Ce se știe despre avantajele terapiei psihologice online?

Cu mult timp în urmă, luarea terapiei de pe canapea a fost o mică revoluție, cu detractorii ei și convinși. Și acum câțiva ani, coaching-ul a început să părăsească biroul cu practici de terapie pe jos, plimbări terapeutice, excursii terapeutice ...

Astăzi, lumea noastră hiperconectată încearcă luați serviciul de psihoterapie față în față cu terapeutul și aduceți-l la voi, oriunde vă aflați, cu singura cerință de a avea o conexiune la Internet.

Unii au făcut deja pasul, alții probabil că nu o vor face niciodată. Desigur, este o chestiune de sensibilitate, dar... Este la fel de eficientă ca terapia față în față?

În acest timp al COVID-19, este mai necesar ca oricând să facem un bilanț al acestei tehnologii ca toate asociațiile profesionale să sugereze utilizarea acesteia în mod masiv.

• Articol asociat: „Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică”

Înțelegerea telepsihologiei

Telepsihologia este numele pe care psihologii îl dau tuturor terapiei sau acompaniamentului oferit de instrumentele sau dispozitivele de telecomunicații

. Există alte nume mai frecvente, cum ar fi terapia online, e-terapia, terapia virtuală ...

De fiecare dată când interacționați cu un terapeut folosind un serviciu de telecomunicații (e-mail, telefon, chat ...), faceți telepsihologie. Prin urmare, ați folosit deja acest tip de serviciu, cel puțin pentru a vă face prima întâlnire.

Diversi cercetători sunt, de asemenea, foarte interesați de telepsihologie și telesănătate și încearcă evaluează eficacitatea acesteia, în special în legătură cu sesiunile de psihoterapie față în față și în cabinet. Dar La fel ca tehnologia, cercetarea pe aceasta este încă nouă și există multe lucruri care nu sunt încă cunoscute.

Ce spun pacienții despre terapia online:

• Este practic. Terapia online vă permite să petreceți mai puțin timp departe de birou sau de acasă fără să vă faceți griji cu privire la trafic. Nu trebuie să călătorești mile și nu trebuie să planifici o oră înainte și după călătorie pentru a te întâlni cu terapeutul tău. Formați un număr sau introduceți un site și sesiunea poate avea loc oriunde vă aflați.
• Comunicarea online este foarte confortabilă pentru mulți oameni, în special pentru adulții tineri sau pentru cei care folosesc adesea noile tehnologii. Din ce în ce mai mulți oameni folosesc e-mail, seminarii web și chat-uri pentru a comunica și poate părea mai mult confortabil sau ușor decât să vorbești cu cineva în persoană, mai ales atunci când vine vorba de dezvăluirea informațiilor personale sau privat.
• Există servicii extinse disponibile pentru toată lumea. În unele comunități rurale, cel mai apropiat cabinet de psiholog poate fi la mai mult de o oră de la distanță cu mașina fără nicio garanție că profesionistul este cu adevărat competent pentru dumneavoastră dificultăți. Unele persoane cu boli cronice sau cu dizabilități nu pot conduce sau nu își pot părăsi ușor casele. În aceste situații, teleconsultația poate fi singura dvs. opțiune de ajutor.

Căutarea eficienței în terapia online

În general, teleconsultația este la fel de eficientă ca terapia tradițională. Și anumite practici terapeutice sunt mai potrivite pentru consultarea online, cum ar fi terapiile comportamentale.

Domeniul patologiilor care se învârt în jurul anxietății (agorafobie, stres, PTSD ...) se desfășoară cu o eficiență similară atât prin terapie online, cât și față în față.

Este mai ușor pentru o persoană anxioasă să aibă încredere într-un ecran. Și este mai ușor să găsiți un terapeut care este disponibil pentru o persoană cu agorafobie serios că consultați online ca un terapeut să vină la casă.

Cercetările actuale sunt din ce în ce mai specifice și evaluează efectul teleconsultării asupra patologii diferite și de fiecare dată obținem rezultate destul de similare cu terapia tradițională scump.

Terapia psihologică online este o formă de sprijin la fel de eficientă ca și consilierea tradițională față în față pentru marea majoritate a dificultăților psihologice întâlnite în cadrul consultării. Și, ca orice altceva, are avantajele sale, specificitățile sale, dezavantajele și limitele sale. In orice caz, rămâne o soluție alternativă la consilierea tradițională față în față, fiind nu mai puțin eficace pentru majoritatea problemelor psihologice.