5 caracteristici emoționale care te vor ajuta să-ți atingi obiectivele

În multe locuri auziți despre dezvoltarea personală, dar foarte puțini oameni înțeleg cum se poate realiza aceasta. Este normal, pentru că este o idee destul de abstractă, un proces, o cale prin care trebuie să mergi mult, mult timp.

A ajunge să crești ca persoană este o sarcină dificilă care necesită timp și răbdare, emoțiile jucând un rol crucial în realizarea ei. Inteligența emoțională este esențială pentru dezvoltarea personală.

Vom descoperi caracteristicile emoționale cheie pentru a ne atinge obiectiveleAspecte care ne vor permite să avem o stare emoțională ideală pentru a ne îmbunătăți ca indivizi și a realiza ceea ce ne-am propus.

• Articol înrudit: „Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale”

10 caracteristici emoționale pentru atingerea obiectivelor

Dezvoltarea personală este ceva care a devenit foarte la modă în ultima vreme. Și are tot sensul din lume, pentru că așa cum ni se prezintă, este cheia pentru a fi o persoană fericită, să aibă succes în viață și să fie mai bine pregătit pentru mai mult decât probabilele neplăceri care pot apărea în viaţă. Totuși, cum o facem? ¿

Care sunt cheile dezvoltării personale? Răspunsul poate să nu pară prea simplu.

Dezvoltarea personală bea mult din inteligența emoțională. A avea bine dezvoltată capacitatea de a identifica emoțiile în sine și în ceilalți este ceva care cu siguranță ajută la dezvoltarea noastră ca oameni. Din acest motiv putem spune că cheia realizării acesteia se găsește în lumea emoțiilor. și din acest motiv vom aprofunda în următoarele chei emoționale pentru dezvoltare personal.

1. Bucurați-vă de singurătate

Acesta este un punct pe care mulți oameni îl consideră dificil, dar este esențial să se dezvolte ca oameni. A fi singur cu tine însuți este o experiență foarte bună pentru a te adânci în propriile emoții, opinii, dorințe și sentimente, un moment în care putem să ne cunoaștem mai bine pe cea mai importantă persoană din viața noastră: pe noi înșine. Este și acel moment ideal pentru a-ți oferi afecțiune, a avea grijă de tine și a-ți satisface propriile nevoi.

• Ați putea fi interesat de: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

2. Filtrați informațiile

Filtrarea informațiilor care vin la noi este o cheie emoțională foarte importantă, deși la început pare că are prea puțin de-a face cu emoțiile noastre. Totuși, adevărul este că informația se bazează pe stimuli care trezesc în noi reacții emoționale și, prin urmare, a ști să filtrezi este și o modalitate de a selecta ceea ce dorim să ne afecteze emoțional.

De aceea trebuie să filtram informațiile și să lăsăm să treacă ceea ce ne face să creștem, eliminând din noi ceea ce este toxic sau ne blochează. Prin urmare, dacă este necesar, este indicat să lăsați mobilul oprit, să nu vă uitați conform ce știri la televizor sau să vă deconectați de la rețele. Dacă mesajele tale provoacă emoții care ne împiedică să ne dezvoltăm, de ce vrem să știm aceste informații?

3. Exprimați emoțiile în mod deschis

Trăim într-o cultură în care uneori exprimarea emoțiilor este văzută ca un simptom al slăbiciunii. Ca societate ar trebui să învățăm că, atâta timp cât ei se exprimă într-un mod asertiv și pentru a se îmbunătăți, a spune cum ne simțim nu ar trebui interpretat ca ceva rău.

Dacă ceva ne deranjează sau nu suntem de acord cu ceva ce a spus sau făcut un șef sau un coleg, ar trebui să le spunem. controlându-ne tonul și profitând de energia care a apărut din disconfortul nostru pentru a schimba lucrurile, de preferință prin bun.

• Ați putea fi interesat de: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

4. Cunoașterea de sine

Strâns legată de cheia anterioară, o acțiune obligatorie pentru a crește ca persoană este să exersezi autocunoașterea. De fapt, pentru unii este primul pas emoțional către dezvoltarea personală. Trebuie să facem o încercare de introspecție profundă prin răspunsul la următoarele întrebări, al cărui răspuns fără îndoială ne va îmbunătăți:

• Cine sunt? Cum mi-ar plăcea să fiu?
• Unde sunt? Unde mi-ar plăcea să fiu?
• Ce pot face pentru a-l obține?
• Care sunt punctele mele forte? Și slăbiciunile mele?

