Relații: cele mai frecvente 5 greșeli în comunicare

Comunicarea este unul dintre pilonii de bază ai oricărei relații. Cuplurile sunt în continuă schimbare și, prin urmare, ne putem exprima nevoile, dorinte si ceea ce ne deranjeaza este esential pentru a ajunge la intelegeri care sa permita cuplului sa creasca si evolua.

La sfârșit, este vorba despre a ști să comunici eficient, să știi să negociezi și să stabilești limite atunci când este necesar. Problema este că nimeni nu ne învață cum să comunicăm eficient în fiecare zi, iar dacă adăugăm la asta și emoțiile implicate în cearta unui cuplu, avem cocktail-ul dezastrului.

Prin urmare, în acest articol, vreau să vă arăt cele mai frecvente greșeli în comunicare și cum să le rezolvi. Pentru a ilustra aceste erori, le voi explica printr-un exemplu simplu: „De cele mai multe ori primești gunoi, este o sarcină pe care nu te deranjează să o faci din când în când, dar ai vrea să se ocupe și partenerul tău acest".

• Articol înrudit: „De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

Erori comune în comunicarea în cadrul relațiilor

Acestea sunt greșeli foarte frecvente în sfera cuplului.

1. Generaliza

Dacă folosiți cuvinte precum „întotdeauna” sau „niciodată” atunci când vă certați cu partenerul, generalizați. Pentru început, este puțin probabil ca partenerul tău să facă întotdeauna/niciodată ceva, iar dacă scopul tău este ca el să-și schimbe comportamentul, generalizând nu vei face decât să-l faci defensiv, iar când ești în defensivă este greu să negociezi.

A face? Schimbați cuvintele întotdeauna / niciodată în anumite momente: „Nu scoți niciodată gunoiul”> „Nu ai scos gunoiul săptămâna aceasta”.

2. Reproș

Când comunici cu partenerul tău ai un scop, în exemplul anterior „să scoți gunoiul”. Cum atingeți acest obiectiv? Concentrându-se pe el. O greșeală foarte frecventă atunci când un cuplu se ceartă este „scoate rufele murdare”, începe prin a vorbi despre gunoi și se termină cu „acum 3 ani ai făcut...”.

A face? Concentrați-vă pe obiectiv, câte un lucru; Dacă nu, vei pierde din vedere obiectivul tău și nu vei putea rezolva nimic.

3. Interpreta

Nu face interpretări personale despre motivul pentru care partenerul tău face sau nu ceva, vorbește despre fapte. Este obișnuit să presupunem că ceea ce ne deranjează vine din caracteristicile de personalitate ale partenerului, că se face cu rea intenție sau pentru că nu le pasă suficient de noi.

A face? Schimbați interpretarea faptelor și a ceea ce ați vrea să se întâmple: „Nu scoți gunoiul pentru că ești leneș / nu scoți gunoiul pentru că nu îți pasă de relație și nu colaborezi ”pentru” săptămâna aceasta nu ai scos gunoiul, aș vrea să-l scoți astăzi”.

4. Întrerupe

Partenerul tău nu se va simți confortabil dacă atunci când încearcă să comunice, îl întrerupi. Fiecare trebuie să aibă spațiul său pentru a se exprima; Dacă nu, poate duce la frustrare, furie și pierderea dorinței de a comunica.

A face? Practicați ascultare activa, permiteți partenerului dvs. să-și dea părerea și să se exprime, și faceți același lucru. Este important să respectați virajele pentru ca amândoi să vă simțiți auziți.

5. Evita

Poate fi evitată în multe feluri, părăsind încăperea, evitând contactul vizual, folosind tăceri... Mulți oameni cred că dacă evită să se certe, problema se va rezolva de la sinePăstrăm toate acele discuții într-un mic sertar până când într-o zi izbucnește.

A face? Folosiți instrumentele pe care le-ați învățat pentru a avea conversații menite să vă atingeți obiectivele, evitând acea conversație nu va rezolva nimic. În cazul în care la un moment dat conversația trebuie oprită, să fie cel care a fost nevoit să „lăsească” cel care o reia.Așa că amândoi veți ști că veți avea ocazia să continuați să vorbiți despre asta mai târziu.

rezumând

Pe scurt, prima axiomă a comunicării spune: nu poți să nu comunici. Comunicăm continuu, deși suntem tăcuți și privim în altă parte. Prin urmare, depinde de tine să decizi dacă vrei să comunici așa cum ai făcut până acum, sau să încerci să comunici într-un mod mai eficient și să-ți îmbunătățești relația cu partenerul tău, tu decizi!