Terapia centrată pe soluții: caracteristici, obiective și cum funcționează

În multe dintre abordările psihoterapeutice, obiectivele fundamentale care sunt de obicei abordate pe parcursul ședințelor, sunt de obicei problemele sau dificultățile pe care le suferă pacientul.

În schimb, terapia centrată pe soluții (TCS) se concentrează în primul rând pe soluții la acele probleme care l-au determinat pe pacient să caute ajutor profesional. Prin urmare, modul în care psihoterapeutul intervine în timpul ședințelor constă în lucru în cooperare cu pacientul.

Următorul Vom vedea în ce constă terapia centrată pe soluție și care sunt principalele sale caracteristici.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Ce este terapia concentrată pe soluție (TCS)?

Terapia centrată pe soluție este un model terapeutic care se concentrează în primul rând pe reutilizarea, într-un mod mai adecvat, a propriilor soluții pe care pacienții le-au dus pentru a încerca să-și rezolve problema. Toate acestea ținând cont de faptul că problema sau dificultatea menționată nu provoacă disconfort în orice moment, dar există momente când care nu apare sau, cel puțin, apare cu mai puțină intensitate, aceste momente fiind ceea ce este cunoscut în TCS ca „Excepții”.

Aceasta terapie Ea pleacă din punctul de vedere al terapiilor sistemice familiale, deoarece decurge din Teoria Generală a Sistemelor în care clientul, familia sa și interacțiunea în terapie sunt conceptualizate ca sisteme. Cu toate acestea, TCS poate fi folosit și pentru sesiuni de terapie individuală.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 12 ramuri (sau domenii) ale psihologiei”

Caracteristici de terapie centrată pe soluții

Premisele teoretice, pe care se bazează TCS, sunt cele expuse în această secțiune.

1. Viziune umană pozitivă

În primul rând, terapia centrată pe soluție este un model de terapie cu o viziune pozitivă asupra ființei umane, care premisa sa fundamentală este faptul că toți oamenii posedă un fel de competențe pozitive.

Aceasta înseamnă că oricare dintre persoane are o serie de calități personale de care trebuie să profite în procesul terapeutic. De aici denumirea terapiei drept „concentrată pe soluție”.

Aceste calități sau competențe sunt potențial văzute ca soluție la problema dvs. și, prin urmare, TCS se concentrează pe facilitarea condițiilor care sunt favorabile schimbării, fără a se concentra atât de mult pe problema în Da.

De asemenea concepe fiecare dintre oameni ca fiind unic și irepetabil, fiind și responsabil de propria viață și le percepe ca ființe orientate să-și stabilească continuu scopuri pe care urmăresc să le atingă.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

2. Constructivismul ca punct de plecare

Pentru aceasta terapie constructivismul relațional este înțeles ca modul în care fiecare persoană își construiește propria realitate. Adică fiecare are felul lui de a concepe evenimentele care se petrec în jurul lui și același eveniment este perceput diferit de fiecare persoană și, la rândul său, fiecare dintre acești oameni își construiește propria relatare despre ce s-a întâmplat.

3. Terapie antidiagnostic

Trebuie remarcat faptul că terapia centrată pe soluție este o altă terapie antidiagnostic, având în vedere că psihologia nu ar trebui să standardizeze ceea ce este considerat corect și ceea ce nu este. Premisa lui, deasupra diagnosticului, este faptul că există o persoană care suferă și pe care să se concentreze; concepând că respectiva suferință este cauzată de o problemă și terapia ar trebui să se concentreze pe rezolvarea acelei probleme.

4. Terapie sistemică

Este un model sistemic care nu consideră că familia este cea care favorizează dezvoltarea problemei printr-o interacțiuni de confruntare între membrii săi, dar are un punct de vedere din care familia este văzută ca o sursă de resurse pentru pacient, membrii acesteia fiind un sprijin pentru pacientul care caută ajutor în procesul său de schimbare.

• Ați putea fi interesat de: „Terapia sistemică: ce este și pe ce principii se bazează?”

5. Cheia constă în modul în care oamenii percep problemele

Această terapie are un nume aparte pentru a se referi la motivul pentru care oamenii au probleme, folosind expresia „rahat se întâmplă” tradusă ca „rahat se întâmplă”. Ceea ce în principiu înseamnă că dificultățile de-a lungul vieții nu pot fi evitateModul în care ne confruntăm cu aceste dificultăți este ceea ce le mărește.

• Articol înrudit: „Scheme cognitive: cum este organizată gândirea noastră?”

6. Nu încearcă să schimbe oamenii

Scopul terapiei centrate pe soluții, ca și predecesorul său RMN, nu este de a rezolva problemele oamenilor sau de a încerca să le schimbe. caută să ajute oamenii să-și atingă scopurile, folosindu-și propriile resurse personale cu succes pentru a le atinge.

