Cum știu dacă am misofonie?

A mestecat gumă, a tus, a mânca... Acestea și altele sunt acțiuni care fac ceva zgomot, puțin enervant, dar suportabil. Am prefera să nu fie acolo, dar nici ei nu sunt prea iritabili, sau cel puțin asta simțim cei mai mulți dintre noi.

Unii oameni, pe de altă parte, pot percepe aceste sunete ca fiind extrem de iritante, provocându-le a stresul psihologic atât de mare încât sunt capabili să reacționeze cu comportamente tipice de luptă sau de zbor. Ele provoacă mult disconfort, atât de mult încât pot fi chiar modificate foarte mult.

Când aceasta atinge cote patologice, se spune că cineva suferă de misofonie. Citind până aici, este posibil să te fi simțit identificat și să te întrebi cum să știi dacă ai misofonie. Acesta este ceea ce vom răspunde în continuare.

• Articol înrudit: „Cele 10 părți ale urechii și procesul de recepție a sunetului”

Cum știu dacă sufăr de misofonie?

Termenul „misofonie” înseamnă literal „ura de sunet” și a fost folosit pentru prima dată în 2001 de Pawel și Margaret Jastreboff, deși nu a fost recunoscut ca o tulburare reală până în 2010. Misofonia este descrisă ca

o tulburare de auz în care pacientul simte un mare disconfort atunci când se confruntă cu sunete de volum redus și repetitive. Se crede că este o afecțiune destul de comună, care afectează aproape 17% din populația lumii și poate provoca reacții negative la nivelul sistemului nervos.

Cei cu misofonie experimentează reacții emoționale puternice la sunete specifice, cum ar fi sunetele din gură cum ar fi mestecatul, curățarea gâtului, guma de mestecat, pocnitul buzelor sau chiar sunetul anumitor consoane, cum ar fi /s/. Sunt sunete pe care, în ciuda faptului că sunt inofensive, persoanele cu misofonie le pot auzi. traieste-le intr-un mod atat de extrem de enervant incat declanseaza in ei sentimente de panica, anxietate sau furie

Se crede că misofonia este o tulburare neurologică care provoacă un răspuns exagerat de intens în sistemul nervos central, în special la nivelul limbic, din cauza unei hiperactivări anormale a sistemului auditiv la sunete de intensitate relativ scăzută. Sunetele care declanșează acest disconfort pot fi mai mici decât cele ale unei conversații normale, între 40 și 50 dB.

Poate apărea la orice vârstă, deși apare de obicei la sfârșitul copilăriei sau la începutul adolescenței. La început reacția este declanșată de un sunet specific, dar în timp se adaugă repertoriului de stimuli acustici enervanti plus sunete care il declanseaza, facand viata individului din ce in ce mai limitata prin aceasta supărare.

• Te-ar putea interesa: „Beneficiile sunetelor naturale pentru sănătate”

niveluri de misofonie

Pentru a ști dacă avem misofonie trebuie să știm care sunt nivelurile acestui disconfort. Ca și în cazul altor afecțiuni medicale și psihologice, simptomele pot varia de la persoană la persoană, iar în acest caz sunetele care le declanșează pot fi și ele diferite. Mai jos avem o scară exhaustivă a nivelurilor de misofonie și ce simptome le însoțesc.

nivelul 0

Percepi zgomot nedorit, dar nu se simte ca o pacoste subiectiv.

Nivelul 1

Ești conștient de prezența cuiva care provoacă un anumit zgomot, dar nu se simte anxietate sau se manifestă disconfort la niveluri minime.

• Articol înrudit: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

Nivelul 2

Zgomotul provoacă disconfort psihologic sub formă de iritare sau supărare minoră. Nu există simptome de panică sau de răspuns de luptă sau fuga.

Nivelul 3

Se resimte niveluri tot mai mari de disconfort psihologic, dar nu se realizează niciun răspuns fizic pe măsură. Cu toate acestea, persoana cu misofonie poate fi hipervigilentă la stimulii audiovizuali.

Nivelul 4

Se face un răspuns fizic minim, dar nicio confruntare. Cel mult va fi o plângere către persoana care face zgomotul, cum ar fi să-i ceri să se oprească sau să-și astupe discret o ureche sau să se îndepărteze în liniște de zgomot. Nu există simptome clare de panică sau de zbor.

• Articol înrudit: „Tipuri de stres și declanșatorii lor”

nivelul 5

Individul efectuează mecanisme de răspuns mai controversate și notorii, cum ar fi acoperirea deschisă a urechilor. Începi să arăți o iritare evidentă.

nivelul 6

Individul experimentează un disconfort psihic considerabil. Simptomele de panică încep să se manifeste și sunt efectuate comportamente mai vizibile de luptă sau de zbor.

nivelul 7

Disconfortul psihologic este mai mult decât considerabil. Persoana a folosit din ce în ce mai mult, mai puternic și mai frecvent mecanismele de supraviețuire, cum ar fi confruntarea cu acel sunet. În unele cazuri, există excitare sexuală nedorită. Pacientul simte atât de supărat la sunet, încât poate fi amintit într-un mod oarecum traumatizant timp de săptămâni, luni sau chiar ani de la apariția lui.

nivelul 8

Disconfortul psihologic cauzat de sunetul tulburător este atât de mare încât pot apărea unele idei de violență.

nivelul 9

Există comportamente de panică și reacționezi sub formă de furie. Individul se află la răscrucea de a decide dacă să recurgă sau nu la violență cu persoana care provoacă sunetul enervant. Cel mai probabil veți încerca să vă îndepărtați de zgomot și să evitați să folosiți violența fizică față de un obiect neînsuflețit. Pacientul simte iritație, panică și furie.

nivelul 10

Violența fizică este folosită împotriva persoanei sau animalului care emite zgomotul enervant. De asemenea, se pot auto-răni pentru a evita să-i facă rău altora.

