5 pași pentru a-ți îndeplini rezoluțiile de Anul Nou odată pentru totdeauna

52% dintre persoanele care stabilesc rezoluții pe an cred că își vor atinge obiectivele, dar realitatea este că 88% dintre oameni și-au stabilit obiective. De ce ne stabilim obiective dacă știm deja din timp că nu le vom îndeplini?

Cu toate acestea, nu există un moment mai bun ca începutul unui nou an pentru a prelua controlul asupra vieții tale; să organizezi odată pentru totdeauna acel birou de acasă, să începi acele hobby-uri cu care ați visat întotdeauna, să nu mai amânați și să lucrați pentru a progresa în carieră sau pentru a vă dezvolta afacere.

• Articol asociat: „Cele 10 chei pentru a te motiva”

Cum să faceți față rezoluțiilor de Anul Nou?

Înainte de a ne scufunda în 2021 cu obiectivele și planurile noastre, aș vrea să reflectăm la ceea ce am realizat până acum; pentru că să recunoaștem, ** 2020 a fost un an dificil, dar inspirator! **

Nu numai că am ratat evenimentele de masă, acele vacanțe atât de necesare sau chiar acele băuturi post-muncă, dar a avut și un impact în funcționarea de zi cu zi a companiilor și, la rândul lor, și cel mai important, oamenii au suferit cu adevărat din punct de vedere financiar, mental și emoțional. Unii dintre noi chiar au fost nevoiți să schimbe modul în care facem afaceri pentru a găzdui acest „nou mod de viață”.

Pentru a vă ajuta să faceți din 2021 cel mai bun an, vă împărtășesc aceste 5 sugestii.

1. Înțelegeți de ce rezoluțiile anterioare nu au funcționat pentru dvs.

Majoritatea oamenilor își stabilesc rezoluțiile de an dintr-o stare de frică., care este deja un început greșit. Acea voce interioară ne spune că nu suntem suficient de capabili și este ceea ce ne „obligă” să propunem noi obiective. Obiective noi pe care credem că trebuie să le realizăm pentru a fi mai bune. Să aibă acceptul altora, să se încadreze în societate.

Acesta este cel mai mare motiv pentru care rezoluțiile anuale nu funcționează. Acest mod de a le stabili, din frică și nu din motivație, ne face să ne sabotăm pe noi înșine chiar înainte de a fi încercat.

Cel mai bun mod de a stabili obiective este să fim clari despre modul în care vrem să ne simțim. Ce vrem să fim? Cum vrem să fim. Odată ce vizualizați și experimentați acele sentimente, este mult mai ușor să stabiliți obiectivele pe care doriți să le atingeți pentru a vă simți așa.

Când țineți un anumit obiectiv vă puteți bloca. Cu toate acestea, atunci când începeți să vă gândiți cum doriți să vă simțiți, veți vedea diferitele alternative pe care le aveți pentru a atinge obiectivul dorit. Este vorba despre vizualizarea a ceea ce vrei să realizezi în loc să fugi de ceva ce nu vrei.

Vă încurajez anul acesta, scrieți-vă lista și puneți-vă următoarele întrebări:

• La ce vreau acest obiectiv?
• Ce mă va face să simt?
• Ce mă va ajuta să simt?
• Dacă nu mi-ar păsa ce gândesc oamenii, ar fi totuși scopul meu?

Când ești clar cum vrei să te simți și ai obiective pe care vrei să le atingi și nu că alții ți-au impus direct sau indirect, mintea ta pornește.

2. Tine un jurnal

De multe ori trecem cu vederea realizările noastre, fără a lua un moment să le recunoaștem sau să le sărbătorim. Prin urmare, înainte de a-ți stabili obiective pentru anul care vine, te încurajez să privește în urmă și sărbătorește cel puțin cinci lucruri pe care le-ai făcut de care ești foarte mândru. Mare sau mică, o realizare trebuie recunoscută.

Găsiți pe telefon o bucată de hârtie, caietul pe care îl aveți pentru dezvoltarea personală sau „note” și notați-le pe cele cinci lucruri, pentru că o să te uiți din nou la asta după nebunia sezonului de sărbători și îți vei da seama cât de departe ai ajuns a sosit. Îmi place să o numesc Lista Epică, întrucât sărbătorește cât de epic ești!

Înainte de a începe noi obiective, este important să ne uităm înapoi pentru a sărbători ceea ce am realizat și, de asemenea, să recunoaștem ceea ce nu a funcționat atât de bine pentru a-l îmbunătăți.

