Atitudini negative: ce sunt, tipuri și cum ne afectează

Atitudinile sunt cele care marchează o orientare pe baza căreia să acționăm împotriva vieții, astfel încât să putem spune ce marchează atitudinile ar fi felul de a fi sau de a se comporta al oamenilor. Există diferite tipuri de atitudini: pozitive, negative, defetiste, neutre, pasive, agresive, empatice etc.

Atitudinile negative cuprind o serie de dispoziții, gânduri și comportamente de natură negativă pe care oamenii le pot arăta temporar sau pentru o perioadă mai lungă de timp târât pe. Câteva exemple de atitudini negative pot fi: a privi doar latura negativă a fiecăreia situație, învinovățirea altora pentru ceea ce se întâmplă cu tine însuți, având un dialog intern negativ, etc.

În acest articol vom vedea care sunt atitudinile negative și vom comenta și câteva exemple care pot fi găsite în viața de zi cu zi.

• Articol înrudit: „Ce este inteligența emoțională?”

Ce sunt atitudinile negative?

O atitudine în cadrul psihologiei poate fi înțeleasă ca modul obișnuit de comportament al unei persoane în diverse circumstanțe, atitudinile jucând și ele un rol determinant în viața emoțională a fiecărei persoane

. De asemenea, atitudinile pot fi înțelese și ca o dispoziție subiacentă care, împreună cu influența altor factori, contribuie la determinarea comportamentului oamenilor în raport cu un obiect, o altă persoană sau grup. În plus, atitudinile includ reafirmarea sentimentelor și convingerilor despre comportamentele de respingere sau atracție.

Printre diferitele tipuri de atitudini posibile se numără atitudinile negative care alcătuiesc o serie de comportamente, dispoziții și gânduri de natură negativă pe care oamenii le pot manifesta temporar sau pentru o perioadă mai lungă de timp.

În acest sens, o persoană cu atitudini negative va avea opinii și viziune negativă față de un obiect sau grup, putând chiar să se comporte într-un mod negativ și/sau nociv față de acel grup care generează respingere.

Atitudinile negative pot include, de asemenea, o viziune pesimistă despre sine, diverse circumstanțe de viață și/sau alte persoane. În acest fel, persoana se va concentra mereu pe partea negativă a lucrurilor, lăsând deoparte partea pozitivă, va avea tendința să se compare cu ceilalți. oameni pentru care consideră că lucrurile merg mai bine, va crede că viața nu îl tratează așa cum merită și că, prin urmare, îi datorează ceva.

Este obișnuit și pentru o persoană cu atitudini negative nu pune preț pe ceea ce ai și concentrează-te mereu pe ceea ce vrei să obții, suferind astfel multă frustrare.

După cum putem vedea, există diverse exemple de atitudini negative. În secțiunea următoare vom vedea câteva dintre cele mai comune exemple pentru a ajuta la înțelegerea mai detaliată a acestui concept.

• Te-ar putea interesa: „Pesimismul defensiv: ce este, caracteristici și avantaje și dezavantaje”

Tipuri de atitudini negative comune

Mai jos vom explica pe scurt câteva dintre cele mai comune atitudini negative pe care le putem găsim în oamenii din jurul nostru și că chiar am avut unele timp.

Este comun ca în spatele acestor atitudini negative să existe unele distorsiuni cognitive (p. de ex., suprageneralizarea, personalizarea, gândirea absolutistă, maximizarea aspectelor negative și minimizarea aspectelor pozitive etc.).

1. Concentrați-vă doar pe partea negativă a fiecărei situații

Una dintre cele mai frecvente atitudini negative apare atunci când o persoană se concentrează doar pe partea negativă a fiecărei situații și, prin urmare, nu este niciodată mulțumit de nimic. În plus, această viziune negativă îngreunează ca persoana să fie motivată să își atingă obiectivele pentru că va greși mereu și va crede că nu sunt condițiile ideale pentru a face acest lucru.

• Articol înrudit: „Personalitate pesimistă: ce 6 trăsături o caracterizează?”

2. ancora in trecut

Ne gândim la trecut mai mult decât ar trebui, lăsând deoparte momentul prezent, care este cu adevărat singurul lucru pe care îl putem controla, este o alta dintre cele mai frecvente atitudini negative. Această atitudine poate face ca oamenii să nu poată întoarce pagina și să se gândească continuu la evenimente din trecut care pot te conduc la melancolie, lamentare și chiar vinovăție în unele cazuri pentru ceva ce regreti că ai făcut în trecut. A murit.

