Ești conștient de capacitatea ta de a schimba modul în care îți percepi viața?

Se vorbește mult despre faptul că, pentru a avea o calitate mai bună a vieții, este important să schimbi obiceiurile și să adopți pe alții mai în concordanță cu ceea ce vrei să obții.

Se mai spune adesea că, pentru a realiza acest lucru, trebuie să fim realiști și să renunțăm la toate acele tipuri de activități pentru care nu avem un anumit talent să nu fim frustrați iar și iar, astfel încât să rămânem doar la ceea ce se potrivește aptitudinilor și predispozițiilor noastre înnăscut.

Acest tip de credințe, deși sunt parțial corecte, sunt incomplete și nu servesc la înțelegerea globalității procesului de dezvoltare personală. Și este că ele lasă în afara ecuației o variabilă fundamentală: posibilitatea de a fi conștienți de limitările perspectivei pe care am adoptat-o ​​și de ajustați percepția noastră asupra realității pentru a ne ajuta să ne găsim potențialul.

• Articol înrudit: „Ce este fluxul de conștiință (în psihologie)?”

Conștientizarea nu este opțiunea implicită

Uneori se vorbește despre partea inconștientă a psihicului uman ca și cum ar fi o limitare, un defect în mintea umană pe care nu avem de ales decât să o ducem pe spate, încercând să o facem cât mai puțin problematică posibil. Cu alte cuvinte, pleacă de la ideea că ființa umană ideală este capabilă să conștientizeze cu cât mai multe lucruri, cu atât mai bine. Dar asta nu are niciun sens.

Lucrul normal la orice ființă vie cu sistem nervos este că nu este conștientă de lucrurile care se întâmplă în corpul său sau în jurul său. Trebuie doar să arunci o privire asupra naturii pentru a realiza că există mii de specii de animale de care cu greu poți spune că sunt conștienți.: în orice caz, ele reacționează la semnale chimice și la anumiți stimuli legați de gravitație, poziția sau câmpurile magnetice ale planetei Pământ și puține altele. Și chiar și cu puține excepții, mamiferele nu au de obicei capacitatea de a fi conștiente de „eu” lor, de propria lor individualitate: de exemplu, foarte puține se recunosc într-o oglindă.

Asta pentru că conștiința deplină, faptul de a ști că suntem ființe gânditoare și situate într-un spațiu și la un anumit moment, este o capacitate relativ recentă în arborele conștiinței. evolutia speciilor. Lucrul normal este să existe fără a putea să-ți asumi ideea de „eu”, pentru că cel mai important este să ai o altă clasă de abilități mai orientate spre supraviețuirea pe termen scurt.

Dar ființele umane au dezvoltat un grad de complexitate psihologică care ne permite să accesăm o stare de conștiință foarte completă și ceea ce este cunoscut sub numele de metacognitie: ne putem gândi la capacitatea noastră de a gândi, și la faptul că gândim unele lucruri și nu altele având în vedere o serie de circumstanțe. De exemplu, este firesc să închidem televizorul când mergem la serviciu, anticipând faptul că ne poate distrage atenția.

Acest lucru nu înseamnă că majoritatea lucrurilor continuă să fie în afara conștiinței noastre (nu avem o cunoaștere infinit și imediat despre tot ceea ce există și se întâmplă în Univers), dar este normal ca aceasta să fie așa: capacitatea noastră de a fi conștienți este limitată deoarece există doar ca o resursă care ne ajută să învățăm din mediu și de la noi înșine. Dar, deși nu este o conștientizare nelimitată, este foarte flexibilă și putem învăța să o reorganizăm și să o reorientăm în aproape orice împrejurare. De asemenea, să ne regândim ceea ce credeam că știm și să învățăm din greșelile noastre.

• Te-ar putea interesa: „Scheme cognitive: cum este organizată gândirea noastră?”

Valoarea de a te opri să gândești

La începutul acestui articol am subliniat că pentru a îmbunătăți un anumit aspect al vieții noastre, nu totul se întâmplă pur și simplu prin adoptarea de noi obiceiuri. Dacă aplicând noi obiceiuri în viața noastră de zi cu zi înțelegem cum să interacționăm cu mediul și cu ceilalți într-un mod diferit mod (de exemplu, a alerga, a face prieteni într-un alt mod etc.), astfel de acțiuni pot fi foarte bune, dar de la sine nu trebuie să ne aducă ceva pozitiv. Și este la fel de necesar ca și interiorizarea noilor rutine atunci când relaționăm cu lumea exterioară și cu cei care o populează, este să interiorizăm noi rutine de a reuși să ne interpretăm gândurile și emoții.

Dacă vă gândiți doar să reproduceți noi modele de comportament, cum ar fi mersul la sală sau să învățați să gătiți, va continua pierdeți o parte din călătorie: întrebați-vă, de exemplu, de ce vi s-au întâmplat aceste obiective și nu alții. Sau opriți-vă să vă gândiți la modul în care v-ați analizat problemele și trebuie să presupuneți că aceste acțiuni vă vor face mai fericit sau vă vor conecta cu ceea ce vă motivează cu adevărat.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Reîncadrarea limitărilor tale

El a mai subliniat la început că nu totul se întâmplă presupunând că ai o serie de defecte și imperfecțiuni care vor defini ceea ce te va face fericit. Deși această idee este adevărată în abstract (de exemplu, nu are sens să crezi că poți doar fii o persoană plină dacă înveți să zbori ca o pasăre), în practică este de obicei o scurgere de potenţial.

Și este că, deși imperfecțiunile și defectele sunt acolo, avem tendința de a presupune un mod foarte hotărât de a le identifica și interpreta: este de obicei prin intermediul presiunea socială care vine la noi prin lumea modei, a canoanelor imposibile ale frumuseții, a exaltării tinereții extreme, a popularului convențional, etc.

Este, în adâncul sufletului, un mod foarte rigid de a presupune care sunt limitele noastre, un cadru de interpretare care în niciun caz nu ne aparține și nici nu se potrivește cu ceea ce ne interesează, ci mai degrabă ne-a fost impus cultural. De aceea, mulți oameni care cred că își regândesc obiectivele și scopurile fac de fapt opusul unui exercițiu de flexibilitate mentală și creativitate pentru a defini ce care îi poate face fericiți: se limitează la reproducerea așteptărilor și a rolurilor transmise prin reclame de televiziune, filme de succes, mirajul vieții influencerilor, etc. În ciuda faptului că sunt arbitrare, sunt limite pe care mulți oameni le interiorizează de parcă le-ar fi trecut prin cap.

• Te-ar putea interesa: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

Cheia este flexibilitatea atunci când îți interpretezi viața

Pe scurt, pentru a ne stabili noi scopuri și a renunța la alții, este necesar nu numai să adoptăm noi rutine, ci și învăţând să reinterpretăm ceea ce am considerat de la sine înţeles despre noi înşine şi despre lumea din jurul nostru. Ceea ce într-o zi părea un obstacol pe care nu îl putem depăși niciodată poate deveni ceva pe care îl putem folosi în avantajul nostru și ceea ce obișnuiam părea o cheie a fericirii, examinată îndeaproape, poate fi dezvăluită ca un alibi moral pe care îl folosim ca scuză pentru a nu face ceea ce ne dorim cu adevărat. deplin.