De ce trebuie sa merg la psiholog?

Toată lumea ar trebui să vadă un psiholog cel puțin o dată în viață. Indiferent dacă vă simțiți bine sau nu, consultarea unui profesionist în sănătate mintală va face mai mult bine decât rău.

Așa cum mergem la dentist pentru a verifica cum este sănătatea noastră bucală, mersul la psiholog nu trebuie privit ca o chestiune de „nebun”, dar o modalitate de a ne asigura că totul este corect în mintea noastră și, dacă avem o problemă, să vedem cum o putem rezolva.

Există multe motive pentru care toată lumea ar trebui să meargă la un psiholog. Ca motivație pentru cei care sunt indeciși dacă să meargă la psihoterapie, mai jos veți găsi o listă cu motivele pentru care vă recomandăm să consultați un psiholog.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

De ce să merg la psiholog?

Decizia de a merge la un psiholog și de a începe psihoterapia este o decizie dificilă pentru majoritatea oamenilor. În ciuda faptului că suferă, mulți oameni nu îndrăznesc să meargă la terapie psihologică din diverse motive

. Poate fi din cauza fricii, rușinii sau neștiind foarte bine în ce constă terapia, în afară de reticența lor economică și teama că nu le va fi profitabil să meargă la psihoterapie. De asemenea, se întâmplă des să nu mergi la psiholog pentru că nu crezi că ceea ce se întâmplă este ceva „meritator” de consult psihologic.

Oamenii nu sunt clar de ce ar trebui să meargă la un psiholog. Este normal pentru că, în ciuda conștientizării tot mai mari a importanței sănătății mintale, există încă un stigmat cu privire la a merge la unul. Mai există ideea că a merge la psihoterapie înseamnă „a merge la psihiatru”, sau că atunci când ai o problemă sintagme psihologice precum „mergi la medic” sunt folosite cu o conotație foarte negativă și subestimând sănătatea mental. Mai este mult de lucru.

Este întotdeauna indicat să mergi la psiholog. Psihoterapia ajută mulți oameni să-și rezolve disconfortul și, de asemenea, previne problemele viitoare. Tratamentele psihologice sunt motoare ale schimbării personale, un instrument prin care dobândim strategii de a face față adversității. Psihoterapia nu se adresează doar persoanelor care suferă de tulburări, ci servește și să crească ca oameni sau să rezolve probleme care, oricât de minore ar părea, ne rănesc.

Aici vă explicăm principalele motive pentru care ar trebui să mergeți la psiholog.

1. Treci printr-o criză personală

Viața nu este un pat de trandafiri. Cu toții trăim o criză personală la un moment dat în viața noastră, situații dificile care ne copleșesc, precum divorțuri, crize de muncă, infidelități, lupte cu prietenii, moartea unei persoane dragi... Se poate ca și situații personale de mare impact emoțional să ni se fi întâmplat, precum accidente, maltratări sau dezastre.

Când ne aflăm într-o criză personală, emoțiile ne copleșesc și se pare că viața este scăpată de sub control. Este adevărat că aceste crize fac parte din viața noastră, dar asta nu înseamnă că ar trebui să le facem față fără ajutorul nimănui. Ajutorul profesionist este foarte recomandat pentru a recăpăta stabilitatea, a repara daunele emoționale și pentru a preveni escaladarea crizei.

Desi criza ni se pare usoara si lipsita de importanta, cel putin ar trebui sa consultam un profesionist pentru a vedea dacă există riscul unei probleme de sănătate mintală după un timp. Nefăcând astfel, riscăm să suferim sechele ale crizei, sub formă de durere profundă și disconfort, precum și creșterea riscului de a suferi de o tulburare psihică. Este mai bine să previi decât să vindeci.

• Te-ar putea interesa: „La ce să vă așteptați și la ce să nu vă așteptați de la terapia psihologică”

2. te simti singur

Sunt oameni cărora le place singurătatea și nu este nimic rău în asta. Cu toate acestea, sunt alții care sunt singuri fără să vrea sau să caute, iar această situație este o sursă de multă suferință. Relațiile interpersonale sunt un factor determinant în sănătatea noastră mintală, deoarece, la urma urmei, ființele umane sunt animale sociale, avem nevoie de compania și sprijinul celorlalți pentru a ne simți bine.

