Consiliere psihologică la pensie: cum funcționează și avantajele sale

Pensionarea este, de mulți, momentul cel mai așteptat. Viața de muncă se termină și încep anii de aur în care nu mai trebuie să-ți faci griji înmânarea rapoartelor, ținerea de întâlniri, a fi în spatele casierului și a altor sarcini cu adevărat stresante și epuizant.

Cu toate acestea, există cei care văd acest lucru ca pe un moment de mare incertitudine, simțind că au pierdut ceea ce i-a definit și care le-a structurat ziua. Timpul liber devine obositor și apare sentimentul de inutilitate.

Pentru a preveni persoana să înceapă un proces care va duce la depresie și izolare, este foarte convenabil să planificați pensionarea și să mergeți la profesioniști pentru îndrumare împotriva acestui mare Schimbare.

Consilierea psihologică, atât înainte, cât și în timpul pensionării, este un factor cheie în asigurarea celui mai înalt grad de bunăstare Confruntat cu aceasta noua perioada a vietii, pe langa evitarea problemelor de sanatate, atat fizice cat si psihice, si ajutarea sa se bucure de aceasta mare libertate.

În acest articol vom explica ce procese au loc în timpul pensionării, cum să abordăm îndrumări pentru cei care urmează să iasă la pensie și câteva strategii utile pentru a profita la maximum de nou situatie.

• Iti recomandam: „Cele 3 faze ale bătrâneții și schimbările lor fizice și psihologice”

Pensionare, o mare schimbare

Fiecare persoană este o lume diferită și, de asemenea, este modul lui de a face față schimbărilor din viață. Pensionarea poate fi abordată în multe feluri în funcție de persoană. Factori precum cultura, experiențele și experiențele de viață, tipul de muncă prestată, sprijinul familiei și multe alte aspecte influențează atitudinea și modul în care va fi trăit noul perioadă.

Pensionarea este sfârșitul vieții profesionale, al profesiei care se face de mulți ani. Nu este de mirare că majoritatea se identifică cu munca pe care au făcut-o, prezentându-se cu eticheta muncii lor. Suntem psihologi, pedagogi, medici, ingineri aeronautici sau orice altă profesie. Ne arătăm lumii cu aceste profesii, dar când ne pensionăm, scrisoarea noastră de intenție pare să fi expirat, că nu ne mai definește.

Acest lucru poate fi perceput, și în adevăr este, pierderea unei părți importante a propriei identități. Ea generează un anumit vid, care poate duce la diferite comportamente defensive, idei, credințe și emoții asociate.

Ce putem face pentru a îmbunătăți viața pensionarilor?

În ultimii ani și, datorită dezvoltării științelor axate pe studiul vârstnicilor, precum psihogerontologia, a fost o problemă de prezentați îmbătrânirea nu ca pe ceva fatal și oribil care, odată ce a ajuns, este aici pentru a rămâne, ci ca ceva care, într-un fel, poate fi a preveni. Evident, nu există nicio modalitate umană de a împiedica anii să-și urmeze cursul, dar poți influența modul în care persoana este influențată de ei, fie din punct de vedere emoțional, fie cognitiv.

Aceste științe nu tratează pensionarea ca un simplu sfârșit al vieții profesionale, ci începutul unei noi perioade în care Poți profita la maximum de potențialul pensionarului tău, având în vedere că acum ai tot timpul din lume pentru a investi în tine se. Puteți încerca să vă îndepliniți visele, să faceți ceea ce munca v-a împiedicat și să vă bucurați de o odihnă binemeritată. Trebuie menționat că bătrânețea nu a fost văzută așa cum este astăzi. Pe vremuri, și pentru că erau puțini cei care ajungeau la vârsta a treia, ajungerea la vârsta înaintată era larg respectată. Persoanele în vârstă au fost considerate ca referințe și surse de cunoștințe și experiență.

Cu toate acestea, datorită progreselor științei și mai ales a medicinei, speranța de viață în țările dezvoltate a crescut, mult mai mulți oameni ajungând la bătrânețe. Din cauza asta, Presiunea culturală actuală este că bătrânețea este sinonimă cu risipă, boală și limităriÎn timp ce tinerețea este ceea ce este promovat ca fiind de dorit și valoarea de menținut mereu.

De ce este necesar să se consilieze psihologic la pensionare?

Pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul vieții profesionale, este recomandabil să căutați îndrumări în abordarea pensionării. Obiectivul acestui lucru este de a putea dobândi strategii pentru a face față acestei mari schimbări și de a putea profita la maximum de ea. O bună planificare, concentrată pe reflectarea la ceea ce urmează, va fi întotdeauna benefică pentru transformă cantitatea mare de timp liber care va fi disponibil în zile foarte productive și plăcută.

