Cum ajută psihoterapia copiii să gestioneze anxietatea?

Toată lumea știe că copilăria este una dintre cele mai importante etape ale dezvoltării umane, deoarece pune bazele viitoarei persoane în care devenim. Vom îmbătrâni, iar fiecare experiență importantă trăită în acești ani inițiali poate contribui la stabilirea structurii personalității copilului. subiect.

Din acest motiv, profesioniștii în psihologia copilului sunt interesați de acele experiențe, experiențe sau eventualități în care trăim etapa copilăriei, adică pentru tot ceea ce ne afectează atât pozitiv, cât și negativ în prezent și în viitorul celor mai cei mici. Printre aceste experiențe, O mare parte din munca psihoterapeuților specializați în îngrijirea copiilor se concentrează pe intervenția în problemele de anxietate, deoarece acestea sunt foarte frecvente în stadiul inițial al dezvoltării minții umane. Să vedem cum funcționează în acest sens.

Caracteristicile problemelor de anxietate în copilărie

Anxietatea excesivă este unul dintre principalele motive de consultare pe care le primesc zilnic psihologii de copii din întreaga lume și pentru a rezolva această tulburare în baieti si fete de varsta sugarului este necesar sa se puna in practica o serie de strategii si terapii bazate pe metoda stiintifica, asa cum se intampla in psihoterapie. adult.

Anxietatea la copii prezintă propriile caracteristici, iar în majoritatea cazurilor tinde să fie mai dăunătoare sănătății mintale a băiatului sau fetei care suferă de ea în carne și oase.

După cum știu profesioniștii în psihologie, există diferențe cantitative în anxietatea trăită de copii referitor la același disconfort la adulți, deoarece sugarii se confruntă cu probleme de anxietate care pot fi mult mai mari intens. Dar și în sfera calitativă există diferențe între copii și adulți, de vreme ce micuții tind să fie mai sensibili și să experimenteze diferit adversitatea. Această diferență poate fi observată în modul în care sugarii tind să creadă mai mult în superstiții și amenințări imaginare care nu există în lumea reală.

Acest lucru se datorează faptului că creierul lor adult nu este încă pe deplin format și, prin urmare, unele domenii ale raționamentului sau gândirii raționale și critice nu au atins încă nivelul lor. maturitate optimă, astfel încât ei sunt mai predispuși să creadă în idei magice sau fantastice ca o modalitate „temporară” de a răspunde la întrebări complexe despre cum funcționează lumea. lume.

În plus, copiii sunt mai dependenți de alte persoane aflate în grija lor (de obicei, părinții sau rudele lor) și să se simtă neprotejat mai ușor și mai des.

În ceea ce privește normele sociale, copiii tind să aibă și o mai mare incertitudine atunci când vine vorba de a nu ști să se comporte corect, ceva care îi afectează mult mai mult și generează o anxietate mai mare, din cauza acestei necunoașteri a normelor sociale sau a tiparelor de comportament. conduce.

• Articol înrudit: „Terapia copiilor: ce este și care sunt beneficiile ei”

Intervenția psihologică în problemele de anxietate ale copiilor

Profesioniștii din psihologie și psihoterapie au stabilit de-a lungul mai multor ani de cercetare și experiență, o serie de protocoale de intervenție pentru anxietatea copilăriei bazate pe dovezi științifice.

Aceste strategii și tehnici profesionale sunt folosite zilnic în practicile de psihologie din întreaga lume. lume pentru a îmbunătăți sănătatea mintală a băieților și fetelor care prezintă cazuri de anxietate sau alte tulburări asociati.

Mai jos prezentăm pe scurt principalele strategii de intervenție cu cel mai mare procent de dovezi științifice pentru tratarea cazurilor de anxietate în copilărie.

1. expunere controlată

Expunerea controlată se aplică în acele cazuri în care pacientul are o frică exacerbată sau o fobie irațională față de orice tip de situații sau obiecte inofensive.

Această expoziție constă în prezentarea progresivă a stimulului care generează frică băiatului sau fetei, fiecare mai intens astfel încât pacientul se obișnuiește cu sursa fricii sale și ajunge să-și piardă frica pt. complet.

Acest tip de intervenție se realizează folosind o metodologie științifică și trebuie aplicată de un profesionist de specialitate.

• Ați putea fi interesat de: „Terapia expunerii cu prevenirea răspunsului: ce este și cum este utilizată”

2. restructurare cognitivă

The restructurare cognitivă Este una dintre principalele tehnici folosite de profesioniștii în psihoterapie în cazurile de anxietate datorită standardelor sale înalte de dovezi științifice.

Aceasta constă în a pune sub semnul întrebării credințele care generează disconfort pe care copilul îl poate adăposti, precum și precum ideile problematice, care blochează sau împiedică atingerea sănătății mintale optim.

În timpul procesului de intervenție, munca psihoterapeutului constă în pentru ca pacientul să reflecteze profund asupra convingerilor lor dezadaptative, înțelegeți că problema constă în mare măsură în modul în care percepeți lumea din jurul vostru și puteți să le înlocuiți cu altele mai pozitive și adaptative.

3. etichetarea emoțională

El etichetarea emoțională constă în a exprima în cuvinte ceea ce îi face să se simtă rău să nu se mai teamă de asta și să-l vadă dintr-o perspectivă mai distanțată. Este o altă procedură psihologică clasică foarte utilizată.

Exprimându-și propriile temeri prin scris sau vorbind despre ceea ce li se întâmplă, băiatul sau fata vor afla mai multe despre propriile frici și vor începe să învețe modalități eficiente de a depăși anxietatea pe care o generează.

4. Antrenament în tehnici de relaxare

O alta dintre strategiile pe care le folosesc profesionistii este sa-i antreneze in exercitii simple de Mindfulness, astfel incat sa stie sa se concentreze asupra prezentului si sa scape de gandurile intruzive.

Cu Mindfulness, copiii învață să își concentreze și să-și controleze mai bine atenția și să depășească stările anxioase bazate pe agitație fizică și psihică excesivă.

5. Formarea abilităților sociale

antrenează-i în abilitati socialeastfel încât să-și piardă frica de a vorbi cu alte persoane și de a cere ajutor atunci când au nevoie este, de asemenea, una dintre strategiile cel mai frecvent utilizate de profesioniștii în psihoterapie.

Deoarece există diverse tipuri de anxietate legate de expunerea la situații sociale, învățându-i pe copii diverse strategiile adaptative de interacțiune socială și abilitățile sociale specifice le vor depăși temerile și problemele variat.

6. rutine de somn

În cele din urmă, învățarea rutinelor de somn care îi ajută să doarmă bine va fi, de asemenea, foarte eficientă în a-i ajuta pe copii să-și depășească problemele de anxietate.

Deloc surprinzător, anxietatea este adesea legată de o lipsă evidentă de somn sau de modele de somn dezadaptative.

Vrei să te antrenezi în îngrijirea psihoterapeutică pentru băieți și fete?

Dacă sunteți interesat să vă specializați în psihoterapie pentru copii, Masterul în Psihologia Copilului și Adolescentului oferit de Institutul SERCA este ceea ce cauți. Acest program de formare online 100% de 60 de credite ECTS abordează subiecte precum dezvoltarea psihologică normală în timpul copilăriei, evaluarea psihologia psihopatologiilor la băieți și fete, educația familiei, intervenția în cele mai frecvente tulburări la această grupă de vârstă și mai departe. După finalizare, veți obține propriul titlu eliberat de Universitatea San Jorge din Zaragoza.

• Veți găsi mai multe informații despre Masterul în psihologia copilului și adolescentului la această pagină.