Cele 6 chei pentru înțelegerea tratamentului psihologic al depresiei

Problemele legate de depresie fac parte din cele mai frecvente motive de consultare pe care le întâlnesc psihologii în timpul îngrijirii de zi cu zi a pacienților.

Acest tip de tulburare de dispoziție este una dintre cele mai răspândite psihopatologii în rândul populației din țările occidentale: Se estimează că între 4 și 7% din populația adultă a dezvoltat această tulburare la un moment dat și la asta trebuie să adăugăm faptul că poate apărea și în rândul minorilor.

Cu toate acestea, în timp ce depresia nu este tocmai un fenomen rar dacă ne ținem de prezența sa în rândul ființelor umane, adevărul este că majoritatea oamenilor nu cunosc sau înțeleg foarte bine cele mai de bază aspecte ale acestei tulburări sau modul în care este administrată tratament. Este obișnuit să presupunem că este o boală în care este necesar să se intervină prin consumul de pastile, medicamente psihotrope, dar acest lucru nu este adevărat.

Prin urmare, aici vom vedea un rezumat în ce constă tratamentul psihologic al depresiei, care este dincolo de lumea medicinei, dar este, de asemenea, foarte eficient.

• Articol asociat: „Cele 6 tipuri de tulburări ale dispoziției”

Cele 6 caracteristici principale ale psihoterapiei aplicate depresiei

Care este scopul intervenției psihologice la pacienții deprimați? Ce tipuri de activități se desfășoară pe tot parcursul procesului terapeutic? Cum are loc îmbunătățirea? Pentru a răspunde la aceste și la alte întrebări, aici vom vedea care sunt aspectele fundamentale care definesc tratamentul psihologic al depresiei.

1. Scopul nu este „blocarea” tristeții

Scopul că psihologii sunt de acord cu pacienții nu are nimic de-a face cu eliminarea tristeții, din două motive.

Primul este că nici măcar nu este adevărat că toți oamenii cu depresie se simt triști, exact; unii descriu ceea ce simt în alți termeni, cum ar fi lipsa de speranță, dorința mică de a trăi și, în general, starea de spirit scăzută, ceea ce nu este exact la fel ca a fi trist și are mai mult de-a face cu a nu găsi motive pentru a ne simți entuziasmați de experiențele pe care ni le aduce ziua. zi.

Al doilea este că este imposibil să anulezi total tristețea, precum și orice altă emoție. Soluția la care trece cineva cu depresie nu este eliminarea unei părți din repertoriul său emoțional, ci realizarea acest lucru nu este dezechilibrat față de sentimente legate de lipsa motivației, pesimism, melancolie, durere etc. În loc să scădem de tristețe și alte emoții care sunt considerate popular „negative”, încercăm să facilităm apariția celor care nu sunt.

2. Procesul durează luni

Probabil că l-ați suspectat deja, dar obiectivul principal stabilit în prima etapă a îngrijirii psihologice pentru pacienții deprimați nu este niciodată pe termen scurt. Este important ca procesul să dureze câteva luni, din moment ce în caz contrar, va apărea un nivel de frustrare capabil să provoace întreruperea tratamentului, ceea ce este total contraproductiv.

De asemenea, are sens că durează câteva săptămâni pentru a observa primele rezultate; La urma urmei, depresia este o tulburare exprimată în aproape toate domeniile vieții persoanei care o afectează. se dezvoltă și fiecare dintre aceste situații dureroase din punct de vedere emoțional acționează ca un fel de ancoră care o face dificilă se simte bine.

Cheia este să câștigăm impuls, ca să spunem așa, și eliberarea acelor experiențe nocive care mențin depresia în viață. Acest lucru, care se produce prin efectul cumulativ al micilor schimbări de comportament de la o zi la alta, nu se întâmplă peste noapte.

3. Nu totul se bazează pe introspecție

Mulți oameni vin la consultație crezând că depresia lor nu poate fi rezolvată decât prin introspecție, adică prin activitate mentală.

Adevărul este că, deși procesele psihologice sunt foarte relevante în acest sens, nu trebuie să uităm că ceea ce ne trece prin minte este total legat de modul nostru de a ne raporta la ceea ce este dincolo de noi înșine: prietenii noștri, munca noastră, proiectele noastre etc.

Acești factori sunt considerați de relevanță maximă în orice proces de terapie aplicat depresiei. Ceea ce ne aduce la următorul punct.

4. Există sarcini de făcut între sesiuni

Procesul psihoterapeutic continuă să aibă loc odată cu încheierea sesiunii cu psihologul. Există întotdeauna linii directoare de urmat pe parcursul zilei și care au legătură cu îmbunătățirea autocunoașterii și aplicarea strategii care ajută la eliberarea acțiunilor care reproduc și întăresc simptomele depresiei fără să ne dea cont.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică”

5. Este important să nu omiteți sesiunile

În timpul terapiei, menținerea sesiunilor regulate cu psihologul este crucială, iar eșecul în acest sens poate strica progresul realizat până acum.

Din fericire, astăzi există posibilități care facilitează realizarea acestui lucru, deoarece terapia online prin apel video vă permite să aveți sprijinul psihologului chiar și atunci când sunteți într-o altă țară și suntem mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale care oferă această modalitate de serviciu.

6. Problemele psihologice asociate trebuie, de asemenea, tratate

Depresia este o tulburare a dispoziției care apare adesea în același timp cu alte psihopatologii. De exemplu, este relativ frecvent ca persoanele care au și tulburări de anxietate sau dependențe să o dezvolte (chimice sau nechimice). În aceste cazuri, nu are sens să tratăm depresia singură, deoarece o psihopatologie o întărește pe cealaltă.

Cauti sprijin psihoterapeutic?

În cazul în care căutați ajutor psihologic pentru tratarea problemelor de dispoziție scăzută sau direct a depresiei clinice, vă rugăm să ne contactați. Pe Centrul psihologic Cepsim Avem mai mult de 20 de ani de experiență în îngrijirea pacienților și servim atât în ​​consultațiile noastre situate în Madrid, cât și prin terapie online. Pe această pagină veți găsi informațiile noastre de contact.

Referințe bibliografice:

• American Psychiatric Association (2006). American Psychiatric Association Practice Guidelines for the Treatment of Psychiatric Disorders: Compendium 2006. American Psychiatric Pub.
• Kessler, R.C., Nelson, C.B., McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (o mie nouă sute nouăzeci și șase). Comorbiditatea tulburării depresive majore DSM-III-R la populația generală: rezultate din Studiul Național de Comorbiditate al SUA. Jurnalul britanic de psihiatrie. Supliment. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Tratamentul depresiei cronice: Sistemul psihoterapiei de analiză cognitivă comportamentală (CBASP). Guilford Press. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R.F.; Beardslee, W.R; Leykin, Y. (2012). Depresia majoră poate fi prevenită. Psihologul american. 67 (4): pp. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. și colab. (1996). Tentativa de sinucidere în Europa: Ratele, tendințele și caracteristicile sociodemografice ale tentativelor de sinucidere în perioada 1989-1992. Rezultatele studiului multicentric OMS / EURO asupra paraziucidului. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.