cu o bună stimă de sine sunt mai în măsură să își stabilească obiective și să acționeze în consecință pentru a le atinge, deoarece nu vă strica potențialul.

2. Se exprimă încrederea în sine

Cei care au o bună stimă de sine se arată într-un mod care este în concordanță cu abilitățile lor reale, fără a fi nevoie să se prefacă ceea ce nu sunt, din moment ce nu are insecurități puternice de compensat.

3. Dezvoltă legături emoționale echilibrate

Când aveți un concept de sine realist care ne face să ne simțim bine cu noi înșine, conflictele interumane sunt mai puțin frecvente. De aceea este posibil să se mențină prietenii și relații de dragoste de o calitate mai bună.

4. Acceptați-le emoțiile

Deoarece nu este nimic de ascuns sau de rușinat, nu are prea mult sens să te simți foarte rău pentru că ai simțit ceva care nu se potrivește cu anumite valori sau principii. În orice caz, sunt analizate cauzele acestei stări de conștiință.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 9 abilități pentru a fi un bun antrenor"

Indicatori ai stimei de sine scăzute

Dacă în loc să ne concentrăm asupra a ceea ce indică prezența unei bune stime de sine ne uităm la semnele că este necesar să îmbunătățim această parte a modului nostru de a fi, vom găsi următorii indicatori de stimă de sine mic de statura.

1. Tendința pesimistă

Cei cu o stimă de sine slabă prezic eșecul și rezultatele dezamăgitoare pentru orice proiect sau plan pe care îl întreprind, de atunci nu prea încrezători în șansele lor de a reuși.

2. Ei își proiectează sentimentele de vinovăție

Este foarte frecvent ca în această stare psihologică să tindeți să descărcați frustrarea celorlalți, învinovățind pe ceilalți pentru propriile lor greșeli, deoarece această dinamică este învățată ca un mod sistematic din nu direcționează în mod constant atenția către sine când ceva nu merge bine.

3. Încearcă întotdeauna să concureze

Oricât de paradoxal ar părea, persoanele cu o stimă de sine scăzută încearcă să-și compenseze sentimentul de disconfort transformând diferite domenii ale vieții tale într-o competiție, pentru a avea ocazia să, din când în când, să mă simt câștigător în ceva.

4. Ele ascund multe dintre sentimentele lor

O altă caracteristică a celor care trec prin această fază a vieții lor este că au tendința de a ascunde o mare parte din ceea ce simt, deoarece se tem de respingerea pe care aceasta o poate genera la alții.

5. Egocentrism

Un alt aspect ironic al stimei de sine scăzute este că, în multe cazuri, se reflectă printr-o tendință de autocentrare. Este despre o modalitate de a-ți ascunde nesiguranțele printr - o fațadă de aroganță și legitimitate aparentă de a lua deciziile importante, de astfel încât toată valoarea lor în fața celorlalți să se bazeze doar pe imaginea pe care o oferă (sau încearcă să oferi).

Cum funcționați de la coaching?

Cu ceea ce am văzut până acum, cunoaștem deja cei doi poli care alcătuiesc nivelul de stimă de sine al oamenilor. Dar... ce faci din coaching pentru a ajuta oamenii să se îmbunătățească în acest sens?

1. Acceptați realitatea

Această sarcină este esențială pentru a începe o analiză realistă a cine ești și a ceea ce poți deveni, fără a nega realitatea.

2. Asumați-vă responsabilități

Acest pas este esențial. Fără a accepta responsabilitatea, nu puteți deveni autonom și depindeți întotdeauna de ceilalți.

3. Validează-ți propriile sentimente

Luați în considerare faptul că ceea ce simțiți este real și valid vă ajută să aveți încredere în propriile criterii.

4. Găsiți scopuri

Știind cum să găsim obiective la care să aspirăm aduce un impuls important vieții noastre și ne activează.

5. Practica integrității personale

Acest lucru ne permite să generăm un concept de sine coerent care să ne încurajeze să avem încredere în noi și aprobă ceea ce suntem și facem.

6. Sporiți acceptarea de sine

Aceasta se bazează pe a ne prețui pe noi înșine fără a judeca cine suntem dintr-o poziție morală de neatins și a învăța să ne iertăm pentru greșelile noastre fără apariția unui disconfort care ne cântărește.

Cum să înceapă?

Când vine vorba de învățarea bazelor teoretice și practice pentru îmbunătățirea stimei de sine prin coaching, există mai multe cursuri și ateliere care vă permit să faceți acest lucru cu supravegherea unui expert.

Programul de certificare în coachingul executiv al Școlii Europene de Coaching este un foarte bun exemplu acest lucru, având în vedere că atât versiunea sa mixtă, cât și versiunea față în față atinge cele mai complicate aspecte ale proces aplicat vieții personale și domeniului leadershipului și afacerilor, pe lângă multe alte subiecte precum reglarea emoțiilor sau abilitățile sociale și de comunicare.

De asemenea, la sfârșitul acestui program Titlul de antrenor executiv este obținut de CEE cu acreditarea ACTP de la Federația Internațională a Antrenorilor. Pentru a afla mai multe despre această opțiune de învățare și dezvoltare profesională, Click aici.