Deconectarea personală de relațiile toxice de familie

Experiențele pe care le trăim în contextul familiei au o mare influență asupra modului nostru de a percepe și să gestionăm atât relațiile personale, cât și relația pe care o menținem cu a noastră emoții. De aceea, în psihoterapie, unul dintre aspectele în care lucrăm pentru a ajuta pacienții are legătură cu modul lor de interacțiune cu familiile lor.

Și este modul în care am trăit împreună sau am împărtășit momente cheie cu părinții, unchii, bunicii și alte figuri de referință au un impact psihologic important asupra noastră, pentru totdeauna și pentru ce rău. De aceea, dacă acele relații de familie devin toxice, cel mai probabil vom dezvolta probleme. probleme psihologice care se reflectă în modul în care încercăm să ne facem prieteni, să comunicăm cu colegii de muncă, etc.

În acest articol veți găsi un rezumat despre modul în care se generează deconectarea emoțională cu ceilalți datorită trecerii prin experiențe familiale problematice, și ce se face în cabinetul psihologului pentru a rezolva aceste probleme.

• Articol asociat: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

Impactul psihologic al dinamicii familiale toxice

Dacă fiecare persoană este unică și irepetabilă, această idee poate fi aplicată la fel de mult sau mai mult în cazul familiilor. Cu toate acestea, toate au în comun faptul că joacă un rol fundamental în dezvoltarea personalității ființelor umane, în special în timpul copilăriei și adolescenței.

Dar Chiar și la vârsta adultă, dinamica familiei toxice contribuie la izolarea socială a bolnavului. Nu neapărat petreceți puțin timp în compania altor persoane, ci mai ales vă găsiți incapabil să vă „conectați” într-un mod emoțional semnificativ cu ceilalți.

Adică familia nu este doar acea structură de schele pe care ne construim abilitățile de socializare, după ce am practicat mai întâi cu tații, mamele și membrii familiei. În plus, constituie în majoritatea cazurilor mediul pe care îl înțelegem ar trebui să fie „mediul nostru sigur”, în care lucrul normal ar fi că cele mai importante nevoi ale noastre au fost satisfăcute, inclusiv cea de a păstra un anumit nivel de autonomie și timp pentru S.U.A.

Având în vedere acest lucru, nu este surprinzător faptul că problemele familiale au implicații în toate domeniile vieții unei persoane.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 8 tipuri de conflicte familiale și cum să le gestionăm”

De ce apare deconectarea emoțională după problemele din familie?

În esențial, experiențele dureroase din punct de vedere emoțional sau chiar traumatice asociate cu familia îi determină pe mulți oameni să se izoleze social, conștient sau inconștient. Unele dintre cauzele pe care le pretind sunt următoarele:

⦁ Teama că cineva le va provoca același disconfort pe care l-au suferit și în familiile lor. ⦁ Rușine pentru imaginea pe care cred că o transmit familiile lor. ⦁ Credințe disfuncționale despre bine sau rău uman. ⦁ Lipsa timpului sau a energiei pentru a cultiva prietenii, datorită faptului că trebuie să facă față conflictelor din familiile lor.

Cum vă pot ajuta psihologii cu aceste probleme?

După cum am văzut, fiecare familie are propriile dinamici și caracteristici, așa că orice formă de intervenție terapeutică începe întotdeauna prin examinarea caz de caz a ceea ce se întâmplă cu pacientul. Odată ce acest lucru este făcut, psihologii stabilesc o ipoteză de lucru și propun soluții posibile pentru a ajuta persoana depășește-ți disconfortul, pe lângă faptul că ești de acord asupra unui scop specific la care trebuie să atingi (cu ajutorul și asistența profesional).

Aceste intervenții psihologice pentru rezolvarea deconectării emoționale pot lua mai multe forme în funcție de cauzele specifice problemei, dar de obicei următoarele strategii și tehnici.

1. Instruire în rezolvarea conflictelor și asertivitate

Din moment ce dinamica toxică a familiei face parte din cauzele a ceea ce se întâmplă cu pacientul, instruirea în abilitățile de gestionare a conflictelor este de obicei utilă.

Obiectivul este ca, din asertivitate, să-și poată păstra individualitatea și să se poată afirma în fața acestor membri ai familia care în mod conștient sau inconștient a contribuit la incapacitatea de a relaționa normal cu restul.

• Articol asociat: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

2. Restructurarea cognitivă

The restructurare cognitivă se bazează pe testarea credințelor susținute de pacient, să vadă care sunt disfuncționale și să lucreze împotriva lui atunci când vine vorba de depășirea problemei pe care o suferă.

Odată realizat acest lucru, sunt propuse idei și cadre de interpretare a realității, care le permit să perceapă ce asta i se întâmplă într-un mod mai echilibrat, realist și nuanțat, fără a cădea în pesimismul care fusese paralizant. În acest fel, contribuie la îmbunătățirea stima, astfel încât persoana să nu-și asume în prealabil că va eșua dacă încearcă să se „conecteze” cu cineva.

3. Desensibilizarea la frica respingerii

Mulți oameni care au acest tip de probleme simt o deconectare emoțională cu oamenii din viața lor. în jur, pentru că nu îndrăznesc să se deschidă către ei, temându-se că alții o vor face vulnerabilități. Acesta este o parte din ceea ce se întâmplă are legătură cu autosabotajul: persoana decide să renunțe la posibilitatea de a avea relații semnificative și să se conecteze afectiv cu alții din cauza experiențelor dureroase pe care le-a trăit cu familia, pentru a împiedica să se întâmple ceva similar.

Pentru a rezolva acest tip de disconfort, psihologii îi ghidează pe acești oameni prin procesul de testare a acestor relații. mai aproape de restul, astfel încât treptat să vadă că nu este necesar să rămânem în acea atitudine extrem defensivă.

Căutați asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat de asistență psihologică, vă rugăm să ne contactați.

Pe Psihoconsultarea Servim atât persoane fizice, cât și companii pentru a le ajuta să abordeze probleme precum gestionarea conflictelor, reglarea stresului și anxietății, lipsa performanței la locul de muncă din cauza obiceiurilor proaste, a stimei de sine scăzute și la care se adauga. Oferim sesiuni față în față în Barcelona și, de asemenea, prin modul online prin apel video.