Durerea anticipată: ce este, cauzele, simptomele și cum să o gestionăm

Moartea este misterioasă. Nu știm ce este pe cealaltă parte, deși știm că se întâmplă într-o clipă, într-o clipă o persoană poate să fi încetat să mai trăiască.

Sunt morți care ne iau prin surprindere, la care nu ne așteptam deloc și care ne provoacă tot felul de necunoscute, sentimente și gânduri, experiențe, toate acestea care vor alcătui doliu înaintea acelei pierderi, mai intense dacă se datorează morții unei ființe Dragă.

Există însă cazuri în care practic se anunță decesele, mai ales dacă persoana despre care se crede că va muri în curând este foarte bolnavă sau suferă de o afecțiune terminală.

În aceste cazuri, membrii familiei și chiar pacientul însuși se obișnuiesc cu ideea că sfârșitul este aproape și se pregătesc pentru o astfel de experiență. Ei trăiesc un doliu anticipat, un doliu pentru o persoană care este încă în viață. Să aruncăm o privire mai atentă asupra particularităților acestui tip de duel.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de duel și caracteristicile lor”

Ce este durerea timpurie?

Duelul anticipat este procesul prin care trec unii oameni înainte ca o persoană dragă să moară sau să se confirme decesul. Sunt date câte circumstanțe indică și sugerează că mai devreme sau mai târziu o persoană dragă, cum ar fi un membru al familiei, un partener sau un prieten, va muri.

Astfel, putem spune că este ca durerea convențională, doar că în loc să apară după moartea unei persoane dragi, se face știind că acest eveniment este aproape de a se întâmpla.

Emoțiile care apar pe parcursul durerii anticipate pot fi la fel de intense ca și cele care ar fi trăite într-o durere de pierdere recentă și bruscă. Diferența aici este că oamenii care o trăiesc se pot pregăti mai bine pentru moartea persoanei dragi, gestionează emoțiile pe care ți le provoacă și, de asemenea, rezolvă problemele în așteptare profitând de timpul pe care îl ai persoana iubită, cum ar fi a cere iertare pentru greșelile din trecut sau a petrece timp împreună și a-ți aminti momente fericit

Ca regulă generală, acest tip de duel apare în următoarele două cazuri.

Persoana iubită bolnavă în stadiu terminal

Cel mai frecvent dintre cazurile în care apare durerea anticipată este atunci când o persoană dragă suferă de o boală cronică și terminală, cum ar fi anumite tipuri de cancer, scleroză multiplă sau Alzheimer. Medicii și ceilalți responsabili pentru pacient au informat deja familia că pacientul va muri într-o chestiune de timp.

Din această cauză rudele încep să rezolve pierderea, sau cel puțin unele aspecte ale pierderii, înainte de a surveni moartea.

• Ați putea fi interesat de: „Rolul psihologiei în procesele ireversibile: 5 atitudini față de moarte”

Dispariții și accidente majore

Al doilea caz, și acesta nu este atât de comun, este atunci când o persoană iubită dispare în circumstanțe ciudate sau violente și nu este sigur dacă este încă în viață sau nu.

Familia, deși nu și-a pierdut speranța, anticipează că într-un fel persoana a murit deja și încearcă să se obișnuiască cu ideea acestei posibilități. Este cazul disparițiilor și al accidentelor majore (p. de exemplu, dezastre aeriene, scufundări de nave...) în care este nevoie de timp pentru a cunoaște numărul total de victime.

• Articol înrudit: „Cele 6 diferențe dintre tristețe și depresie”

Emoții trăite în durerea anticipată

Duelurile nu sunt trăite în același mod pentru toată lumea, dar se dovedește a fi o experiență cu particularități și experiențe unice legate de aceasta. cu aspecte precum relația cu decedatul, caracteristicile individuale ale celui îndoliat și, de asemenea, cât de traumatizant este moarte.

În cazul durerii anticipate, aceasta este și mai diversă, lucru care este evidențiat de faptul că nu putem vorbi de faze unice și universale în acest caz așa cum este sugerat în cazurile de durere convențională.

Printre principalele emoții și gânduri care apar pe parcursul durerii anticipate găsim:

• Tristeţe.
• Furie.
• Anxietate si stres.
• Depresie.
• Vinovăţie.
• Frica de incertitudine.
• Oboseală.
• Amorțeală emoțională
• Lipsă de concentrare.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

Avantajele și dezavantajele durerii timpurii

Durerea anticipată apare în pregătirea pentru ceea ce se va întâmpla inevitabil. Chiar dacă cineva se pregătește psihologic pentru moartea unei persoane dragi, este greu ca atunci când vine momentul să nu-l afecteze, dar din fericire a existat o pregătire anterioară. Contribuie ca durerea de după moarte să fie mai suportabilă, emoțiile pe care le stârnește sunt mai bine gestionate și există mai puțin risc de consecințe emoționale pe termen lung termen.

