Cele 7 beneficii de a merge la terapie de grup

Alterări psihologice, cum ar fi tulburări de alimentație, traume, durere pentru pierderea celor dragi sau tulburări ale Anxietatea sunt complicatii care, de multe ori, trebuie tratate dincolo de sedinte individualizate in cabinetul psihologului sau medicului. psihiatru.

De aceea există terapie de grup, o formă de intervenție psihologică la care participă mai mulți pacienți în același timp și care profită de posibilitățile de a lucra cu persoane care se confruntă cu probleme similare. Să vedem care sunt beneficiile sale.

• Articol înrudit: „Terapia de grup: istoric, tipuri și faze”

Ce este terapia de grup?

Grupul terapeutic este un context în care se poate interveni în probleme psihologice din dinamica socială care nu intră în domeniul de aplicare al psihoterapiei individuale direcționate de pacient (adică modelul „clasic” de terapie psihologic).

Este despre un tip de psihoterapie la care participă mai mult de două persoane și care nu se încadrează în definiția terapiei de familie sau de cuplu; Participanții de obicei nu se cunosc, dar au caracteristici comune legate de problemele cu care se confruntă.

În gama de posibilități ale sesiunilor de grup care vizează îmbunătățirea calității vieții pacienților există o diversitate importantă de abordări, de la Grupuri de ajutor reciproc (care nu sunt considerate din punct de vedere tehnic psihoterapie deoarece rolurile terapeutului și ale pacienților nu există și nici nu funcționează dintr-o abordare clinică, ci mai degrabă din suport si posibilitate de exprimare) la terapia de grup centrata pe individ si psihopatologie (in care grupul este doar un mijloc de a realiza schimbari concrete la nivelul individual).

Cu toate acestea, toate modalitățile de terapie de grup au mai multe caracteristici legate de procesele de comunicare și de legătură emoțională asta cu greu se va întâmpla între două persoane cu roluri foarte diferite.

• Ați putea fi interesat de: „Grupurile de ajutor reciproc (GAM): ce sunt acestea și ce valori promovează”

Principalele beneficii ale grupului terapeutic

Deși modul în care terapia de grup influențează pozitiv bunăstarea oamenilor depinde de formatul folosit, în termeni generali, beneficiile pe care le aduce sunt următoarele.

1. Oferiți o rețea de asistență

În terapia de grup este posibil să existe un grup de persoane care sunt interesate de propriile probleme și care sunt capabile să ofere sfaturi, sprijin emoțional, informații utile...

mai mult, acest tip de sprijin nu este oferit doar de terapeuți, iar acest lucru are implicații importante. În timp ce profesioniștii trebuie să evite în mod activ să părăsească rolul lor pentru a-și putea desfășura activitatea, restul asistenților nu sunt supuse atâtor limitări și pot apărea legături emoționale de natură afectivă și prietenoasă care depășesc scopurile specifice ale terapiei.

• Articol înrudit: „Ajutor psihologic: cum să știu dacă am nevoie de el și cum să-l găsesc”

2. Permite îmbunătățirea cunoașterii de sine prin comunicarea cu ceilalți

Oamenii care trăiesc izolat social și care sunt expuși doar la o serie foarte limitată de stimuli și experiențe, au mai puțin posibilități de a se cunoaște pe ei înșiși pentru că trec prin același fel de faze de gândire, de subiecte de reflecție, de sentimente etc.

Prin urmare, terapia de grup este pozitivă, printre altele, pentru ridicarea unor probleme și abordări care nu fuseseră observate înainte, care permite descoperirea unor fațete ale sinelui necunoscute până în acel moment.

• Ați putea fi interesat de: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

3. Vă permite să adoptați diferite puncte de vedere și să spargeți convingerile disfuncționale

Luați legătura cu opiniile altora cu privire la probleme precum sănătatea mintală, stigmatul social, posibilitatea de recuperare din psihopatologie sau dezvoltare personală îi face pe participanți să-și vadă scheme și pot renunța la credințele disfuncționale de care s-au agățat și care au generat doar disconfort.

• Articol înrudit: „6 convingeri limitative și cum ne dăunează în fiecare zi”

4. Furnizați referințe

În terapia de grup se poate vedea exemplul altor persoane care au trecut sau trec printr-o situatie asemanatoare cu sine, fie pentru că s-a dezvoltat aceeași psihopatologie

Posibilitatea explicarii celei mai experientiale si subiective componente a problemelor care i-au determinat pe oameni sa mearga la terapie face posibilă găsirea de paralele cu tine însuți și să realizezi că nu ești singur în fața unor astfel de surse de disconfort.

• Ați putea fi interesat de: „Teoria comparației sociale a lui Festinger”

5. Oferă surse multiple de motivație pentru îmbunătățire

Ca și prin ședințe, sunt monitorizate experiențele celor care frecventează regulat terapia de grup, the Participanții au mai multe stimulente pentru a progresa corespunzător, atât pentru a servi drept exemplu pentru alții, cât și pentru a nu-i demotiva odihnă. mai mult, a vedea cum alți oameni își depășesc treptat problemele arată că este posibil să te simți mai bine.

6. Permite un proces mai gradual prin expunerea propriilor vulnerabilități

În grupul terapeutic sunt respectate ritmurile fiecărei persoane, nu se presupune că fiecare individ trebuie să se adapteze constant la progresul propus pentru întregul grup. Astfel, este posibil să nu vorbești în primele ședințe, așteptând să câștigi suficientă încredere pentru a-ți expune propriile vulnerabilități față de ceilalți.

Acest lucru îi face pe mulți oameni să se simtă mai puțin inconfortabil în primele etape ale terapiei, deoarece ei nu simt că concentrarea sesiunii este centrată pe ei.

• Articol înrudit: "Timiditate extremă: ce este, cauzele și cum să o depășești"

7. Permite lucrul la abilitățile sociale

O altă consecință a participării la terapia de grup este că participanții au posibilitatea de a-și dezvolta abilitățile sociale în situații variate, deoarece acestea trebuie să se adapteze la diferite tipuri de interacțiuni în funcție de activitatea propusă.

Adică, există un mediu de învățare în timp real despre abilitățile legate de ascultarea activă, revenirea feedback constructiv după ce a ascultat pe cineva, organizarea ideilor și gândurilor pentru a le exprima într-un mod care să fie înțeles de persoană odihnă etc.

Ești interesat să ai sprijin psihologic profesional?

Daca sunteti in cautare de servicii de psihoterapie, va invit sa ma contactati.

Sunt psiholog specializat in domeniul clinic si am o experienta de peste 10 ani in domeniu, si te pot ajuta prin terapie online prin apel video Intervin în probleme precum Tulburări de alimentație, tulburări depresive, doliu de pierdere a persoanelor dragi, stima de sine scăzută, tulburări de anxietate și nu numai.