Creșterea personală: cum să-ți transformi viața în 6 pași

Creșterea personală se referă la o serie de activități care ajută la îmbunătățirea conștiinței de sine și să-și descopere propria identitate, pentru a promova dezvoltarea propriilor potențiale și abilități personale și relaționale.

Scopul este de a îmbunătăți calitatea vieții și de a contribui la realizarea viselor și aspirațiilor individuale.

Creșterea ca persoană este un proces pe tot parcursul vieții. Din păcate, nu luăm întotdeauna calea corespunzătoare și ne putem găsi într-o situație în care ne simțim departe propria noastră esență și trăim cu pilot automat, distanțat de visele noastre, de aspirațiile noastre și de cele noastre are nevoie. În această societate cu ritm rapid, este ușor să nu mai fim protagonistii vieții noastre și să pierdem din vedere dorințele noastre cele mai personale.

Schimbarea este un proces individual

Când ajungem în acest punct, este timpul să ne schimbăm și să ne reconectăm cu propria noastră identitate., examinează cum este lumea noastră interioară și exterioară și cum ne raportăm la oamenii din jurul nostru. Este timpul să acționăm și să ne transformăm. În acest fel, ne putem recâștiga bunăstarea și nivelul de satisfacție de sine.

Această transformare începe în noi înșine, deoarece schimbarea este un proces individual și personal și nimeni nu ne poate schimba dacă nu vrem să ne schimbăm. Transformă-ne viața necesită auto-reflectare, să fim conștienți de propria noastră capacitate de a ne atinge obiectivele și de a realiza schimbări pozitive și de durată; și necesită angajament, timp, energie și strategii clare și realiste.

Ești în locul în care vrei să fii?

Calea către bunăstare și creștere personală implică realizarea echilibrului și armoniei în viața noastră de zi cu zi., în relația cu noi înșine și cu ceilalți. Prin urmare, este necesar să observăm și să identificăm dacă suntem în locul în care vrem să fim și dacă suntem mulțumiți de a noastră viața și să definim ce putem face pentru a îmbunătăți ceea ce nu ne satisface, astfel încât este posibil să lucrăm astfel încât această schimbare să fie posibil.

Bunăstarea poate fi înțeleasă ca „a fi în locul unde se dorește a fi” și, deși aceasta nu este o constantă, ci ceva dinamic, este se construiește de-a lungul vieții și poate fi modificat oricând, dacă poate deveni o caracteristică relativ stabilă dacă obținem o relație bună cu noi înșine și cu noi înșine și dacă ne împuternicim în fața vieții și urmăm calea pe care noi am marcat.

6 chei pentru a-ți transforma viața

Dar, Ce putem face pentru a ne transforma viața? Ce acțiuni putem întreprinde pentru a permite o schimbare spre bunăstare și satisfacție de sine? Mai jos puteți găsi șase chei care vă vor permite să vă transformați viața într-un mod pozitiv. Acestea sunt:

1. Conștiința de sine și conștiința de sine

Deoarece creșterea unei persoane este un proces individual și personal, primul pas pentru a-ți transforma viața este să te cunoști pe tine însuți. Cunoașterea de sine înseamnă evaluarea propriului sistem de valori și credințe, detectarea punctelor tari și a punctelor slabe și a fi conștient de propriile motivații și dorințe.

Luați ceva timp pentru a afla ce este cel mai important pentru dvs., ce doriți să obțineți în viața voastră, ce vă face pe voi fericit, care sunt visele tale sau în ce moment al vieții tale ești este începutul transformării și dezvoltării tale personal. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o perspectivă mai realistă despre cine sunteți și unde doriți să mergeți.

2. Provocați-vă convingerile limitative și ieșiți din zona de confort

Zona de confort este o stare de spirit care nu permite creșterea personală și este un obicei care poate fi în detrimentul obținerii unui grad ridicat de satisfacție în modul de viață. Când decideți să vă intensificați și să vă schimbați viața, dar ceva vă împiedică să mergeți înainte și anxietate Vă ține ancorat la acea situație care vă este confortabilă, vă puneți în pericol creșterea personală. Acesta este un mare cost emoțional și un impediment pentru a continua cu transformarea dvs. către o bunăstare mai mare.

Părăsirea zonei de confort înseamnă a nu te teme de incertitudine și a te încrede în propriile posibilități. Dar acest lucru nu este întotdeauna ușor. Când suntem tineri, suntem mai predispuși să ne asumăm riscuri, dar pe măsură ce îmbătrânim învățăm să ne temem de eșec, putând ajunge la neajutorare și chiar până la paralizie. Pentru a continua să creștem, este necesar să depășim frica de eșec și convingerile limitative care ne împiedică să ne dezvoltăm.

