Cele 8 tipuri de coordonare (și principalele lor caracteristici)

Aparatul locomotor uman este alcătuit din uniunea dintre sistemul muscular și sistemul osteoarticular, adică mușchi și oase care nu numai că ne protejează organele, ci permit și mișcarea și locomoția.

Avem peste 650 de mușchi care, la contractare, provoacă diferite mișcări ale corpului, târând astfel masa osoasă și fiind ajutați de ligamente, tendoane, cartilaj și articulații. Mușchii sunt organele funcționale ale aparatului locomotor și datorită lor avem funcția de locomoție.

Capacitatea muschilor de a se contracta si relaxa este mediata de sistemul nervos si necesita o sincronizare precisa si armonioasa astfel incat sa putem face tot felul de miscari. Pentru ca noi să ne mișcăm, atât pentru a ne deplasa, cât și pentru a ridica obiecte, trebuie să existe o coordonare musculară.

Această coordonare poate avea loc în moduri diferite, implicând diferite abilități fizice, iar apoi vom vorbi despre clasele sale principale. Deci, să vedem care sunt tipurile de coordonare musculară.

• Articol înrudit: „Cele 7 tipuri de tulburări de mișcare: caracteristici și simptome”

Ce este coordonarea în corpul uman?

În termeni anatomici, putem defini coordonarea ca capacitatea mușchilor scheletici ai corpului de a se sincroniza în traiectorie și mișcare pentru a efectua un gest tehnic.

Această capacitate este produsul sincronizării armonice dintre sistemul nervos și musculatură, cu faptul că creierul nostru trimite ordine. care călătoresc prin măduva spinării, ajung la nervii periferici și, la rândul lor, ajung la musculatură punând în mișcare schelet. Datorită acestui echilibru, ne putem controla tonusul muscular și putem efectua mișcări fine și precise.

Legat de aceasta idee putem vorbi de coordonare neuromusculara, capacitate care poate fi alterata la aproximativ 8% dintre copiii de varsta scolara. Copiii care suferă de o tulburare neuromusculară pot avea probleme de educație motrică și, din cauza problemelor lor de coordonare poate avea o mers instabilă, poate fi predispus la poticnire, să se ciocnească foarte des sau să nu aibă capacitatea de a se ține de unele obiecte.

Coordonarea motorie poate fi învățată și îmbunătățită, motiv pentru care este atât de important ca băieții și fetele să facă sporturi fizice în care își vor exersa motricitatea și automatiza mișcările. Deși este adevărat că ființele umane se nasc cu o anumită capacitate naturală de coordonare musculo-scheletice, este întotdeauna recomandabil să faceți tot posibilul pentru a-l îmbunătăți și a deveni mai priceput în sarcini fizice.

Dezvoltându-ne de la o vârstă foarte fragedă, aceasta ne va oferi instrumentele care, la nivel nervos, ne vor permite să desfășurăm mișcările într-un mod organizat, dirijat, precis și sincronizat.

• Ați putea fi interesat de: „Arc reflex: caracteristici, tipuri și funcții”

Tipuri de coordonare musculară

Acum că înțelegem ce este coordonarea musculară în termeni generali, să vedem ce tipuri de sincronizare motrică există. În ciuda faptului că mușchii noștri sunt implicați în toate mișcările pe care le efectuăm, toate controlate de sistemul nervos, aceiași mușchi și abilități nu sunt implicate atunci când, de exemplu, jucăm fotbal ca și atunci când dansăm balet.

1. Coordonare dinamică

Coordonarea dinamică sau generală este un tip de sincronizare motorie care ne permite să punem în mișcare diferite părți ale aparatului locomotor fără a interfera unele cu altele. Adică acest tip de coordonare ne permite să mișcăm corpul eficient, fără ca mișcarea unor părți să împiedice mișcarea altora.

Toate părțile corpului intervin în acest tip de coordonare și, de aceea, spunem că este necesară o sincronizare globală, în care fiecare regiunea locomotivă își îndeplinește funcția într-un mod anume, dar în cadrul unui set, fără a interfera sau împiedica activitatea motrică a celorlalți regiuni.

Coordonarea dinamică este cea care ne oferă stabilitate atunci când ne mișcăm dinamic, adică atunci când implicăm mulți mușchi diferit, dar că fiecare face o mișcare specifică pentru a desfășura o acțiune complexă bine coordonată, cum ar fi mersul pe jos sau a alerga.

• Articol înrudit: „Neuronii motori: definiție, tipuri și patologii”

2. Coordonarea spațială

Coordonarea spațială Este cea pe care o aplicăm atunci când ne organizăm mișcările musculare pentru a ne adapta mișcarea generală la un drum sau spațiu străin.

Prin acest tip de sincronizare motorie ne putem ajusta activitatea musculară la mișcare a unui obiect mobil din mediul nostru, pentru a realiza actiunea tehnica adica necesar.

