Juan Antonio Varela: „Fiecare interpretare duce întotdeauna la un complex”

Ne petrecem o bună parte din viață dormind și din toate aceste ore pe care le petrecem într-o aparentă deconectare de la realitate, un procent semnificativ din acel timp îl dedicăm visării. Adică să fii conștient, dar într-un mod diferit de cel care caracterizează starea de veghe.

Dar visele nu trebuie privite ca o simplă curiozitate care afectează subiectivitatea fiecăruia și puțin altceva. Ele pot fi văzute și ca o zonă cu potențial de intervenție psihologică. El va vorbi despre asta în acest interviu psihologul Juan Antonio Varela.

• Articol înrudit: „Cele 5 faze ale somnului: de la unde lente la REM”

Interviu cu Juan Antonio Varela: lucrul cu visele în psihoterapie

Juan Antonio Varela Raby este psiholog cu consultație în orașul Providencia, Chile, de unde tratează pacienți adulți și adolescenți. În acest interviu vorbește despre lumea viselor și implicațiile acesteia în terapie.

Care este relația dintre vise și sănătatea mintală?

Relația care există, din perspectiva mea ca psiholog clinician, este că pentru sănătatea mintală lumea viselor oferă o mare posibilitate de a fi completă existențial.

Acceptarea realității lumii viselor și integrarea acesteia în viața de zi cu zi ne permite să devenim conștienți și să ne conectăm cu cele mai profunde nevoi care vin din inconștient, ajută la amplifică și înțelege sensul unor situații sau probleme neterminate din viață, permite cunoașterea și acceptarea aspectelor respinse ale personalității, ajută la rezolvarea conflicte în mod creativ, luând decizii mai bune pentru viața de zi cu zi și descoperind simboluri și imagini arhetipale care pot ghida autodescoperirea și procesul de individuarea...

Având în vedere că visul lucid există, lumea viselor are potențial ca „terren de antrenament”?

Cred că potențialul pe care îl au visele poate fi mult mai mult decât un teren de antrenament. Sunt de părere că în predarea școlară utilizarea viselor ar trebui inclusă ca resurse educaționale pentru a învăța să le luăm în considerare de la o vârstă fragedă, mai ales când este în copilărie, unde simbolicul apare cu mare spontaneitate.

Consider că ar fi promovată cercetarea și dezvoltarea creșterii integrale a elevului care implică creativ conținuturile celorlalte discipline. Actul de a visa poate avea implicații multiple în sălile de clasă, fără răspunsuri bune sau rele, ci fenomenologie pură.

Ar fi un instrument excelent pentru stima și respect pentru individualitatea celuilalt. Conținutul de vis al fiecărui copil ar putea fi folosit în orele de literatură, artă, matematică, filozofie, știință, educație fizică, teatru etc.

De exemplu: scrierea unui vis ar permite accesul la formare într-un mod mai direct și mai experiențial pentru elev, cunoscând aptitudini pe care le au și nu pe care nu le-a descoperit sau competențe pe care nu le dețin și după care tânjește dezvolta. Învățarea să-și îmbunătățească abilitățile de scriere, extinderea utilizării conceptelor și a vocabularului pentru a povesti visul, ar genera a material care poate fi folosit ulterior pentru a desena, pe lângă faptul că este analizat și reprezentat într-o scenă de teatru.

Dincolo de experiența unui vis lucid, bogăția lumii viselor oferă material relevant pentru a integra conținutul inconștient în conștiința oamenilor.

Cum poți lucra din psihoterapie din vise?

Există diferite moduri de a lucra visele în psihoterapie; Eu personal ader la tehnicile dezvoltate de psihiatri Carl Gustav Jung și Frederick Fritz Perls.

Din psihologia analitică, Jung a fost un mare analist de vis și i se atribuie că a analizat peste 80.000 în viața sa, sistematizând pe fiecare dintre ele într-un mod serios și profund. Analiza viselor a fost metoda lui de lucru, fiind calea regală către inconștient.