Absența contactului cu ceilalți ne poate provoca sentimente de singurătate. Mulți oameni care trăiesc singuri, cum ar fi văduvii sau tinerii emancipati, poate simți sentimente profunde de tristețe și nesiguranță din cauza sentimentului rupt de lume.

De asemenea, se întâmplă că există oameni care, în ciuda interacțiunii cu alți indivizi, au un sentiment profund de singurătate cu tot răul pe care asta îl presupune, mai ales dacă se simt neînțeleși, că nimeni nu îi susține sau nu simte izolat.

Există și cazul oamenilor cărora le este foarte frică de singurătate. Le este atât de mult frică de a fi singuri încât sunt dispuși să rămână în relații nesatisfăcătoare și nu se pot opri să se întâlnească obsesiv cu prietenii, familia sau alții. Acesta și celelalte cazuri sunt motive pentru care ar trebui să mergem la psiholog.

• Articol înrudit: „Singurătatea nedorită: ce este și cum o putem combate”

3. Ai gânduri care te copleșesc

Un alt motiv pentru a merge la psiholog este atunci când ne trezim prinși în tot felul de gânduri negative, obsesive, circulare și catastrofale. Este greu să controlezi ceea ce gândești și, în mod ironic, cu cât încerci mai mult, cu atât devine mai greu. Dialogurile negative, ideile, criticile și alte mesaje pe care ni le spunem înșine ne pot amară existența. Ne este imposibil să evităm idei precum „Sunt leneș”, „Sunt inutil”, „De ce sunt fără valoare?”...

De asemenea este obișnuit să nu încetăm să ne gândim la o anumită problemă și că ne provoacă multă anxietate. Sau că avem convingeri negative și iraționale despre cum suntem și care ne limitează atunci când ne confruntăm cu anumite situații. Obsesiile sunt gânduri foarte comune, dar și foarte limitative.

Deși toată lumea are aceste gânduri din când în când, a nu face nimic pentru a le contracara ne afectează foarte mult viața. Un psiholog ne poate ajuta să le confruntăm, să le gestionăm atunci când apar și să le împiedice să ne provoace emoțiile negative care le însoțesc de obicei.

• Te-ar putea interesa: „Gândurile obsesive: de ce apar și cum să le combatem”

4. Simți că nimic din ce propui nu îți iese

Un motiv bun pentru a merge la psiholog este atunci când simțim că nu suntem capabili să facem ceea ce ne-am propus. Fie pentru că nu ne îndeplinim obiectivele pe care ni le-am propus, fie pentru că nu putem scăpa de obiceiurile proaste (de exemplu, dependențe) sunt situatii care ne coplesesc pentru ca simtim ca nu suntem capabili sa facem nimic din ceea ce ne dorim sa realizam.

Este normal ca, atunci când eșuăm la ceva, să credem că nu avem suficientă voință, că suntem leneși, dar dacă într-adevăr nu este? Ce se întâmplă dacă în spate există o problemă psihologică care o explică? Mergând la psiholog îl putem descoperi și interveni corespunzător. Și dacă nu este cazul, cu siguranță psihologul ne va oferi instrumente pentru a ne gestiona timpul, a ne crește puterea de voință și a ajunge la el.

Sub aceste blocaje sunt adesea cauze mai complexe. că este necesar să se identifice cu ajutorul unui profesionist. Poate fi o lipsă de motivație, stres, o depresie ascunsă... Se mai întâmplă să fie luate decizii atât de importante care departe de a le lua, ne paralizează, ne provoacă mult stres și ajungem să le amânăm de frică, nesiguranță sau indecizie.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

5. Simți o stimă de sine scăzută

Problemele de stima de sine sunt foarte frecvente și unul dintre principalele motive pentru consultarea psihologică. Mulți oameni au un concept de sine foarte scăzut despre ei înșiși, simțind că nu valorează sau că nu merită să fie iubiți.. De asemenea, se întâmplă că există oameni atât de nesiguri încât le este foarte frică să spună nu altora și să accepte să facă lucruri despre care nu se simt bine sau să permită altora să le calce în picioare.

