Puterea dialogului cu părțile noastre din sistemele interne ale familiei

Te-ai întrebat vreodată cum se poate ca, fiind ființe aparent raționale și pricepute în folosirea gândirii structurate, ființele umane să fie atât de contradictorii?

De exemplu, viziunea unui medic care iese să fumeze în pauze după ce a tratat mai mulți pacienți nu este rară, dar dacă stăm pe gânduri, este surprinzătoare. La fel se întâmplă și cu persoanele care ating gradul de angajament suficient pentru a merge la sală și a plăti toate plățile lunare și, în același timp, cu greu merg la mișcare.

În Psihologie există mai multe modele explicative care abordează această tendință spre comportamente inconsecvente sau inconsistente. Ele sunt ghidate de motivații contradictorii, iar una dintre ele este modelul Sistemelor Familiale Interioare. Să vedem cum e.

• Articol înrudit: „Cele 8 beneficii ale merge la terapie psihologică”

Care sunt sistemele familiei interioare?

Modelul Inner Family Systems este o intervenție psihologică și o abordare de analiză dezvoltată de Richard C. Schwartz în anii 1980.

Este o propunere terapeutică de natură integrativă, care îmbină abordări și strategii tipice diferitelor modele de intervenție psihologică, dar, așa cum indică și numele, este influențată în special de Teoria Generală a Sistemelor și, mai precis, de expresia sa în terapia de familie. sistemică. Dacă ceva îl caracterizează, este adoptarea de idei și cadre interpretative ale terapiei familiale sistemice, dar aplicate nu familiilor, ci indivizilor.

Obiectivul acesteia este de a înțelege elementele psihologice care, relativ independent unele de altele, se află în spatele comportamentul și modul de gândire și simțire al persoanei și să-l mobilizeze prin logici foarte diferite, sau chiar aparent contradictoriu.

Astfel modelul Sistemelor Familiale Interne înțelege că în funcționarea psihicului fiecărei persoane sunt implicate mai multe părți independente, care pot fi echivalați cu membrii unei familii, cu propriile motivații, interese și personalități. Părțile menționate pot fi clasificate în trei tipuri.

Pe de o parte sunt exilații, care sunt părțile care rămân în noi ca urmare a unei traume psihologice mai mult sau mai puțin intense și care deoarece adăpostesc elemente destabilizatoare din punct de vedere emoțional, au tendința de a acționa la marginile restului familie.

Pe de altă parte, avem pompierii, a cărei prezență iese în evidență atunci când exilații își iau un rol activ și ne destabilizează emoțional; în astfel de situații, ei adoptă o logică pe termen scurt și declanșează reacții impulsive la „Acoperiți” acest disconfort, prin acțiuni precum smulgerea părului, mușcatul unghiilor, mâncatul fără foame, a fuma...

Avem în sfârșit managerii, care încearcă de asemenea să mențină stabilitatea și status quo-ul dar nu în situații specifice și de urgență, ci constant prin strategii de prevenire. Ei se află în spatele obiceiurilor de evitare a angoasei, stresului, tristeții, rușinii...

Din modelul Sistemelor Familiale Interne se propune nu reprimarea sau eliminarea totală a vreuneia dintre părțile specifice, ci se lucrează la realizarea dinamica interacțiunii între toți duce persoana într-o stare de echilibru emoțional relativ și capacitatea de a gestiona experiențele din punct de vedere emoțional dureros Cu alte cuvinte, ne invită să adoptăm un punct de vedere holist din partea tuturor părților, fără a căuta soluții „locale”, ci mai degrabă sistemice.

• Ați putea fi interesat de: „Cum afectează anxietatea luarea deciziilor?”

Exemple de domenii de aplicare ale modelului Sisteme familiale interne

Pentru a înțelege mai bine cum să lucrați din modelul Sistemelor familiale interne, să vedem câteva exemple ale acestuia aplicare în psihoterapie, deși acestea nu arată pe deplin toate problemele care pot fi abordate prin intermediul acest.

1. În cazurile de durere complicată

Reacția emoțională la moartea unei persoane dragi poate determina unii oameni să dezvolte ceea ce este cunoscut sub numele de durere complicată, o tulburare psihologică în care sentimentele de disconfort copleșesc persoana, care suferă mult mai mult decât de obicei după acest tip de pierdere și nu poate funcționa normal timp de multe săptămâni sau luni.

În astfel de situații, Sistemele Familiale Interioare permite acestor pacienți să se adapteze la o realitate în care acea persoană nu mai este alături de ei, ajustându-și atât așteptările, cât și obiceiurile și gestionarea emoțiilor la acea absență cel puțin materială, deși amintirile despre persoana iubită sunt încă acolo.

Ideea este că părțile minții persoanei revin la un echilibru în care nu este necesar să se adopte măsuri extreme de secretizare. negând moartea acelei persoane și nici nu intrăm într-o dinamică de hrănire constantă a durerii, adâncind din nou și din nou în cât de tragic este moarte.

Astfel, din echilibrul dintre părți, acceptarea acestei pierderi și integrarea acesteia în propria poveste de viață, făcând acele amintiri (și prin extensie, urma pe care acea persoană a lăsat-o în rabdator) devin parte din identitatea lor și narațiunea existenței lor.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de duel și caracteristicile lor”

2. În cazuri de traumatism

Trauma apare atunci când există amintiri care nu au fost stocate într-un mod funcțional în sistemul de memorie al persoana, printre altele pentru că sunt asociate cu o puternică încărcătură emoțională negativă, care produce o intensă disconfort. De aceea, traumele apar de obicei după ce trec prin experiențe de violență fizică sau psihologică extremă.

Prin sistemele interne de familie, oamenii sunt ajutați să se apropie de acele amintiri fără a lăsa una dintre părțile lor să fie prea mult mai implicați decât ceilalți, astfel încât să poată fi re-codificați într-un mod mai neutru și mai echilibrat, fără a nega niciuna dintre fațetele lor, dar fără a lăsa câteva dintre acestea să capteze total atenția persoanei și să înceapă să o chinuie din acea poziție.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este trauma și cum ne influențează ea viața?”

3. În cazurile de management al furiei

Tot ceea ce este legat de controlul impulsurilor constituie un tip de posibile probleme emoționale care pot fi tratate eficient de Sistemele Familiale Interioare.

De exemplu, sunt mulți oameni cărora le este greu să-și moduleze furia și să împiedice proiectarea ei în exterior printr-o atitudine ostilă sau direct din atacurile asupra celorlalți.

Și asta de multe ori este pentru că modul în care sunt interpretate situațiile care generează furie este foarte părtinitor către pesimism despre intenţiile celorlalţi: pot declanşa petreceri de tip manager sau exil atacând răspunsurile care sunt de fapt o formă de apărare cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla dacă nu „ne facem a merita".

Astfel, prin Sistemele Familiale Interne, oamenii sunt ajutați să facă un pas înapoi față de interpretarea interacțiunilor sociale și să nu vadă totul prin lentila cuiva care Întotdeauna caută semne de confruntare sau de amenințare, reușind să interiorizeze un cadru interpretativ mai bogat în nuanțe grație participării armonioase și echilibrate a tuturor părților.

• Articol înrudit: „Cum să controlezi furia: 7 sfaturi practice”

Cauți asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat să aveți sprijin psihoterapeutic din partea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale cu multă experiență în sector, contactați-ne.

Pe Psihoinstrumente Lucrăm deservind oameni de toate vârstele, precum și companii și profesioniști cu nevoi specifice. Serviciile noastre sunt oferite personal in zona Barcelona si de asemenea prin modalitatea de terapie online prin apel video.