Înainte de a începe cu rezoluțiile pe an, puneți-vă următoarele întrebări:

• Ce ești mândru că ai realizat în ultimul an?
• Ce nu a mers atât de bine și ați dori să vă îmbunătățiți în anul următor?

Un exercițiu pe care îmi place să-l fac cu clienții este să-i fac să își scrie o scrisoare ca și cum ar fi Revelionul în 2021 și să scrie despre cât de bine a trecut anul lor. Vă încurajez să. Dacă ți-ai face versiunea, ce ai scrie?

• S-ar putea să vă intereseze: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

3. Urmăriți-vă obiectivele

Mâinile sus: cui nu i s-a întâmplat? Am început Anul Nou cu o atenție și o intenție atât de clare, doar ca planurile noastre să fie deraiate până la sfârșitul lunii., Și cât de demotivant este asta?

Cheia pentru a vă concentra asupra obiectivelor dvs. este să vă motivați, să le scrieți, să le examinați în mod regulat și să luați măsuri. Pentru că obiectivele sau obiectivele sunt vise cu o întâlnire.

Pentru ca obiectivele dvs. să fie îndeplinite, trebuie să aveți o viziune pe termen lung a destinației dvs. finale, dar apoi trebuie să vă stabiliți obiective pe termen scurt. Obiective anuale, trimestriale, lunare, săptămânale și zilnice. Da, ziare. Acei pași mici, pe care îi numim obiceiuri, care în fiecare zi vă aduc cu un pas mai aproape de obiectivul dvs. final.

Acesta este motivul pentru care rezoluțiile celor mai mulți ani nu funcționează. Pentru că ne-am stabilit obiective foarte mari și nu le împărțim în obiective mici realizabile. Împărțindu-le în obiective mici și realizându-le, vă veți motiva să le atingeți. Și această motivație vă va conduce să realizați următoarele. Și tot așa până ajungeți la destinația finală. Simplu, dar rareori o facem.

La sfârșitul fiecărei zile, în fiecare săptămână, în fiecare lună și în fiecare trimestru, revedeți perioada de sărbătoare realizările dvs. și să „retocați” acele lucruri care nu au mers atât de bine și să le schimbați pentru următoarele perioadă.

Scrierea obiectivelor îți mărește șansele de a le atinge cu până la 70%. De ce să nu luați un planificator de obiective de lux în care să vă notați notele și să vă referiți la ele? Când atingi aceste obiective și le marchezi, sentimentul este euforic!

4. Obțineți parteneri de răspundere civilă!

Ei spun că suntem la fel ca cei cinci oameni cu care ne înconjurăm. De aceea este atât de important să ne întâlnim cu un partener de responsabilitate.

Un partener de responsabilitate vă poate ține pe drumul cel bun și vă poate ajuta să vă îndepliniți aceste angajamente. pentru că, făcând asta, este mai ușor să arunci prosopul și să lași să îți cadă aceste obiective minunate drum.

5. Sarbatoreste

Stabiliți o recompensă pentru atingerea obiectivelor. Trebuie să aveți un stimulent pentru a rămâne concentrat asupra obiectivelor dvs. și să știți cum să vă bateți pe spate. Te ajută să rămâi concentrat și motivat.

Unul dintre cele mai importante elemente în atingerea obiectivelor dvs. este menținerea unei mentalități pozitive și credința că atingerea obiectivelor dvs. este posibilă în fiecare zi. Păstrați această credință, pentru că așa funcționează mintea voastră: ceea ce credeți este ceea ce realizați.

Știai că mintea ta nu știe diferența dintre realitate și ceea ce îi spui? Va presupune doar că spui adevărul doar cu ceea ce spui, așa că notează-ți obiectivele în fiecare zi ca și cum s-ar fi întâmplat deja. Când mintea ta crede că ai atins deja acest obiectiv, acesta îți va oferi puțina încurajare de care ai nevoie pentru a-l atinge! Ce este incredibil?

Faceți din 2021 cel mai bun an

Începeți bine 2021 și stabiliți-vă cu adevărat obiectivele pentru anul viitor, cu un partener de responsabilitate alături pentru a vă înveseli. Planificați ceea ce doriți să realizați și amintiți-vă, dacă nu planificați, planificați eșecul. Deci, stabiliți-vă obiectivele pentru lună și an și creați pași tangibili în ceea ce privește modul de a ajunge acolo. In fiecare zi.

Puteți găsi mai multe chei ale organizării și auto-motivației în cartea mea Concentrați-vă pe ceea ce este important - Acționați.