Interpretarea viselor oferă atât pacientului, cât și terapeutului un nou punct de vedere pentru psihoterapie; cel mai important este acea cointerpretare, adică să fie construită și elaborată între pacient și terapeut.

Sensul și sensul final al interpretării visului ar trebui să aibă sens în primul rând pentru pacient și nu pentru analist, terapeutul ar trebui să fie umil cu asocierile sale teoretice. Jung a spus că nu există nicio metodă, dar trebuie să fie nevoie de deschidere maximă.

Psihologia jungiană a sistematizat următorii pași practici pentru a lucra un vis în psihoterapie. În primul rând, reconstrucția contextului: ceea ce trăiește visătorul în existența sa (preocupări principale); visul este scris descriind tot ceea ce a visat.

Apoi este descris în cuvinte un lanț de asociații, amplificând simbolurile care au fost alese din scrierea visului.

În sfârșit, se urmărește seria viselor: fiecare interpretare duce întotdeauna la un complex, așa că trebuie să ocoliți visul, căutând un sens fără a pierde din vedere visul.

Fritz Perls, la rândul său, propune o modalitate de lucru cu visele bazată pe câteva tehnici mai experienţiale, presupunând că visele fac parte din existenţa fiinţelor umane; viața se desfășoară și are loc și în lumea viselor. Perls preia din psihodramă câteva tehnici de personificare a conținuturilor și simbolurilor care apar în vise, unde pacientul este rugat să-și povestească visul la persoana întâi și timpul prezent.

În acest fel, pacientului în psihoterapie îi sunt dezlănțuite o serie de experiențe și semnificații, care ar ajuta la rezolvarea conflictelor lor în așteptare, reușind să facă închideri ale acestor gestalt în organism psihic.

Problemele de anxietate și stres au o expresie clară în lucrurile la care visează persoana?

Pot avea o redare clară; în acest caz, ne-am confrunta cu o funcție reductivă a somnului, în care sunt arătate fapte evidente despre visător cu privire la simptomele acestuia. Anxietatea și stresul pot apărea și în vise viitoare, ceea ce ar arăta viața pe care o ducem și unde vom merge.

De asemenea, este bine să ne amintim că există vise traumatice sau reactive, în care coşmaruri ele arata visatorului situatii dificile iar si iar.

Este esențial să știm cum funcționează creierul uman pentru a înțelege visele?

Dintr-o perspectivă psihoterapeutică, în care lucrul relevant este să analizăm conținutul visului în contextul său, nu este esențial caută motive în funcționarea neurofiziologică, întrucât este o activitate cu scop explorator și de auto-descoperire.

Până în prezent, știința nu a fost capabilă să explice sau să afirme dacă inconștientul și conștiința există în vreo zonă specifică a creierului; S-au putut descrie zonele care sunt activate cu faza REM sau somnul paradoxal (trunchi cerebral, nucleu talamic, zona limbică și hipocampică), unde se realizează cel mai mult somn. profund și cu un tonus muscular relaxat, prezentând mișcări ale ochilor rapide, observând o scădere a activității în zonele frontale, parietale și occipitale ale creier.

În această stare de somn profund putem accesa conținutul inconștient și visăm.

Care sunt subiectele despre cercetarea viselor despre care crezi că vor face cele mai multe progrese în următorii câțiva ani?

Personal, consider că ar fi foarte interesant dacă s-ar face mai multe cercetări unde fenomenologic și neurobiologic au un dialog mai convergent în ceea ce privește visele la sugari.

Visele sunt mai puțin investigate la copii, nu există prea mult un consens general cu privire la cursul lor psihologic și funcția pe care o au la nivel neurobiologic. Cred că experiențele cognitive și emoționale ar trebui studiate mai mult în această etapă pentru a genera o mai mare conexiune și semnificație cu simbolicul încă de la o vârstă fragedă.