Frica de a nu putea scăpa: înțelegerea agorafobiei

La ce se referă psihologii când vorbim despre agorafobie?

De fapt folosim acest cuvânt pentru a descrie un tip de anxietate prin care persoana evită locurile și împrejurările pentru că se teme că nu va putea scăpa de elePentru că ea crede că se poate simți rușinată în aceste situații, să fie neprotejată sau să sufere de simptome de anxietate foarte neplăcute.

Pentru acești oameni, faptul de a crede că nu pot fugi le generează multă angoasă, atât de multe Uneori au nevoie să fie însoțiți de oameni în care au încredere și care îi pot ajuta să iasă din ei situatii.

Pe de altă parte, li se întâmplă adesea ca, dacă sunt cu persoane cu care nu au această încredere, disconfortul lor se intensifică de teamă să nu le explice cum se simt, că disconfortul lor va fi observat sau de a face ridicol.

• Articol înrudit: „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică”

Cum începe să se dezvolte agorafobia?

Fiecare persoană poate referi lucruri diferite; Cu toate acestea, una dintre cele mai comune forme de debut este că agorafobia începe atunci când senzațiile tipice de anxietate puternică în situații care nu prezintă un pericol sau un risc obiectiv mare (deși, în multe cazuri, nu știu ce sunt). Aceste senzații sunt de obicei

amețeli, greață sau tahicardie pe care persoana le asociază cu un anumit loc și unde are senzația că trebuie să fugă. Vrea să plece din acel loc.

Gândurile tipice de „trebuie să fug”, „o să leșin” sau „o să scap de sub control și o să face ceva nebun”, care la rândul său, generează mai multă angoasă pentru că sunt crezuți de persoana care observă că trebuie să părăsească acel loc atunci când inainte de.

După care, persoana dorește să prevină ca acele sentimente să se repete Și pentru a face acest lucru, nu mai merge în acele locuri în care s-a simțit așa, restricționând din neatenție locurile care fac parte din zona lui de confort.

Odată cu trecerea timpului, problema devine generală și persoana ajunge să limiteze locurile în care este în siguranță. chiar ajungând închisă în propria ei casă, fiind singurul loc în care te simți în siguranță.

Se mai poate intampla ca persoana sa nu se simta in siguranta in propria casa daca este singura, de teama sa nu i se intample ceva: va lesina sau se va intampla altceva si nu este nimeni care sa o ajute.

• Ați putea fi interesat de: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Sentimentul de „nu pot”

În multe cazuri, persoana care suferă de aceasta are senzația că și-a pierdut încrederea în unul el însuși neputând să facă lucrurile care se făceau de obicei și vede că toată lumea continuă face.

La sfarsit este o buclă în care persoana intră încetul cu încetul, în multe ocazii, manifestând ulterior și alte simptome ale dispoziției, care ajung să îndeplinească criteriile ale depresie în multe cazuri și care complică și tratamentul.

• Articol înrudit: „Pentru ce este frica?”

Unde se întâmplă de obicei?

Algani circumstanțe tipice în care se manifestă simptomele agorafobiei sunt:

• Printre mulțimi, mulțimi în care ți-e teamă să atragi atenția tuturor sau să faci prosti dacă persoana leșină.
• În cozi, restaurante și locuri în care trebuie să fii o anumită perioadă de timp și din care nu ai posibilitatea de a scăpa dacă te simți rău și trebuie să pleci.
• În locuri foarte îndepărtate de casă, unde întoarcerea este mai dificilă dacă te simți rău.
• În mașini, în cazul în care călătoria se prelungește, de teamă să nu amețești și că ți se întâmplă ceva în timp ce conduci.

Și în orice loc sau împrejurare în care nu simt că pot pleca dacă apare disconfortul.

Dacă nu este tratată?

Agorafobia necesită tratament efectuat de profesioniști de specialitate. A lăsa prea mult timp să treacă fără a merge la terapie poate duce la persoana să-și vadă viața foarte handicapată, ajungând în cele mai grave cazuri să fie total izolat acasă.

Adică persoana își poate vedea zona de confort din ce în ce mai restrânsă, devenind din ce în ce mai limitată și simțind că nu poate face față situațiilor de zi cu zi.

• Articol înrudit: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

Dificultăți în terapie

Terapia online este o alternativă excelentă pentru acești oameni, întrucât pot începe să aibă primele ghiduri și instrumente într-un mod mai accesibil, obținând o eficiență exact aceeași ca în persoană. În multe cazuri, problema este că persoana nu se simte pregătită sau nu poate participa la consultație.

Una dintre dificultățile pe care le comentează cel mai des persoanele care fac terapie și au agorafobie este că trebuie să o facă să se confrunte continuu cu situații de anxietate, care implică un efort destul de mare de energie care epuizează persoană. Calibrarea bine a efortului pe care pacientul urmează să-l depună este importantă, deoarece este într-adevăr una dintre cheile terapiei.

Pe de altă parte, este o greșeală să nu înțelegem obiectivele prescripțiilor terapeutice. Este important ca persoana să înțeleagă pentru ce face fiecare lucru.

In cele din urma, de asemenea, este important ca persoana să se simtă acoperită, deoarece de multe ori din mediul înconjurător nu primesc acea înțelegere, din moment ce alții nu înțeleg cu adevărat ceea ce trăiește și suferă în interior, ceea ce în cele din urmă produce mai multă angoasă, presiune și sentimente de singurătate.

Ce se află în spatele simptomului?

Deși mulți oameni cred că este foarte important să mergem la origine, într-adevăr munca în terapie începe cu prezentul. Tratăm mai întâi simptomul, adică manifestarea anxietății pe care o suferim în prezent.

Ne dorim să reducem simptomele și să oferim persoanei instrumentele necesare pentru a putea gestiona acele momente de mare disconfort.

Cu toate acestea, în spatele simptomului este mai mult de lucru. În general, există sentimente mai profunde de neputință și abandon care trebuie investigate atunci când tratamentul este mai avansat și simptomele persoanei sunt mai atenuate.

Din consultația noastră de psihologie tratăm acest tip de problemă cu o atenție deosebită, acordând atenție tuturor celor care au nevoie de ea, atât online, cât și personal în Valencia.