Biofeedback: ce este și la ce servește?

Multe lucruri s-au schimbat de când modul standard de psihoterapie a fost vindecarea verbală care a fost propusă de la început. psihanaliza freudiană.

Unul dintre aceste lucruri are legătură cu pierderea popularității psihanalizei, da, dar există și un alt factor în joc: în prezent, dezvoltarea tehnologiei face posibilă propunerea de propuneri de terapie care erau de neconceput cu zeci de ani în urmă. Folosind o tehnică numită biofeedback este un exemplu în acest sens.

Biofeedback: tehnologia senzorilor aplicată psihoterapiei

Biofeedback-ul este, pe scurt, o tehnică bazată pe un sistem de senzori datorită căruia pacientul este conștient în timp real de diferiți parametri fiziologici care descriu modul în care funcționează corpul tău.

Datorită biofeedback-ului, se creează o buclă de feedback, datorită căreia persoana îl face mai ușor timp pentru a învăța să atingem niveluri funcționale optime în aspecte precum pulsul sanguin, temperatura corpului, etc. Cu alte cuvinte, pe măsură ce individul este informat în timp real despre ceea ce se întâmplă în diferite părți ale corpului său, el învață asociați aceste fenomene cu anumite senzații și, cu puțină practică, veți putea regla mai bine anumite funcții trupeşte

Astfel, biofeedback face procesul de control al conștient (și pentru binele nostru) a proceselor corporale mai ușor care altfel ar putea scăpa de sub control în anumite situații care ne afectează negativ calitatea vieții.

Utilitatea biofeedback-ului

Cu câteva decenii în urmă se credea că procesele mentale, tot ceea ce în mod normal a fost numit „mintea conștientă”, era separat de funcțiile corporale care ne asigură supraviețuirea, cum ar fi ritmul cardiac, transpirația, etc. Ideea a fost, în esență, că ambele procese s-au desfășurat în moduri paralele, sau mai precis că mintea conștientă este montat pe fiziologia de bază a corpului nostru ca un dispozitiv periferic este cuplat la un computer sau un telefon mobil.

In orice caz, implantarea biofeedback-ului presupune ruperea cu această credință, și a permis apariția unui nou orizont de posibilități în terapie și învățare în general. Astfel, de exemplu, biofeedback-ul face posibilă învățarea foarte eficientă a metodelor de relaxare, a face față anxietății și a unor modalități chiar mai eficiente de respirație.

La început, utilizarea biofeedback-ului este încă o provocare în care trebuie acordată atenție atât senzațiilor pe care le experimentăm, cât și informațiilor pe care ni-l oferă senzorii, dar încetul cu încetul progresul realizat poate deveni mai ușor până când este prezent în viața noastră aproape într-un automat.

În plus, biofeedback-ul a demonstrat eficacitatea dovedită științific în tratamentul insomnie, ADHD, dureri cronice, tulburări de anxietate Da fobii, și multe altele. În ciuda acestui fapt, această tehnică este încă foarte recentă, iar utilitatea și garanțiile sale de eficacitate continuă fiind un subiect care este discutat în comunitățile științifice, în funcție de tipul de tratament pe care îl doriți Aplica.

Tipuri de biofeedback

Ideea definitorie a biofeedback-ului este ceea ce am văzut și tocmai pentru că este atât de simplu, poate fi aplicat în multe cazuri și poate fi utilizat cu o mare varietate de senzori, mașini și programe de calculator.

Aceasta înseamnă că tehnica de biofeedback poate avea mai multe utilizări în funcție de forma pe care o ia. Acestea sunt diferitele sale tipuri.

1. Neurofeedback

Mulțumită neurofeedback pacienții sunt informați cu privire la modul în care creier în anumite situații. Acest lucru face posibil ca pacientul să raporteze experiențe subiective despre ceea ce simte și gândește cu feedback-ul. furnizate de mașini, având astfel o referință despre momentele și situațiile în care se realizează progresul și când nu.

Neurofeedback este cea mai evidentă legătură dintre aplicarea biofeedback-ului și psihologie, deoarece măsurătorile oferă informații despre starea creierului. Cu toate acestea, există și alte două tipuri de biofeedback.

2. Registrul sistemului nervos somatic

Acesta este tipul de biofeedback în care senzorii colectează informații despre sistemul nervos somatic, care este cel care transmite ordine voluntare de la creier către mușchi. Astfel, această metodă permite înregistrarea informațiilor legate de tonusul muscular, în principal printr-o metodă numită electromiogramă.

3. Registrul sistemului nervos autonom

Sistemul nervos somatic este cel care transmite ordine legate de acțiuni involuntare, precum reglarea ritmul cardiac, temperatura corpului sau tipul de substanțe secretate în sistemul digestiv, printre alții. Asa de, utilizarea senzorilor pe acesta permite un control mai bun al acestor procese și corectarea acestora atunci când există dezechilibre.

Cum se utilizează biofeedback-ul?

Sesiunile de biofeedback sunt întotdeauna supravegheate de un terapeut care va ghida întregul proces, de la stabilirea obiectivelor până la cursul fiecărei sesiuni (cu o durată mai mică de una ora).

La început, se alege funcția fiziologică asupra căreia doriți să interveniți, modul în care reacționează înainte de măsurarea sesiunilor și stabilirea obiectivelor. Apoi, se desfășoară ședințele de biofeedback, care sunt de obicei ridicate ca și cum ar fi făcut parte dintr-un antrenament în care pacientul joacă cel mai clar rol activ. În cele din urmă, rezultatele obținute sunt comparate cu obiectivele stabilite.

Ocazional, pacientul poate continua să utilizeze tehnica de biofeedback în afara consultării, odată ce au fost furnizate instrumentele necesare și au învățat să le folosească fără a cere ajutor. Cu toate acestea, chiar dacă terapeutul nu este prezent în aceste cazuri, acesta va putea consulta înregistrările obținute de senzori pentru a vedea progresul care a fost făcut.