În mod ideal, companiile ar trebui să aibă protocoale care să ia în considerare cum să îi ajute mai mult pe lucrători veteranii să-și gestioneze propria pensie, abordând atât aspectele financiare, cât și timpul liber și relațiile social. Trebuie să existe un interes de a cunoaște starea celor care urmează să iasă la pensie, pentru a se asigura că vor putea face față noii situații cu cea mai bună stare de sănătate mintală posibilă.

Incertitudinea pensionării este cu adevărat terifiantă, și inițiază o serie întreagă de preocupări legate de aceasta: stabilitate economică, probleme de sănătate, ritm de viață, pierderea prietenilor, pierderea identității...

Oamenii care își plănuiesc propria pensie au o adaptare mai mare când vine această perioadă, adică se simt mai bine satisfacție și să ducă o viață mai plină decât cei care nu și-au dedicat suficient timp pentru a organiza acest lucru perioadă.

Având în vedere importanța pensionării ca perioadă vitală, este de o importanță fundamentală ca o serie de strategii să fie dezvoltate pentru a facilita adaptarea persoanei la noua schimbare. Figura psihologului consilier poate deveni crucială în aceste tipuri de situații.

Pe parcursul orientării, este planificat modul în care vor fi abordate timpul liber și alte aspecte ale pensionării. Este esențial să privim înapoi la viața persoanei, să înțelegem și să enumerați experiențele sale personale, cunoștințe și experiențe, pe lângă sensul pe care ea l-a dat rolului pe care l-a îndeplinit în organizare. Acesta este să nu mai vedem pensionarea ca pe ceva inevitabil negativ și să o vedem ca momentul ideal pentru a dezvolta potențialul personal al fiecăruia.

În cadrul ședințelor cu psihologul consilier, fie individual, fie în grup, sunt abordate teme: frica de pensionare, incertitudini și percepția unei posibile pierderi, pe lângă propunerea de activități și interese care pot umple timpul liber și golul lăsat prin finalizarea unui loc de munca.

Este de mare importanță ca în aceste ședințe să fie oferite persoanei interesate toate informațiile necesare, promovează o reflecție profundă asupra a ceea ce va fi noua ta viață de zi cu zi, pe lângă faptul că te ajută să spargi credințele și miturile care sunt ținute despre această perioadă vitală.

Strategii de analiză pentru pensionare

Există mai multe strategii care vă permit să vă pregătiți pentru pensionare și, de asemenea, profitați la maximum, transformând-o în anii de aur autentici ai persoanei.

1. Face o listă

Pune în el locuri plăcute, precum și oameni care pot fi un mare sprijin în timpul procesului și activități și hobby-uri care mulțumesc persoana.

2. Analiza SWOT

Această analiză evaluează amenințările, oportunitățile, punctele slabe și punctele forte pe care le reprezintă această nouă perioadă. În plus, vă permite să vă stabiliți obiective realiste.

Acest instrument este utilizat pe scară largă în domeniul organizațiilor, dar poate fi folosit în sfera personală și să-l concentreze spre satisfacerea obiectivelor vitale.

3. Păstrați legătura cu ceilalți

Poate părea evident, totuși sunt multe persoane care, la momentul pensionării sau chiar înainte, trec printr-o scurtă perioadă în care se izolează. Problema este că ceva care inițial urma să fie scurt poate fi întins și izolat.

Mulți bătrâni trăiesc singuri și nu și-au părăsit casele de mult timp, ceea ce le afectează grav sănătatea mintală. De aceea, la pensionare, prieteniile trebuie cultivate.

Aceasta, pe lângă evitarea deconectării de la lumea exterioară, va ajuta la respectul de sine al persoanei, în condițiile în care, în ciuda faptului că nu mai lucrează, vor exista oameni care te vor stima și țin la tine.

O rețea sănătoasă de prieteni a fost legată de mai puține probleme de sănătate fizică și psihologică.

4. Căutați noi cunoștințe

Ateliere de informatică pentru seniori, cursuri de limbi străine, coruri de cartier... sunt multe activități pentru seniori care au devenit populare în ultimii ani.

În aceste cursuri nu numai că înveți dinamic și reciclezi, de asemenea, vă permit să vă deschideți mintea atunci când întâlniți oameni noi.

Referințe bibliografice:

• Albarracín D. și Goldestein E. (1994). Rețelele de sprijin social și îmbătrânirea umană”. În J. O zi buna. Psihologia îmbătrânirii și a sănătății. Madrid. secolul XXI. 373-398
• Aranguren J. L. (1992). Bătrânețea ca autorealizare personală și socială. Madrid. Ministerul Afacerilor Sociale
• Buendía J. (1994). Psihologia îmbătrânirii și a sănătății. Madrid. secolul XXI
• Garcia, A. J. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Pregătirea pentru pensionare: trecerea în revistă a factorilor psihologici și sociali care afectează o mai bună adaptare emoțională la finalul performanței în muncă. Analele psihologiei, 16 (1), 87–99