• Articol înrudit: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

5. Răbdare

Dezvoltarea personală este ceva la care toată lumea tânjește, dar, ca tot ce este bun în viață, durează mult să aștepte.. Creșterea ca persoană nu este ceva care se realizează peste noapte, ci este un proces în care Individul își descoperă punctele forte, punctele slabe, ceea ce își dorește de la viață și cum să le obțină în timpul drum. Ca în orice proces, vor fi suișuri și coborâșuri, crize de identitate și momente de moral scăzut, dar dacă ești constant și ai răbdare, va fi o chestiune de timp până să se realizeze dezvoltarea personală.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să fii mai răbdător cu ceilalți și în proiecte: 7 sfaturi”

6. Nu te mai preface că-i plac pe toată lumea

Încercarea de a fi plăcut de toată lumea este epuizant din punct de vedere fizic și psihologic, precum și o pierdere de timp. Este greu să o recunoaștem, dar trebuie să o acceptăm: nu poți fi plăcut de toată lumea. Mereu vom întâlni oameni care nu ne placÎn același mod în care noi înșine întâlnim indivizi pe care, fără a fi greșit cu nimic, nu îi putem suporta.

Dacă trăim conform așteptărilor și gusturilor altora, nu suntem autentici. Este firesc să ne dorim ca ceilalți să ne iubească, dar totul are o limită. Dacă va veni un moment în care trebuie să renunțăm la părți importante ale personalității noastre pentru a ne place o altă persoană, vom înceta să ne mai trăim viața și să o trăim pe cea a altora.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

7. Gandeste pozitiv

Gândirea pozitivă este un clasic în toate manualele și ghidurile de autoajutorare pentru a crește ca persoană, așa că unii o pot simți ca pe o recomandare goală de sens. Este adevărat că gândirea pozitivă nu garantează că vom avea succes în tot ceea ce facem, ar fi foarte naiv să credem asta. În viață sunt momente de succes și altele de eșec, dar atitudinea noastră este cea care poate face diferența. Momentele fructuoase vor fi mai mult dacă adoptăm o viziune pozitivă, văzând paharul pe jumătate plin, în loc pe jumătate gol.

8. Gata cu comparațiile

Comparațiile sunt urâtoare și cu atât mai mult dacă noi suntem cei care ne comparăm cu ceilalți. Este normal să ne comparăm pentru că la sfârșitul zilei oamenii au niște referințe și vrem să le asemănăm, dar trebuie să înțelegem că atunci când facem, cheltuim multă energie, aceeași energie pe care am putea să o investim pentru a crește ca oameni în toate privințele.

Ca să dau un exemplu foarte de bază: vrem să fim în formă și nu încetăm să ne comparăm cu influenceri care sunt foarte împachetati. În loc să petrecem ore întregi pe Instagram bârfind profiluri ale oamenilor în formă, putem petrece acel timp în sală și ne putem pune în formă dintr-o dată.

• Ați putea fi interesat de: „Teoria comparației sociale a lui Festinger”

9. Empatie

Nu poți crește ca persoană dacă nu ești o persoană bună. Absența empatiei este un obstacol major în calea noastră către dezvoltarea personală. Este esențial să știi să te pui în locul celorlalțiDe fapt, putem afirma că empatia este una dintre cele mai importante calități din viața noastră și baza inteligenței emoționale. Trebuie să facem un efort să admitem emoțiile celorlalți, să aplicăm ascultarea activă, să înțelegem de ce trece pe lângă acei oameni care contează pentru noi, înțeleg gândurile și sentimentele lor, chiar și ceea ce ei nu ne exprimă verbal.

• Articol înrudit: „Empatie, mult mai mult decât să te pui în locul altcuiva”

10. Creați relații sociale sănătoase

În cele din urmă, trebuie menționat că o cheie emoțională a dezvoltării personale este a ști cum să creezi relații sociale sănătoase. Prieteni, familie, partener... Toate sunt relații care ne pot influența foarte mult starea de spirit. și, în consecință, ne mediază succesul personal prin motivație. De exemplu, o relație toxică, în care există țipete, reproșuri și comentarii acide nu ne vor ajuta să creștem ca oameni pentru că vom fi frustrați, într-o dispoziție proastă și vom rumina mereu despre ceva rău despre care ați spus ne.

Cel mai bun mod de a crea relații sănătoase este prin dezvoltarea abilităților care vizează rezolvarea conflictelor, comunicare asertiv cum ne simțim și luăm decizia de a pune capăt unei relații atunci când este necesar, chiar dacă este o măsură extrem. Deși ne doare, dacă un membru al familiei, prieten sau partener se poartă prost cu noi sau nu ne oferă nimic, cel mai bine este să scăpăm de acea relație și să încercăm să trăim fără ea. Nu putem crește ca persoană dacă suferim din cauza cuiva care acționează ca un trăgător în viața noastră.