Poate de frica de respingere sau de conflict, uneori se întâmplă să nu avem încredere în propriile criterii și să lăsăm părerea celorlalți să ne preia cârma vieții. A trăi așa nu înseamnă a trăi liber. Psihologii ne pot face să recâștigăm controlul asupra vieții noastre, să ne prețuim pentru ceea ce suntem și să înțelegem că singura opinie care contează în viața noastră este a noastră.

• Te-ar putea interesa: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

6. relațiile tale nu merg bine

Conflictele relaționale ne afectează sănătatea mintală. A ne certa cu partenerul nostru, prietenii, colegii de muncă, membrii familiei sau cu cineva important în viața noastră nu ne face bine.

Acestea sunt probleme fundamentale pe care trebuie să le lucrăm în psihoterapie. De asemenea, se întâmplă să apară probleme de relație, cum ar fi timiditatea excesivă, rușinea sau o problemă precum anxietatea socială. Acest lucru îl face pe cineva să se izoleze și să nu se arate așa cum este, simțindu-se nervos, frică, paranoia sau stres în prezența altor persoane.

• Articol înrudit: „De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

7. ai probleme la serviciu

Problemele la locul de muncă sunt unul dintre principalele motive pentru consultarea psihologică. Nu este de mirare atunci angajarea poate deveni o sursă de tot felul de probleme psihologice, în special de stres, anxietate și depresie. Locurile de muncă sunt încă medii sociale în care trebuie să ai de-a face cu colegii tăi și șefii că, deși există chiar prietenie cu ei, pot exista și neînțelegeri, lupte pentru putere și agresivitate.

O altă problemă legată este cea a volumului de muncă. Este clar că angajarea presupune un anumit grad de sacrificiu și efort, dar uneori acest lucru poate deveni atât de excesiv încât muncitorul se epuizează (celebrul sindrom de „burnout”). Acest lucru nu numai că vă va provoca disconfort și nemulțumire față de locul de muncă, dar vă va face și să vă îndepliniți sarcinile mai rău.

Mergând la psiholog putem afla în ce măsură angajarea noastră dăunează sănătății noastre mintale. Dacă problema nu este tipul de muncă, ci modul în care gestionăm stresul și anxietatea în timpul lucrului, psihoterapia poate ajutați-ne să luăm sarcinile de lucru mai calm și mai eficient, crescându-ne productivitatea și satisfacția în loc de munca.

8. Ești stresat și corpul tău vorbește

Multe experiențe ne pot provoca stres. În plus, există oameni care au mai multe șanse să o manifeste decât alții. Chiar dacă sursa stresului și a anxietății este ceva care ni se pare nesemnificativ, a merge la un psiholog pentru a învăța cum să o gestionăm este cea mai bună favoare pe care o putem face singuri.. Nu este nimic rău în a cere ajutor atunci când te simți stresat, indiferent de motiv.

Nu contează dacă sursa de stres este mai mult sau mai puțin ușoară, important este ceea ce ne provoacă. Nivele prea mari de disconfort vor ajunge să ne afecteze sănătatea, cu consecințe care nu se limitează la cel psihologic, ci și sub forma unor simptome fizice (psihosomatizare). Stresul ne epuizează, ne obosește psihologic și fizic, ne tulbură somnul, ne rănește mușchii și ne deranjează stomacul, printre alte probleme care justifică de ce ar trebui să mergem la psiholog.

• Te-ar putea interesa: „Tipuri de stres și declanșatorii lor”

9. Suferi de o tulburare psihică

Dacă știi că ai o tulburare psihică, cel mai probabil este pentru că te-ai dus la un psiholog în acel moment. De asemenea se poate întâmpla să aveți bănuiala că suferiți de una, deși nu ați consultat încă un profesionist în domeniul sănătății mintale. Oricare ar fi cazul dvs., acesta este motivul cel mai convingător pentru a merge la un psiholog.

Îți poți spune că o ai sub control sau că nu are rost să mergi la psihoterapie acum că știi ce se întâmplă cu tine. A ști care este diagnosticul ne poate ajuta să înțelegem mai bine ce este în neregulă cu noi, dar nu ne va îmbunătăți în mod magic situația. Deși tulburarea este cronică, există întotdeauna posibilitatea de a ne îmbunătăți starea psihică și pentru aceasta este nevoie de ajutorul unui profesionist.