Cele 4 efecte psihologice ale vinovăției supraviețuitorului

De obicei, atunci când avem de-a face cu cazuri de persoane cu boli terminale, se vorbește despre măsura în care ne-am obișnuit să luăm de bună posibilitatea de a să trăim în continuare, de parcă faptul de a putea trăi mult mai multe decenii ar fi ceva ce ne este dat implicit și în care nici nu merită să ne oprim. gândi.

Privit cu retrospectivă, are sens ca majoritatea oamenilor să-și experimenteze propria viață în acest fel: deoarece singura constantă de la naștere este faptul că sunt în viață, aceasta devine ignorate, estompând cu restul lucrurilor pe care le vedem în jurul nostru și pe care le asociem cu ceea ce este pur și simplu acolo indiferent de existența noastră: oceanele, munții, stele etc

Cu toate acestea, există oameni care experimentează un sentiment care merge în direcția opusă: ei percep faptul că sunt în viață nu numai ca pe ceva ce nu trebuie luat de la sine înțeles, ci ca pe un lux sau chiar un privilegiu care nu le corespunde, o greșeală a Universului. Ceva nedrept, de care nu sunt mulțumiți.

Acest fenomen este ceea ce a fost numit „vinovăția supraviețuitorului”., iar în acest articol voi explica pe scurt în ce constă.

• Articol înrudit: „Ce este vinovăția și cum putem gestiona acest sentiment?”

Care este vinovăția supraviețuitorului?

Vinovația supraviețuitorului, uneori cunoscută și sub numele de sindromul supraviețuitorului, este o tulburare emoțională care apare la persoanele care să se simtă vinovat că sunt în viață după ce a trecut printr-o experiență traumatizantă care, la rândul său, a dus la moartea altor persoane.

Din punct de vedere tehnic, nu este o psihopatologie recunoscută oficial în manualele de diagnostic de psihiatrie sau psihologie clinică, ci mai degrabă este descrisă ca parte a simptomatologiei stresului posttraumatic (adică una dintre consecințele unei tulburări psihice specifice).

Există două tipuri principale de vinovăție a supraviețuitorului. Pe de o parte, există varianta în care persoana se simte vinovată pentru, din punctul său de vedere, nefiind făcut tot posibilul ca unul sau mai mulți oameni să supraviețuiască într-o situație periculoasă.

Pe de altă parte, există cazuri în care persoana se simte vinovată deși obiectiv nu as fi putut face nimic pentru a proteja viața altor oameni (în acest al doilea tip, sentimentul de vinovăție este mai difuz și mai greu de exprimat în termeni logici, dar nu trebuie să fie mai puțin intens pentru asta).

• Te-ar putea interesa: „Tulburarea de stres posttraumatic: cauze și simptome”

Care este cauza acestei alterari?

Vinovăția supraviețuitorului este cauzată de o combinație a trei elemente psihologice.

Pe de o parte, amprenta emoțională lăsată asupra persoanei de un anumit eveniment traumatic, precum un accident de circulație, un dezastru natural cu victime morale, un atac în contextul unui război etc. Aceste tipuri de situații generează relativ ușor tulburarea care stă la baza vinovăției supraviețuitorului: tulburarea de stres post-traumatic. Persoana suferă o reacție emoțională puternică asociată cu anxietate și angoasă de fiecare dată când aceste amintiri sunt puse în scenă în mintea ta, până în punctul în care experimentezi gânduri intruzive și „flash-back” legate de acele experiențe ale tale. ultimul.

Pe de altă parte, participă și la vinovăția supraviețuitorului o părtinire cognitivă numită „teoria lumii doar”: este o tendinta de a presupune ca ceea ce se intampla in jurul nostru se intampla sau ar trebui sa se intample prin principii morale; adică ne face să presupunem că lumea tinde spre dreptate, către un echilibru în care binele compensează rău se întâmplă (de parcă ceea ce considerăm a fi bun sau rău ar fi integrat în legi natural).

În al treilea rând, al treilea element psihologic care se numără printre cauzele vinovăției supraviețuitorului este un dezechilibru al stimei de sine. Observând modul în care acea experiență traumatică ne atrage atenția asupra ei (făcându-ne să evocăm acele amintiri din nou și din nou într-un mod foarte intens și dureros) și, în același timp, detectând că acest lucru evenimentul nu a fost corect, persoana are greu să se vadă cu ochi buni, deoarece își pune la îndoială constant valoarea sau „binele” pe care îl are de oferit lumii și altora. restul.

• Articol înrudit: „Doar teoria lumii: obținem ceea ce merităm?”

Cum afectează oamenii această tulburare emoțională?

Principalele efecte ale vinovăției supraviețuitorului sunt cele pe care le descriu mai jos.

1. Tendința de a vă revizui în mod constant trecutul

Persoanele care se confruntă cu această tulburare pot găsi doar o oarecare alinare în recreează-ți amintirile și manipulează-le în mod conștient, fantezând despre cum ar fi fost să te comporți corespunzător în momentul decisiv. Dar această dinamică duce la petrecerea mult mai mult timp suferind încă din cauza retrăirii acestor amintiri dintr-o perspectivă marcată de pesimism și vinovăție.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

2. Tendința de a compara constant

Persoana este condusă la gândește-te foarte des dacă viața ta sau existența ta merită comparativ cu cel al altor persoane din prezentul sau din trecutul tău.

3. tendințe autodistructive

Vinovația supraviețuitorului este unul dintre elementele psihologice legate de ideea sinucigașă și autovătămarea sau „autopedepsirea”. Desigur, autovătămarea nu are de obicei obiectivul de a se sinucide, ci „pedepsirea” și să tacă momentan disconfortul care generează mirajul că se face dreptate.

4. Probleme în gestionarea relațiilor personale

Întrucât vinovăția supraviețuitorului are de-a face cu relațiile personale din trecut, aceasta de asemenea Afectează foarte mult modul în care persoana se raportează la ceilalți în prezent. Îi este greu să-și facă prieteni și să se exprime sincer față de cei dragi, pentru că se simte înstrăinată și incapabilă de a se conecta cu ceilalți (printre altele, pentru că crede că nu merită).

• Articol înrudit: „Cum să-ți faci prieteni și să-ți aprofundezi relațiile, în 7 pași”

Vrei sa ai asistenta psihologica profesionala?

Dacă aveți nevoie de sprijin de la un profesionist în psihologie, vă invit să mă contactați.

Mă numesc Tomás Santa Cecilia și sunt specializată în modelul de intervenție cognitiv-comportamental: lucrez ajutând adulții, adolescenti si companii sau alte organizatii cu nevoi in domeniul bunastarii emotionale si managementului relatiilor personal. Puteți conta pe serviciile mele atât în ​​persoană în Madrid, cât și prin modul online prin apel video.