Un exemplu în acest sens îl avem în batai de baseball și jucători de volei, sporturi în că mişcarea corpului trebuie să fie coordonată cu cea a mingii pentru a ajunge la ea şi bate-o.

• Ați putea fi interesat de: „Inteligenta spatiala: ce este si cum poate fi imbunatatita?”

3. Coordonarea intramusculară

Coordonarea intramusculară este capacitatea mușchilor noștri de a se contracta atunci când primesc ordine de la sistemul nervos central prin nervii periferici.

Celulele musculare, numite miocite, au în interior filamente de actină și miozină care sunt activate atunci când mușchii primesc impulsuri electrice, și care permit miocitelor să se contracte, ceea ce face posibilă acțiunea biomecanică a muşchii.

• Articol înrudit: „Fibre musculare: ce este, părți și funcții”

4. Coordonarea intermusculară

Coordonarea intermusculară este capacitatea generală de a activa diferiți mușchi în timpul angajării în activitate fizică.

Acest lucru nu se limitează la contracția unui anumit mușchi, ci a mai multor dintre aceștia care sunt activate în mod sincronizat. sa execute actiuni locomotorii mai mult sau mai putin complexe, motiv pentru care se numeste intermuscular, adica intre muşchii.

Un exemplu de coordonare intermusculară este atunci când lovim o minge de golf, implicând diferite grupuri musculare care trebuie să se coordoneze între ele.

• Ați putea fi interesat de: „Părți ale sistemului nervos: structuri și funcții anatomice”

5. Coordonarea segmentară

Coordonare segmentată sau segmentată este una care implică o creștere a fitness-ului în anumite regiuni ale corpului. Spre deosebire de dinamică, care se bazează pe o creștere globală a sincronizării globale a dispozitivului locomotorii, în segmentele, sunt intensificate reacţiile de coordonare specifice zonei anatomic.

Simțul văzului joacă un rol fundamental în această modalitate de coordonare. De fapt, sincronizarea segmentară funcționează din relația dintre viziune și diferitele părți ale sistemului locomotor uman implicate. Fiind specific fiecărei regiuni, putem distinge trei forme principale de coordonare segmentară: ochi-mână, ochi-picior și ochi-cap.

5.1. Coordonarea ochi-mana

Coordonarea ochi-mână, cunoscută și sub denumirea de coordonare ochi-mână sau vizual-motorie, este tipul de coordonare segmentară în care abilitățile motorii sunt implicati in folosirea mainilor lor, avand astfel sincronizarea intre vizual si manual.

Acest tip de coordonare este ceea ce ne permite să ne manevrăm mâinile în funcție de ceea ce vedem și de putem vedea în activitățile de zi cu zi precum tastarea pe computer, scrisul cu pixul sau aruncarea unei pietre la lac.

5.2. Coordonarea oculo-pedică

Coordonarea ochi-pedică este modalitatea de coordonare segmentară în care este implicată utilizarea picioarelor, sincronizând vizualul cu pedicul.

Acest tip de coordonare ne permite să ne manevrăm corect picioarele în funcție de ceea ce percepem prin simțul văzului, un exemplu clasic fiind modul în care ne folosim picioarele în timp ce ne jucăm fotbal.

5.3. Coordonarea ochi-cap

În coordonarea ochi-cap sunt implicate deprinderi motorii în care se impune folosirea capului, înțeleasă ca regiune anatomică.

Acest tip de coordonare este ceea ce ne permite să ne mișcăm capul în funcție de ceea ce vedem, adaptându-ne la nevoile pe care ni le trezește mediul. Un exemplu legat și de fotbal ar fi să tragi mingea cu fruntea.

6. Coordonare statică

Coordonarea statică este tipul de sincronizare musculo-scheletică care are particularitatea de a realiza „fără mișcare”. Este abilitatea motrică care ne permite să fim nemișcați fizic atunci când stăm în picioare, având control și stabilitate asupra posturii noastre.

7. Coordonare fină

Coordonarea fină este tipul de sincronizare motorie care ne permite sa facem miscari foarte precise, in care sunt implicati muschii fini.

Această coordonare se bazează pe dezvoltarea abilităților locomotorii pentru a coordona mișcările musculare ușoare, mici și extrem de controlate. Un exemplu în acest sens ar fi tricotarea, scrierea, asamblarea unui model...

• Articol înrudit: „Tipuri de abilități motorii (brutale și fine) și caracteristicile acestora”

8. Coordonare grosieră

În sfârșit avem coordonarea grosieră, antagonistă față de ceea ce am văzut la punctul anterior.

Acest tip de sincronizare motorie nu ne determină să putem efectua mișcări musculare foarte precise, ci să realizăm sarcini locomotorii care implică regiuni biomecanice mari ale organismului.

Coordonarea brută este ceea ce putem observa în mișcările care nu necesită prea multă precizie, cum ar fi săriturile.