7. Terapeutul își asumă rolul de facilitator și nu de expert

Terapeutul își asumă ideea că pacientul trebuie să decidă ce este bine pentru el însuși și de ce se ocupa terapeutul, prin tehnicile sale, este sa ajute pacientul sa-si realizeze pe a lui obiective. Asta face asumarea unui punct de vedere de a nu ști ce este bine pentru pacient, astfel încât el să fie cel care trebuie să aleagă ceea ce vrea să realizeze și cum crede că ar trebui să lucreze pentru asta.

Prin urmare, terapeutul și pacientul, din TCS, colaborează împreună și concep pacientul ca expert în problemele sale și, terapeutul, ca expert în a-l ajuta să rezolve aceste probleme. O modalitate de a ajuta pacientul este de a discuta cu el când în viața lui au fost cel mai aproape de a-și atinge obiectivele și ce mijloace îi sunt disponibile pentru a progresa spre ele.

Din cauza asta terapeutul trebuie să aibă o atitudine foarte empatică faţă de pacient, sa descopere calitatile si punctele forte ale pacientului care il pot ajuta sa-si atinga scopurile, precum si sa se conecteze cu valorile sale; În plus, această atitudine favorizează o alianță terapeutică solidă care facilitează încrederea pacientului în terapeutul său.

• Ați putea fi interesat de: „Luarea deciziilor: ce este, fazele și părțile creierului implicate”

Tehnici utilizate în timpul procesului terapeutic

Acestea sunt câteva dintre tehnicile cele mai folosite de psihologi care urmează modelul terapiei centrate pe soluții.

1. Căutați excepții

Această tehnică este folosită pentru a întreba pacientul când nu apare simptomul sau problema care provoacă disconfort. Este o tehnică de perspectivă pentru a negocia obiectivele pacientului.

2. Întrebări propoziționale

Este o tehnică care se dezvoltă sub forma unei întrebări adresate pacientului, pentru ca tu să reflectezi dacă sunt momente excepționale sau dacă ai observat îmbunătățiri în ceea ce privește problema ta. Căutarea excepțiilor sau avansurilor față de problema pacientului se datorează faptului că aceste momente ar putea fi cheia găsirii soluțiilor la problema acestuia.

3. Laudă

Această resursă este utilizată în acest model terapeutic pentru a evidențiați ceea ce pacientul face bine și ce îl ajută să facă acest lucru, astfel încât să poți fi mândru de tine și motivat să progresezi spre obiectivele tale.

4. Întrebări scalare

Este una dintre cele mai reprezentative tehnici ale terapiei centrate pe soluții și consta in a cere pacientului sa coteze pe o scara de la 1 la 10 pe o serie de situatii (pag. (de ex., severitatea cu care vă percepeți în prezent problema, gradul de îmbunătățire față de ședința anterioară, gradul de îmbunătățire pe care prevedeți că s-ar putea dezvolta în ședința următoare etc.).

Obiectivul acestei tehnici nu este de a atinge un anumit număr pe scară, ci de a discuta cu pacientul în timpul ședinței despre răspunsurile pe care le-a dat.

Există un număr de Întrebări recomandate de Beyebach, expert în terapie centrată pe soluții, referitor la tehnica întrebărilor scalare:

• Întrebați despre ce merge bine, astfel încât să nu obțineți un scor și mai mic.
• Întrebați ce schimbări ar trebui să aibă loc, astfel încât să puteți urca un punct pe acea scară.
• Întreabă în ce ar consta acel moment în care ai atins punctajul maxim pe barem.

5. Întrebări miraculoase

Constă în a-i propune pacientului să-și imagineze o situație în care problema lui a dispărut brusc complet, de parcă ar fi un miracol, iar apoi vi se cere să descrieți situația.

• Articol înrudit: „Vizualizarea: puterea imaginației de a depăși dificultățile”

Scurtă trecere în revistă istorică a acestei psihoterapii

Începuturile terapiei centrate pe soluții datează din anii 1980, de către terapeuții Insoo Kim Berg și soțul ei Steve de Shazer, care a folosit modelul sistemic al Institutului de Cercetare Mintală (IRM) din Palo Alto (California) și, Pe baza acestui model, ei decid să dezvolte o nouă abordare terapeutică, concentrată pe terapie solutii.

O astfel de abordare începe să se dezvolte la Centrul de Terapie Familială Scurtă din Milwaukee (Statele Unite). Statele Unite) și, de-a lungul anilor, se extinde în restul țării, precum și în America Latină și Europa.

Modelul RMN, un predecesor al terapiei centrate pe soluții, influențează TCS în modul în care vede originea problemelor pentru care pacientul caută ajutor terapeutic și acestea sunt de obicei crize de viață sau tranziții care sunt considerate probleme, atunci când acea persoană percepe în acest fel, încercând în continuare să le rezolve fără a avea succes și ajungând să încerce în continuare în ciuda faptului că nu a avut succes anterior.