Disonanțele cognitive: ce sunt acestea și ce tipuri există?

Subliniem întotdeauna faptul că mai mult decât experiențele pe care le trăim, sensul pe care îl dăm acelor experiențe este cel care ne marchează cu adevărat. Interpretarea acestor evenimente este cea care provoacă emoțiile pe care le simțim și ceea ce ne determină să dorim să trăim din nou evenimentul sau să îl evităm cu orice preț.

Dar, Ce se întâmplă când percepțiile noastre despre cine suntem sunt greșite? Putem acționa calm, știind în noi înșine că ceva nu este în regulă, deși nimeni nu găsește asta greșit?

Ei bine, aici este vorba despre disonanțele cognitive. Sunt un fel de confruntare constantă între ceea ce gândim și ceea ce facem în fiecare zi, deoarece provoacă un conflict intern între acțiunile noastre și ideile pe care le avem despre ceva. Dar, cât de mult ne afectează disonanțele cognitive în viața de zi cu zi?

Dacă doriți să aflați, atunci nu ratați acest articol, unde vom vorbi despre acest fenomen și care sunt tipurile de disonanțe cognitive care există. Poți să recunoști vreunul?

Ce sunt disonanțele cognitive?

Conform teoriilor psihologice, disonanțele cognitive se referă la alterarea sistemului credințelor și a emoțiilor care se percepe în fața unui eveniment care generează disconfort, deoarece apare o ciocnire directă între idei opuse sau incompatibile. În acest fel, persoana se găsește experimentând o discordanță continuă între ceea ce gândește și ceea ce gândește. care se manifestă cu acțiunile sale, afectându-i atitudinile și modul în care se arată restul.

Un exemplu foarte clar pentru acest caz este de a vedea acele persoane care adoptă pentru a deține un control perfect al emoțiilor lor, susținând care își folosesc raționamentul mai mult decât latura sentimentală, dar tind să explodeze irațional în fața unui act care deranjat. Astfel, este clar că menține un conflict intern între ceea ce crezi că faci și ceea ce faci de fapt.

Prin urmare, în anumite momente și la niveluri foarte specifice, cu toții am experimentat un caz de disonanță cognitivă, unde credem că avem dreptate în legătură cu ceva și ne convingem de asta, dar atunci când vine vorba de a o experimenta, comportamentul nostru este complet diferit de această credință. Ți s-a întâmplat vreodată? Dacă da, nu trebuie să intrați în panică, deoarece această modificare vă poate ajuta chiar să vă identificați punctele slabe, să le depășiți și să le îmbunătățiți.

De ce este cauzat acest fenomen?

Această disonanță cognitivă a fost ridicată în 1957 de psihologul Leon Festinger, într-o teorie care manifestă nevoia oamenilor de a menține un control constant și rațional între ideile și comportamentul lor, pentru a exista coerență între cele două și astfel poate ajunge la un nivel de armonie completă și incasabilă.

In orice caz, acest lucru este aproape imposibil, deoarece vor exista întotdeauna neconcordanțe între ele și tocmai asta ne face să ne creăm propriul sistem de credințe și să dezvoltăm atitudinile pe care le adoptăm față de lume.

Prin urmare, atunci când apar aceste modificări, oamenii încearcă din răsputeri să le reducă, să le evite sau eliminați-le, producând anxietate și stres constant datorită acestei presiuni pentru menținerea echilibrului perfect. În cazuri extreme, oamenii vin să găsească justificări pentru acțiunile lor și să-și apere idealurile, până la auto-amăgire, optând pentru erori sau făcând schimbări bruste în comportamentul lor și comportamente.

Aceste disonanțe pot fi, de asemenea, corelate în trei moduri diferite:

• Disonant: Apare atunci când individul știe că o acțiune este greșită, dar o face oricum fără a analiza sau a nu-i păsa de consecințe.

• Relație consonantă: este opusul celui precedent, atunci când persoana știe că ceva are o consecință și, prin urmare, acționează pentru a o evita.

• Irelevant: în acest caz, oamenii acționează aproape ignorant atunci când se confruntă cu un eveniment care le poate face rău, aproape ca și când nu ar exista.

Tipuri de disonanțe cognitive

Cunoașterea acestor tipuri de disonanțe cognitive vă poate ajuta nu numai să identificați când le puteți folosi, ci și când alții din jurul vostru o manifestă.

1. Abstracție selectivă

Numit și filtrare, constă în faptul că oamenii sunt înclinați să aibă o „viziune a tunelului”, adică aceea ei nu se pot concentra decât pe un singur aspect al ceva decât să privească imaginea de ansamblu sau ia în considerare alte alternative. Acest lucru face ca oamenii să-și amintească evenimentul sau o persoană doar pentru acel factor, care ajunge să le influențeze negativ percepția.

2. Suprageneralizare

Acest lucru, după cum sugerează și numele, se bazează pe faptul că oamenii tind să exagereze și globalizează ceva pentru că au experimentat un singur eveniment, care poate avea sau nu o relație directă cu acesta, dar care în același mod ajunge să influențeze până când se termină ca o concluzie invalidă.

