Capcana ego-ului

Ce secrete ascunde mintea noastră? Crezi că ești cu adevărat liber de decizie? Locuiești într-o închisoare psihică? Îți este greu să ieși din gândurile tale în buclă?

Dacă doriți să descoperiți răspunsurile la aceste întrebări, asigurați-vă că citiți acest articol în care vă explic cum funcționează mintea umană și în special ego-ul nostru.

• Articol înrudit: „Gândurile obsesive: de ce apar și cum să le combatem”

Să începem cu cele mai elementare: ce este ego-ul?

Ați auzit vreodată expresia „această persoană are mult ego” sau „ego-ul lui a crescut”? Când se spune asta... La ce crezi că se referă persoana care spune asta?

Ok, îmi imaginez răspunsul tău. Poate crezi că acea persoană este foarte încrezătoare în sine sau că este foarte arogantă, am dreptate?

Și da, în general comportamentul acestei persoane este guvernat de un ego care joacă rolul unui personaj care se crede superior celorlalți. Dar aceasta nu este singura structură a ego-ului care există; de exemplu, dacă o persoană se simte inferioară celorlalți, acesta este și un rol jucat de ego-ul său.

Să spunem că ego-ul este orice personaj care operează în mintea noastră și cu care majoritatea oamenilor se simt identificați. Acest ego se va prezenta întotdeauna cu sentimente de vinovăție, suferință și luptă.

Ego-ul este acea voce mică care îți spune că nu vei primi niciodată, că ți se întâmplă întotdeauna același lucru, că nu vei găsi niciodată un partener care să te iubească din cauza felului în care ești, că nu încerci, că ești prea bătrân pentru a schimba cariera, că continui așa cum ești pentru că nu reușești niciodată orice... Și lista este nesfârșită.

Și uneori există diferite voci mici în minte care încearcă să se suprapună: când una îți spune că nu vei putea, celălalt îi spune „desigur că poți, dacă ești cel mai bun și nu ai nevoie de nimeni pentru a realiza succes".

Ego-ul vrea mereu mai mult, Veți avea întotdeauna o multitudine de nevoi și cerințe pentru a te face să te simți incomplet și insuficient.

• Te-ar putea interesa: „Ce este inteligența emoțională?”

Cum este structurat egoul în mintea umană?

Egoul Nu este nici bine, nici rău; de fapt, are cota lui de utilitate. În etapa de copilărie Ne ajută să supraviețuim emoțional, deci este necesar în procesul nostru de dezvoltare.

Problema există atunci când creștem deja și ne identificăm pe deplin cu acel personaj care ne deranjează constant și credem că suntem el.

Să spunem că eul are faze diferite și că există structuri diferite ale eului în funcție de modelul mental al persoanei sau al acestuia. personalitate. Aceasta este studiată în teoria eneagramei cu diferitele eneatipuri care o alcătuiesc și care explică în detaliu modul în care funcționează ego-ul în mintea umană. Acest model spune că fiecare persoană se naște cu un enetip predominant și odată cu acesta o rană de naștere care va trebui să se vindece din forța ființei pentru a avansa în evoluția ei; asta explică cum doi frați pot avea o personalitate foarte diferită, deși au primit același tip de educație.

când luăm o decizie bazată pe frică o luăm din perspectiva ego-ului; totuși, atunci când o decizie este luată din ceea ce este mai bun pentru ființa ta, o iei din dragoste, pace interioară și seninătate. Aceasta este o modalitate foarte bună de a identifica de unde luăm decizii și, astfel, de a putea reflecta înainte de a ne grăbi.

Nu este vorba de a elimina ego-ul din viața noastră, de a-l ignora sau de a-l evita, ci de a ajunge la un punct în care să-l poți accepta pentru că ai făcut acea muncă de autocunoaștere și nu mai ești deranjat sau identificat cu el.

lucrul cu ego-ul

Există mai multe tehnici prin care să fim conștienți de ego-ul nostru și să nu-i acordăm atât de multă importanță în viața noastră de zi cu zi; una dintre ele este să închizi pur și simplu ochii timp de 5 minute pe zi și concentrează-te pe orice zgomot extern fără a-l judeca, sau vă puteți concentra doar asupra respirației.

Cu siguranță poți fi copleșit la început dacă nu ai făcut asta niciodată și vrei să renunți, dar gandeste-te ca cel care te incurajeaza sa pleci nu esti tu, ci ego-ul tau care iti spune ca nu meriti cel meditaţie și că acest lucru este inutil.

Dar dacă vrei cu adevărat să înțelegi cum funcționează natura minții și să lucrezi la stăpânirea mentală sau la eliberarea minții, cel mai bun mod este să cunoști „dușmanul” foarte îndeaproape. Pentru asta tot ce trebuie să faci este observă gândurile din mintea ta și revino în prezent de fiecare dată când cazi în plasele lor.

Sper că v-a plăcut acest articol și că de acum înainte înțelegeți că ego-ul este doar un personaj, un mecanism de protecție, o mască, dar că ești mult mai mult decât acel personaj și că pur și simplu fiind deja ești complet și, prin urmare, ești suficient.

Aș dori să închei articolul cu acest citat de gândire din Sri Sri Ravi Shankar „Nimic din lume nu te poate deranja mai mult decât propria ta minte. De fapt, ceilalți par să te deranjeze, dar nu sunt ceilalți, este propria ta mintea.