3. Fii deschis la schimbare

Părăsirea zonei de confort necesită schimbarea convingerilor limitative pentru împuternicirea convingerilor, deoarece, în multe ocazii, aceste limitări sunt stabilite de minte.

Dacă limitările sunt stabilite de către minte, asta înseamnă că mintea însăși ne poate ajuta și noi mergi mai departe, pentru a depăși barierele sau obstacolele care pot apărea în zilele noastre zi. A fi deschis schimbării și a avea voința de a o realiza este o condiție prealabilă pentru a începe orice transformare.

4. Aveți un plan de acțiune

Cunoașterea de sine ajută la definirea obiectivelor în mod real și permite stabilirea priorităților. Dar pentru a atinge obiectivele, este necesar să planificăm mișcările și să definim modul de realizare a obiectivelor pe care le considerăm importante pentru noi.

Când știi ce este important pentru fericirea și bunăstarea ta, trebuie să-ți stabilești obiective pe termen scurt, mediu și lung pentru a putea acționa. Nu are rost să ne dorim să ne transformăm dacă nu facem nimic pentru a ne schimba. Acum, nu uitați că obiectivele se pot schimba, deci trebuie să fiți flexibili. Important este să mergi pas cu pas pentru a realiza transformarea.

5. Asumați-vă responsabilitatea și abandonați victima

Adesea, mulți oameni nu își asumă responsabilitatea pentru problemele care îi afectează și caută cauza în afară sau îi învinovățesc pe alții pentru greșelile lor. De ce mi se întâmplă asta? De ce nu recunosc ce fac? sau de ce nu se schimbă cealaltă persoană... este mai ușor să joci victima și să aștepți lucrurile să fie diferite.

Cu toate acestea, responsabilitatea (sau după cum spun experții în creșterea personală: „capacitatea de răspuns”), înțeleasă ca abilitatea de a răspunde, este esențială în orice proces de schimbare. Are legătură cu împuternicirea, auto-conducerea, modul în care răspundem la evenimentele care apar în jurul nostru și este vital pentru transformarea vieții noastre. „Responsabilitate-te” în fața schimbării este una dintre cheile creșterii personale.

6. Participă la un atelier de instruire a vieții

Transformarea sau schimbarea vieții tale nu este ușor. Este necesar să învățați o serie de abilități și resurse pentru gestionarea emoțiilor, a relațiilor interumane, descoperirea de sine și împuternicirea, permițându-vă să atingeți echilibrul emoțional și bunăstarea atât fizică, cât și mental.

Pentru a dobândi aceste abilități pentru schimbare, una dintre cele mai bune opțiuni este de a participa la un atelier de coaching pe viață (de asemenea, coaching pe viață sau coaching personal). Participarea la unul dintre aceste ateliere vă poate oferi numeroase avantaje. De exemplu:

• Îmbunătățiți comunicarea cu sine și cu ceilalți
• O mai mare acceptare de sine
• Aflați să stabiliți obiective și obiective realiste
• Detectează convingerile limitative
• Descoperă-ți propriile nevoi și dorințe
• Învață să gestionezi emoțiile
• O bunăstare mai mare și o calitate a vieții
• Reducerea stresului

Atelier de instruire a vieții: „Unde ești și unde vrei să mergi” (Instituto Mensalus, Barcelona)

Dacă vă gândiți să vă îmbunătățiți bunăstarea, doriți să vă cunoașteți mai bine, doriți să învățați să vă confruntați cu dificultățile care pot apărea în atinge-ți obiectivele personale și vrei să înveți resursele necesare pentru a te relaționa cu ceilalți într-un mod mai sănătos, centrul pentru psihologie și creștere personal „Instituto Mensalus” din Barcelona oferă un atelier de instruire a vieții care va începe pe 18 ianuarie 2017.

Datorită „Atelierului de instruire a vieții: Unde ești și unde vrei să mergi” poți învăța să cunoști și să înțelegi mai bine cum funcționează mintea noastră și cum este posibil să gestionăm emoțiile și gândurile într-un mod conștient. Acest lucru vă va permite să vă îmbunătățiți stima de sine, relațiile interpersonale și să obțineți o bunăstare emoțională și fizică mai mare. Metodologia este activă, experiențială și participativă, iar sesiunile au loc în grupuri mici, ceea ce permite crearea unui climat de încredere, respect și confidențialitate.

Pe scurt, pe parcursul celor 8 sesiuni de câte 2 ore (care sunt predate în fiecare săptămână), participanții la aceasta atelierul vor învăța să observe, să identifice și să decidă dacă se află în locul în care doresc să fie și dacă duc viața dorită purta; Posibile schimbări vor fi luate în considerare, vor lucra pentru a le realiza și vor descoperi diferite tehnici și resurse care va fi util în viața ta de zi cu zi.

• Dacă doriți mai multe informații despre acest atelier, puteți obține informațiile de contact la acest link.