Putem evidenția o serie de avantaje ale trăirii unui duel anticipat:

• Recunoașteți treptat realitatea pierderii.
• Rezolvați problemele în așteptare și problemele neterminate acum, când timpul expiră.
• Schimbați aspecte ale dvs., acordați valoare prezentului și bucurați-vă de timpul care rămâne.
• Pregătiți-vă pentru pierdere cu detașare emoțională progresivă și o oportunitate de a exprima emoțiile.
• Planifică viitorul care mai rămâne pentru acea persoană.

Dar cu toate acestea, unii autori mai consideră că durerea anticipată poate aduce cu sine anumite inconveniente în cazul în care nu sunt gestionate corespunzător:

• Provoacă o îngrijorare exagerată.
• Pierderea este anticipată înainte de a se produce, ceea ce poate provoca o anxietate crescută și vă poate împiedica să vă bucurați de prezent.
• Pot apărea simptome depresive.
• Una dintre reacțiile de a fi conștient de moarte aproape este să te predai și să nu te bucuri de viața care rămâne, atât a ta, cât și a persoanei care urmează să moară.
• Îngreunează îngrijirea, simțind că nu este nimic de făcut și pacientul este lipsit de îngrijire și sprijin emoțional, în speranța că finalul va veni cât mai curând.
• Există riscul abandonului pacientului.

Cum să faci față durerii anticipate?

Este esențial să înțelegem că durerea, fie că este anticipată sau nu, este un proces sănătos și normal. când pierzi pe cineva sau ceva. Deși în acest caz particular vorbim despre durerea cauzată de moartea unei persoane dragi, ceea ce ar trebui să ne fie clar este că emoțiile negative trăite nu sunt patologice, ci sunt reacția total sănătoasă pe care cineva simte că au pierdut-o ceva. Durerea se simte atunci când simți că ai pierdut ceva, că viața ta s-a schimbat atât de mult încât trebuie să te adaptezi la noua ta realitate.

În cazul durerii anticipate, aceasta este o reacție normală, deși poate interfera cu bunăstarea noastră zilnică. După cum am comentat mai devreme, obișnuirea cu ideea morții unei persoane dragi ne poate ajuta să profităm de timpul care rămâne și să rezolvăm orice conflict, discuție sau amintire proastă pe care am avut-o cu el sau ea, pentru a obține ca înainte de a părăsi această lume tot ce a rămas de rezolvat să fie rezolvat o dată.

Durerea pe care o provoacă durerea anticipată este inevitabilă și este de preferat să o suferi acum decât nu după moartea persoanei iubite. Mintea trebuie să se pregătească pentru pierdere și Durerea este un proces de adaptare, o oportunitate de a gestiona ceea ce se întâmplă. Dacă acest lucru se face înainte de evenimentul final, care nu este altceva decât moartea persoanei iubite, atunci Durerea după moarte va fi mai suportabilă, mai scurtă și mai puțin probabil să provoace sechele emoţional

Cu toate acestea, trebuie spus că, deși nu ar trebui să încerci să eviți durerea asociată cu anticiparea durerii, asta nu înseamnă că trebuie doar să stai pe spate și să lași lucrurile să se întâmple. Există o serie de strategii care pot fi realizate pentru a face această perioadă mai puțin intensă și mai puțin traumatizantă., că emoțiile sunt gestionate mai adecvat și că degenerează în depresie.

Trebuie să găsești o modalitate de a nu ține toată durerea pentru tine. Împărtășirea acestuia cu alți membri ai familiei și cu alți oameni dragi ai persoanei bolnave îi poate ajuta să treacă mai bine peste această perioadă dificilă. Dezvăluirea emoțiilor, preocupărilor, sentimentelor și gândurilor noastre ne poate ajuta să vedem că și ceilalți cei dragi le au și vor servi pentru a primi și a oferi sprijin.

Deși sunt vremuri grele, nu trebuie să renunțăm sau să ne abandonăm. Sănătatea noastră fizică și psihică sunt aspecte de care trebuie îngrijite, mai ales în această perioadă. Dormiți suficient, faceți exerciții fizice frecvent, mâncați corespunzător și socializați cu prietenii. Nu ar trebui să ne simțim vinovați că ne bucurăm și profităm de viața noastră în timp ce persoana iubită este pe moarte. Boala este cine o ia, nu noi.

În cazul în care durerea anticipată este cauzată de dispariția unei persoane dragi, este esențial mergi la un psiholog. Cazurile de dispariții și accidente grave în care corpul persoanei iubite nu a fost încă găsit sunt situații foarte delicate și traumatizante. În aceste cazuri, este esențial să primiți ajutor psihologic de specialitate în aceste tipuri de situații.

Principalul lucru mai presus de toate, și în cazul unui bolnav care în curând nu va mai fi alături de noi, este să petrecem timp cu el. Dacă există ceva pentru care trebuie să ierți sau să ceri iertare, acum este cel mai bun moment să o faci. De asemenea, este momentul ideal să spunem cât de mult o iubim, cât de mult o prețuim și să ne amintim de momente fericite împreună.