Cum să detectezi șantajul emoțional în relații

Unul dintre principalele mituri despre relații este că cei care au succes sunt cei care durează cel mai mult.

Ideea din spatele acestei convingeri este că capacitatea pe care o are o căsătorie sau o curte de a ne face fericiți are de-a face cu stabilitatea și persistența ei. Totuși, adevărul este că multe relații durează mulți ani și sunt aparent stabile, în ciuda faptului că se bazează pe dinamici total toxice care te feresc de fericire.

Acest lucru se reflectă adesea în relațiile în care șantajul emoțional este o constantă. Există chiar și situații în care ceea ce împiedică despărțirea sau despărțirea este tocmai această tendință de șantaj pe celălalt.

Având în vedere acest lucru, în următoarele rânduri vom trece în revistă principalele semne de avertizare asociate șantajului emoțional într-o relație.

• Articol înrudit: „De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

Ce este șantajul emoțional?

Șantajul emoțional este un fenomen psihosocial în care unul dintre agenții comunicativi oferă informație manipulată astfel încât celălalt să simtă presiunea de a avea responsabilitatea de a nu dăuna primul. Acesta este

versiuni distorsionate ale simțului datoriei sunt folosite pentru a genera un sentiment de vinovăție sau o emoție de teamă de a pierde ceva important.

Este un termen popularizat de psihoterapeutul Susan Forward și care este folosit în mod normal atunci când se vorbește despre dinamica toxică în prietenii, familie sau relații. partener, și care în multe cazuri constituie abuz psihologic, fiind considerat un tip de violență în care prejudiciul fizic nu este neapărat produs. victimă.

Deoarece aproape toate relațiile actuale sunt stabilite pe ideea de angajament și nevoia de a depune un efort pentru a menține acea legătură vie și a avea grijă față de cealaltă persoană, șantajul emoțional este folosit pentru a face victima să creadă că are obligația de a se adapta la cerințele iubitului/iubitei, soțului sau. soție.

Acesta este se foloseşte sistemul de aşteptări şi roluri asociate conceptului de „relaţie amoroasă”. să le estompeze limitele și să le facă, aparent, să acopere și situații inechitabile și inegale, făcându-i să treacă prin ceea ce se așteaptă de la o persoană care o iubește pe cealaltă.

Datorită celor de mai sus, de multe ori victimele șantajului emoțional într-o relație și cuplu au nevoie de multe luni sau chiar ani pentru a realiza ce se întâmplă cu adevărat. Și de aceea este esențial să identificăm cât mai curând caracteristicile acestor dinamici distructive.

• Ați putea fi interesat de: „Sindromul de adaptare paradoxală: ce este, caracteristici și faze”

Semne de avertizare ale șantajului emoțional într-o relație

Una dintre caracteristicile relațiilor de dragoste este că, mobilizându-ne atât de mult emoțiile, poate duce la situații în care dezvoltăm o viziune foarte distorsionată asupra a ceea ce este intamplandu-se. Din acest motiv, nu sunt rare ocaziile în care nu ne dăm seama cum legătura afectivă se transformă într-o dinamică relațională dăunătoare, toxică pentru unul sau ambii oameni.

În acest sens, aici vei găsi un rezumat al celor mai frecvente semne identificatoare ale cazurilor de șantaj emoțional în relații.

1. Apărați că problema de a fi gelos este a celeilalte persoane

Problemele de gelozie sunt întotdeauna persoana care le experimentează. Amintiți-vă că gelozia se bazează pe teama că persoana va rupe angajamentul de fidelitate față de partener sau se va expune la situații care o pot predispune să încalce acel angajament; adică ele apar indiferent dacă cealaltă persoană a dat semne că vrea să fie infidelă.

• Articol înrudit: „Tipurile de gelozie și diferitele lor caracteristici”

2. Exprimă dezamăgire sau frustrare când văd că doriți să mențineți viața socială dincolo de cuplu

Acest tip de încercări de a izola social persoana este unul dintre cele mai clare și mai grave semnale de alarmă și ar trebui să fie considerată ca o amenințare care face parte din dinamica abuzului.

3. Solicitați sprijin emoțional care poate fi oferit doar din interiorul cuplului

O altă formă de șantaj emoțional este adoptarea unui rol de dependență totală în fața crizei, precum moartea unei persoane dragi, lipsa muncii... dependență care implică faptul că poate fi depășită doar având un partener. Adica ideea ca te poti ajuta singur iesind din rolul de iubit, iubita, sot sau sotie este anulata.

4. O face pe cealaltă persoană să se simtă prost în legătură cu progresul în carieră

Încercarea de a face pe cineva să se simtă vinovat pentru că și-a îmbunătățit cariera profesională, chiar și să câștige mai mult decât cel care se plânge de asta, este un alt semn comun al șantajului emoțional.

Adică, se pretinde mai mult sau mai puțin indirect că cealaltă persoană dedică mai puțin timp și energie muncii sale pentru a o dedica. relația de cuplu, dar nu pentru că le lipsește timpul împreună, ci pentru că acea diferență de „succes” între unul și celălalt produce disconfort.

• Articol înrudit: „Cele 9 tipuri de abuz și caracteristicile lor”

5. Cere-l să nu-l forțezi să trăiască din nou singur

Acesta este un mod de a manipula cealaltă persoană pentru a nu se despărți de un cuplu chiar dacă acesta din urmă este nemulțumit în el. Consta in prezentați experiența singurătății ca un stil de viață foarte specific în care cealaltă persoană nu poate trăi, în ciuda faptului că există o varietate practic infinită de moduri de a fi singur.

Adevărul este că toată lumea este capabilă să fie singură sau singură, și chiar să fie fericită fără partener, deoarece ființele umane nu sunt obligate biologic să aibă un iubit/iubita, soț sau soție. Există multe alte moduri de a te bucura de o viață socială și emoțională împlinită.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să te bucuri de a fi singur? 5 sfaturi pentru a-ți valorifica potențialul"

6. Toată responsabilitatea creșterii copiilor revine celeilalte persoane

În anumite relații heterosexuale, este foarte tipic folosiți rolurile de gen pentru a încerca să vă asigurați că creșterea și educația copiilor sunt în principal urmate de femei. Cu alte cuvinte, presiunea pentru dezvoltarea corectă a acestor copii și adolescenți (și odată cu ea și bunăstarea familiei) este pusă asupra persoanei care este manipulată.

7. El aduce în discuție crize din trecut pentru a-și justifica cererile

Șantajul emoțional se poate hrăni cu probleme relaționale din trecut, folosindu-le ca o scuză pentru a cere în mod constant un tratament special care nu va fi răsfățat în circumstanțe normale. Este o modalitate de a aduce în discuție experiențe în care poate persoana manipulată a făcut ceva greșit, dar asta obiectiv deja reparat. În aceste tipuri de dinamică, se acționează ca și cum ar fi imposibil să se ajungă la un punct în care aceste insulte au fost Reparat 100%, iar din acest motiv nu se specifică ce să facă pentru ca ambele părți să poată „fie în pace".

• Ați putea fi interesat de: „12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu”

Cauți suport psihologic profesional?

Daca doriti sa aveti asistenta psihologica, fie prin psihoterapie individualizata, fie prin terapie de cuplu, luati legatura cu noi.

Pe Psihologi Advance Avem peste 20 de ani de experiență și lucrăm ajutând oameni de toate vârstele, fie că sunt din În persoană la centrul nostru situat în Madrid, sau prin apel video de la modalitatea de terapie pe net. Dincolo de terapia psihologică, oferim și servicii în logopedie, neuropsihologie, sexologie și psihiatrie.