18 beneficii ale ghimbirului pentru corpul dumneavoastră și sănătatea dumneavoastră

Ghimbirul este o rădăcină de plante cu multiple beneficii pentru organism și pentru sănătate în general. Timp de secole a fost folosit în dieta tipică a diferitelor culturi datorită proprietăților sale naturale și nutriționale. Creșteți temperatura corpului la oameni mândri, accelerați metabolismul, creșteți libidoul sau ajuta la prevenirea greturilor si ametelilor in timpul sarcinii sunt cateva dintre beneficiile acestui lucru alimente.

În acest articol vom vedea beneficiile ghimbirului pentru corpul uman, precum și diferitele moduri în care trebuie să o ingerăm, care pot fi atât lichide, cât și solide.

• Articol asociat: "16 beneficii și proprietăți ale cafelei verzi"

Ce este ghimbirul?

Ghimbirul, cunoscut și sub numele de kion sau quion, este o plantă aromată care a făcut obiectul studiului de secole datorită efectelor sale sănătoase și vindecătoare. Aparține familiei tuberculilor și este un rizom subteran (rădăcină) cu o aromă extrem de picantă, ceea ce îl face, de asemenea, un condiment gastronomic bun.

Din cele mai vechi timpuri, ghimbirul a fost una dintre cele mai populare și importante plante din est, în special în țările arabe, China și India. Acesta este rezultatul, în parte, al proprietăților sale: este vorba despre un antiinflamator natural care ajută la combaterea diferitelor boli cardiace, digestive sau respiratorii.

Compoziția sa

Ghimbirul înseamnă găsirea într-un singur aliment a unei întregi concentrații de beneficii și compuși, precum vitamine, minerale, aminoacizi sau uleiuri esențiale pentru sănătatea noastră.

În familia uleiurilor pe care le conține, găsim unele tipuri precum citronelal, citronel și camfen. Gingerolul este un alt ulei esențial al plantei, deoarece este responsabil pentru a-i oferi acea aromă picantă care o caracterizează.

În ceea ce privește vitaminele, acest tubercul este bogat înVitaminele B și C, pe lângă faptul că este și bogat în minerale precum aluminiu, fosfor, calciu și crom.

Cele mai importante beneficii ale ghimbirului

În continuare vom analiza pe scurt beneficiile ghimbirului care ne pot ajuta să ne îmbunătățim semnificativ starea de sănătate dacă menținem un consum în mod regulat:

1. Boală

În timpul sarcinii este ideal să consumi ghimbir ca antiemetic natural, în special pentru primele luni de sarcină, deoarece este un supliment benefic atât pentru făt, cât și pentru mamă. De asemenea, ajută la rezolvarea dificultăților chimioterapiei la pacienții cu cancer.

2. Digestiv

Ghimbirul este foarte recomandat pentru aceștia care suferă de probleme digestive precum gastrită, flatulență sau diaree, printre alții. De asemenea, funcționează ca un protector de stomac, deși nu poate înlocui medicamentul dedicat acestui lucru.

3. Antiinflamator natural

Se recomandă utilizarea ghimbirului pentru a vă ajuta să treceți prin afecțiuni dureroase sau inflamatoriiși combate în mod eficient problemele de osteoartrită, artrită sau oboseală cronică.

4. Afecțiuni ale gâtului

Cântăreții profesioniști sunt mari fani ai ghimbirului. Beneficiul pe care îl oferă pentru tratarea infecțiilor și inflamațiilor gâtului este de neprețuit.

5. Ajută la creșterea căldurii corpului

Ghimbirul este foarte recomandat celor care sunt reci sau au probleme cu menținerea temperaturii corpului, mai ales iarna. Are o componentă calorică foarte puternică.

6. Accelerează metabolismul

De asemenea, vă ajută să vă accelerați metabolismul, deci este un complement ideal în cazul în care trebuie să slăbim.

• Articol asociat: "15 sfaturi pentru a vă accelera metabolismul și a pierde în greutate confortabil"

7. Creșteți libidoul

Ghimbirul este considerat un afrodiziac natural. Este recomandat să îl luați sub formă de băutură aproape in fiecare zi.

8. Previne bolile de inimă

După cum am comentat anterior, ghimbirul are beneficii pentru problemele cardiovasculare, menține un nivel ritmic optim și ajută la reglarea pompării inimii.

9. Îmbunătățește circulația

Ghimbirul face ca circulația sângelui să se adapteze mai bine la ceea ce facem.

10. Combate migrenele

Studiile științifice au arătat că ghimbirul blochează efectele protasgladinei, o substanță care provoacă inflamația vaselor de sânge din creier care provoacă dureri de cap severe (migrene).

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 7 tipuri de migrenă (caracteristici și cauze)"

11. Anti stres

Datorită proprietăților pe care le conține în cineol, ghimbirul ajută la reducerea nivelului de anxietate, reglează stări de stres în anotimpuri cu urcușuri și coborâșuri și conferă corpului o senzație de calm.

12. Scade problemele musculare

Este un aliment recomandat în special celor care practică sport în mod constant și cu performanțe ridicate. Acesta va ajuta la relaxarea mușchilor după ce ați exercitat o presiune mare asupra lor.

13. Evitați congestia

Combate eficient congestia și disconfortul constipației. Este recomandabil să luați infuzii de ghimbir.

14. Calmează crampele menstruale

Pentru acele femei care suferă de durere în ovare, este foarte important să luați ghimbir lichid, este singurul remediu natural care nu prezintă efecte secundare semnificative.

15. Previne cancerul de colon

Proprietățile gingerolilor sunt benefice în prevenirea cancerului de colon. Efectele sale par să inhibe creșterea celulelor canceroase in aceasta zona.

16. Întărește apărarea

Ghimbirul este extraordinar beneficii pentru sistemul imunitar, astfel ajută la dezvoltarea răcelilor acute și a gripei.

17. Tratament dermatologic

Rădăcina de ghimbir poate fi aplicată direct pe piele și combate efectiv rănile minore și arsurile dacă ați suferit un atac de căldură.

18. Adormi

După cum am văzut, efectele relaxante ale ghimbirului ajută la reglarea stresului. În acest fel, dacă avem probleme cu adormirea, este indicat să luăm ghimbir Înainte sa mergi la culcare.

Care este cel mai bun mod de a o lua?

Așa cum am menționat mai sus, consumul de ghimbir în mod regulat și, dacă este posibil, zilnic, va avea beneficii excelente pentru corpul și sănătatea noastră. Nu este foarte relevant modul în care este luată planta, dar există diferite moduri de a se potrivi consumatorului: proaspete sau crude, pudrate cu ceai sau amestecând-o într-o băutură.