Diferențele cu alte tulburări de auz

Pentru a sti daca avem misofonie, este necesar sa vedem ce simptome diferentiaza aceasta tulburare de auz de altele precum hiperacuza si fonofobia.

hiperacuzie

Hiperacuzia este un sindrom în care există o toleranță mai scăzută la sunetele normale și naturale din mediu.. Este considerată o pierdere a intervalului dinamic al auzului, adică capacitatea sistemului auditiv de a face față creșterilor rapide ale volumului sunetului este afectată. Persoanele cu hiperacuzie pot recurge la purtarea de protecție auditivă (de ex. de ex. dopuri pentru urechi) pentru a putea face activități normale.

• Articol înrudit: „Hiperacuză: definiție, cauze, simptome și tratamente”

fonofobie

fonofobia este frica irațională de zgomote puternice. Este o fobie deosebit de ciudată, caracterizată prin teama de a asculta un sunet puternic oricine și gândește-te că în orice moment poate crește brusc în intensitate, provocând o mare a speria. Persoanele cu fonofobie trăiesc cu anxietatea că mai devreme sau mai târziu vor trebui să se confrunte cu un zgomot asurzitor.

• Te-ar putea interesa: „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică”

punerea în comun

Punând în comun cele trei tulburări de auz, putem pune următoarele exemple. O persoană cu hiperacuză poate simți durere sau frustrare ascultând radioul la volum normal, până la punctul în care trebuie să părăsească camera sau să folosească dopuri pentru urechi. O persoană cu fonofobie poate să se teamă că, în timp ce ascultă același radio, postul va fi recepționat alterat și brusc volumul va crește fără avertisment, provocând o mare sperietură. Pe de altă parte, persoana cu misofonie poate fi foarte iritată de sunetul interferenței, în așa măsură încât ridică radioul și îl trântește de perete.

Există tratament pentru misofonie?

Nu există un tratament specific pentru a elimina complet misofonia, dar există anumite opțiuni terapeutice care pot îmbunătățirea calității vieții celor care suferă de această tulburare de auz. psihoterapie şi tehnici de relaxare ajuta la minimizarea efectului stresului și al anxietății cauzate de perceperea sunetelor ca fiind foarte enervante zilnic, pe lângă faptul că oferă pacientului instrumente pentru a gestiona asertiv situațiile în care sunt produse.

Terapiile cognitiv-comportamentale ajută îmbunătățirea toleranței față de zgomotele enervante, pe lângă faptul că oferă pacientului instrumente pentru a controla reacțiile emoționale asociate. Acestea, combinate cu meditația sau chiar practici precum yoga, ajută la combaterea iritabilității asociate cu sunetele enervante.

În situațiile în care nu este posibil să scapi de sunetul neplăcut sau să-i controlezi volumul, Una dintre cele mai bune opțiuni pe care le au pacienții cu misofonie este utilizarea simplă prize. Indiferent de cât de controlabil este sunetul, nu este recomandat să consumați alcool, cofeină sau altele o altă substanță incitantă deoarece poate crește probabilitatea de a răspunde agresiv la sursa de sunet.

• Te-ar putea interesa: „Cele 13 beneficii ale psihologiei (și de ce este o idee bună să mergi la psiholog)”

Cauți asistență psihologică pentru misofonie?

În acest moment, putem ști dacă avem misofonie în funcție de modul în care ne comportăm atunci când suntem în apropierea unei surse de sunete care ne provoacă disconfort. Această sursă de sunete enervante poate fi o persoană care mestecă gumă sau pur și simplu respirație și că, deși sunt sunete inofensive, le percepem ca emoțional deranjant. Acest lucru ne poate face să răspundem cu multă iritare, furie și furie, până la punctul de a ne confrunta cu persoana care face zgomotul și chiar a avea o ceartă.

Putem concluziona că misofonia este o tulburare de auz care provoacă reacții negative precum anxietate sau furie la anumite sunete, care poate varia de la o persoană la alta. Persoana devine iritată în prezența sa și poate deveni chiar violentă fizic și verbal. Indiferent de răspunsul pe care îl emite la stimulul sonor enervant, acestea vor fi incluse în comportamentele lui lupta tipică și fuga de stres și anxietate, fie fugind de sursa sunetului deranjant, fie înfruntându-se la fel.

dacă cauți suport psihologic pentru misofonie, va invit sa ma contactati. Ofer sesiuni față în față în biroul meu din Almería și, de asemenea, sesiuni online prin apel video.