Un exemplu clar în acest sens este gândirea că o persoană și-a pierdut interesul sau face ceva înșelător atunci când nu a răspuns la un mesaj rapid. Pentru că așa fac necredincioșii sau cei care vor să pună capăt unei relații. Totul este rodul minții noastre.

3. Gândirea polarizată

Această disonanță constă în faptul că o persoană poate trece de la o extremă la alta în ceea ce privește percepția sa despre ceva, fără a lua în considerare elementele intermediare dintre cele două. Ei văd doar două opțiuni: „negru sau alb”, „Da sau nu” sau „bun sau rău”. Ei nu consideră deloc că există alte posibilități în mijlocul ambelor argumente. Acest lucru este foarte frecvent la persoanele care se pedepsesc sau se devalorizează.

4. Inferință arbitrară

Pe baza informațiilor care ar putea fi incomplete sau care nu pot fi adevărate, se pot face judecăți și concluzii care afectează opinia deținută asupra unui anumit subiect. În această situație, oamenii nu se obosesc să întrebe mai multe despre această chestiune, ci mai degrabă sunt mulțumiți să asculte ceea ce le atrage cel mai mult atenția.

5. Interpretarea sau citirea gândurilor

Cu siguranță ți s-a întâmplat vreodată sau ai auzit pe cineva spunând „Râd mult, sigur vorbesc despre mine” referindu-se la un grup de oameni. Acea persoană este convinsă că râde de ea. Acest lucru se datorează faptului că există o tendință de a interpretează intențiile sau gândurile altora fără nici o bază, dar cu un caracter proiectiv.

6. Tendința de confirmare

Aceasta este o tendință foarte comună pe care este posibil să o fi experimentat și tu. Se bazează pe faptul că dăm o interpretare unei realități sau dăm o concluzie unui eveniment în așa fel încât să fie de acord cu credințele pe care le-am avut despre. De exemplu. „Știam deja că nu mă pot descurca bine la asta, pentru că o simțeam”.

7. Viziunea catastrofală

Poate că numele vă poate oferi o idee despre la ce se referă această disonanță cognitivă. Este vorba despre a gândi mereu și mărește în avans rezultatul unui eveniment, care ne va afecta personal într-un mod foarte negativ.

8. Eroarea recompensei divine

Aceasta este una dintre cele mai populare disonanțe cognitive dintre toate și este aproape un concept religios și mistic. Din moment ce aveți convingerea că, indiferent de problemele pe care le aveți sau de consecințele acestora, situația se va îmbunătăți întotdeauna în timp, chiar dacă nu facem nimic pentru ao schimba.

9. Personalizare

Este oarecum asemănător cu citirea gândită, doar în aceasta are credința fermă că tot ce se întâmplă în jurul nostru într-un fel sau altul are legătură cu noi, de parcă am influența cursul acesteia.

10. Greșeala ghicitorului

Aceasta este pentru a avea un fel de aproximare exactă și intuitiv pentru ceva ce se va întâmpla în viitor (în funcție de percepția noastră despre un eveniment) și, prin urmare, se acționează asupra acestuia. Acest lucru este adesea folosit ca o scuză pentru a evita ceva sau pentru a amâna.

11. Culpabilitate

Această disonanță are legătură cu atribuirea unui sentiment de responsabilitate extremă și nejustificată fie pentru sine, fie pentru o altă persoană, fără a lua în considerare deloc implicarea altora aspecte. Este ca fii judecător, juri și călău în același timp.

12. „Ar trebui”

„Nu ar trebui să fac asta”, „este mai bine dacă fac asta”, „ei ar trebui să mă asculte”... „Ar trebui” sunt considerate ca un stigmat social pe care persoana îl adoptă pentru a-și gestiona viața într-un mod controlat și perfect. Prin urmare, nu lasă spațiu pentru a comite un act care se abate de la orice reglementare, dar preferă respectați regulile rigid și corect, fără spațiu flexibil.

13. Ai dreptate

Aceasta se bazează pe nevoia frecventă, repetitivă și aproape obsesivă arată de fiecare dată când ai ocazia că ai dreptate despre ceva, ajungând la punctul de a respinge și a umili opinia altora. Acești oameni nici măcar nu pot asculta argumentele altora care merg într-o direcție diferită de credințele lor.

14. Schimbați eroarea

Aceasta este o altă disonanță foarte frecventă. Este vorba despre oameni care au convingerea fermă că situația lor particulară este influențată de acțiunile celor din jur, astfel încât, dacă alții își schimbă propria viață personală, totul va fi a se face mai bine. Asta pentru ca cred cu tărie că lumea lor este complet dependentă de ceilalți, în loc să fie cei care trebuie să facă schimbările necesare.

15. Eroarea dreptății

Este vorba de a considera drept nedrept toate acele lucruri care s-au întâmplat care nu sunt legate de ceea ce oamenii se așteaptă să se întâmple sau de credințele lor. E ca și cum lumea era împotriva lui constant. De exemplu, se întâmplă adesea cu studenții care eșuează și cred că se datorează unei nedreptăți comise împotriva lor și nu pentru că nu și-au dedicat efortul studiilor.