Cei care trăiesc aproape de natură au o sănătate mintală mai bună

Deoarece conștientizarea importanței conservării naturii s-a răspândit în întreaga lume, la fel s-a răspândit și ideea că a fi în contact cu mediile naturale este sănătos. Viața contemplativă asociată cu plimbările în pădure și odihna sub copaci. Cu toate acestea, una este să credem că plimbările în natură sunt plăcute din punct de vedere subiectiv, iar alta este să credem că pot avea efecte obiective asupra sănătății și bunăstării noastre.

O publicație recentă în revistă Natură arunca putina lumina asupra chestiunii. Conform concluziilor lor, plimbările prin spații naturale departe de influența umană sunt asociate cu o sănătate mentală și fizică mai bună, atâta timp cât sunt suficient de lungi.

Oamenii în natură: mai mult decât un timp bun

Studiul, bazat pe chestionare, a inclus întrebări legate de frecvența vizitelor în mediile naturale și de calitatea acestora (mai mult sau mai puțin îndepărtate de intervenția umană), precum și patru dimensiuni ale sănătății: sănătatea mintală, coeziunea socială, activitatea fizică și presiunea sangvin. Aceste patru dimensiuni au fost legate de constatările unor studii anterioare similare cu acesta și s-a intenționat să se vadă dacă ar putea fi obținute rezultate similare.

În ceea ce privește eșantionul utilizat, grupul de persoane studiat a fost format din 1.538 de persoane cu domiciliul în orașul australian Brisbane.

O îmbunătățire clară a fericirii noastre

Rezultatele arată că oamenii care merg singuri în medii sălbatice prezintă o tendință mai mică de a prezenta depresie și hipertensiunea arterială (un factor de risc pentru boli de inimă), pe lângă faptul că suferă mai puțin stres. Oamenii care au intrat mai des în contact cu natura au avut și un nivel semnificativ mai ridicat de coeziune socială.

Dar cu toate acestea, beneficiile asociate cu sănătatea mintală și tensiunea arterială sunt dezvăluite atâta timp cât durata plimbărilor în natură este suficient de lungă. Astfel, posibilele beneficii ale rătăcirii prin zone virgine ar fi obținute cu doze de cel puțin o jumătate de oră de mers în natură, și nu mai puțin. Frecvența acestor plimbări ar putea fi cel puțin săptămânală și ar putea avea loc în parcuri mari de unde pot evada momentan din mediul urban înconjurător.

Cum se explică asta?

Acesta nu este primul studiu care leagă contactul cu natura și beneficiile psihologice. De exemplu, o investigație leagă integrarea școlilor în spațiile verzi cu o mai bună performanță școlară a elevilor lor. Dar cu toate acestea, este important de subliniat că acest studiu nu se bazează pe un experiment, ci se limitează doar la prezentarea corelațiilor între variabile.

Printre ideile propuse de membrii echipei de cercetare se numără că dacă toată lumea a vizitat un parc o jumătate de oră o dată pe săptămână, cazurile de depresie ar putea fi reduse cu 7%, dar adevărul este că acest lucru nu este sigur. Oamenii care se plimbă prin zone naturale au mai puțină depresie, dar asta nu trebuie să însemne că aceste plimbări sunt cele care produc aceste îmbunătățiri: poate că există un factor necunoscut care este de obicei prezent la persoanele care desfășoară această activitate și care este ceea ce produce starea mentală și fizică bună care a fost găsită în aceasta studiu. Corelația nu implică cauzalitate.

Există însă și explicații despre posibilele mecanisme prin care aceste plimbări pot fi cele care îmbunătățesc direct nivelul de trai al oamenilor. Printre acestea, faptul că in zonele naturale aerul este de o calitate mai buna si mai putin poluat, ca zonele salbatice au mai multe pante si parcurgerea lor presupune mai multa activitate fizica, protectie de soare in zonele umbrite. Toate acestea s-ar traduce într-o sănătate mai bună, legată de apariția tulburărilor psihice.

Aceste posibilități fac ca concluziile acestui studiu să fie relevante pentru programele care vizează prevenirea bolilor și reducerea prevalenței acestora. Având în vedere cât de ieftin este să te plimbi în parcuri, Merită atât noi, individual, cât și instituțiilor sanitare, să acordăm o șansă acestei opțiuni..