Rumierea negativă despre trecutul cuiva cauzează adesea mai multe probleme pentru sănătatea mintală decât beneficiază. Trebuie să învățăm din trecutul nostru; totuși, nu este sănătos pentru noi să rămânem ancorați în ea și să ne întoarcem continuu fără să fim concentrați asupra prezentului, deoarece posibil am rata oportunitățile pe care ni le oferă prezentul și, în câțiva ani, când acestea devin trecutul și ne amintim de el, vom regreta

3. pune pe alți oameni jos

Descurajarea altor oameni atunci când au iluzia de a atinge un scop Este una dintre atitudinile negative care poate provoca cele mai multe daune, deoarece nimeni nu ar trebui să creadă că are puterea de a spune altor oameni că nu pot realiza ceva.

Ar trebui să ne datorăm și nouă înșine acest lucru pentru a nu ne descuraja atunci când încercăm să realizăm ceea ce ne-am propus, oricât de dificil ar părea și oricâte obstacole ar fi.

• Te-ar putea interesa: „Prietenii toxice: 7 semne pentru a detecta un prieten rău”

4. compară-te cu alți oameni

Una dintre atitudinile negative care a crescut cel mai mult în ultimii ani este aceea care are de-a face cu actul de a te compara continuu cu alți oameni și Rețelele sociale au influențat foarte mult acest lucru., unde sunt încărcate continuu fotografii cu „cea mai bună versiune” a fiecăreia, pentru ca cine intră să le vizualizeze să poată ajunge să cred că alții se descurcă mai bine și sunt mai atractivi, chiar dacă acele fotografii nu reflectă realitate.

5. A da vina pe alții pentru ceea ce se întâmplă cu tine însuți

Una dintre atitudinile negative care poate aduce cel mai mult rău relațiilor interumane este cea care determină pe cineva să învinovăţească continuu pe alţii pentru propriile lor nenorociri, în loc să facă o autoreflecție și să evalueze ce parte din responsabilitate are ea însăși și ce este în puterea ei să schimbe situația.

• Articol înrudit: „Proiecția: când îi criticăm pe alții, vorbim despre noi înșine”

6. A avea o conversație negativă cu sine

Dialogul intern este o altă dintre cele mai frecvente atitudini negative și poate fi cauza altora și constă în a vorbi cu sine într-un mod pesimist și negativ. Acest lucru face mai ușor ca realitatea să fie distorsionată, determinând persoana să se simtă rău și confruntându-se greșit cu probleme concentrându-se mereu pe partea rea ​​a tuturor și, de asemenea, privind pe sine. Acest dialog intern negativ poate deveni ca un discurs autodistructiv.

7. Nu prețuiești ceea ce ai și te gândești mereu la ceea ce nu ai

O altă dintre acele atitudini negative care tind să apară destul de frecvent este cea care îi face pe oameni să nu prețuiască ceea ce au, deci tind să se plângă continuu că au ceea ce și-ar dori să aibă, așa că nu sunt niciodată mulțumiți. De asemenea, este obișnuit ca atunci când realizează ceea ce și-au dorit, să își dorească imediat să aibă mai multe sau să aibă alte lucruri diferite și astfel să intre într-un cerc vicios din care este foarte greu să iasă.

• Te-ar putea interesa: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

8. disprețuiește pe alții

O altă dintre cele mai dăunătoare și deplorabile atitudini negative este disprețul față de ceilalți oameni, ființa un semn al stimei de sine scăzute, deoarece să ne simțim deasupra altor oameni și să ne comparăm în mod continuu nu ne va ajuta să avem o stima de sine solidă. Și este că, fundamental, trebuie să te prețuiești pe tine, dar fără ca asta să fie cu prețul disprețuirii celorlalți.

9. A crede că viața sau alții ne datorează ceva

Printre atitudinile negative se regăsește și rolul de victimă pe care îl au unii oameni care se plâng continuu de eșecurile pe care le-ar fi putut da viața și au convingerea că viața sau alți oameni ar trebui să-i răsplătească pentru asta, când realitatea este că nu poți fi în detrimentul altora din moment ce nu știm dacă și ei trec printr-o situație complicată.

10. Insuflarea negativismului nostru în oamenii din jurul nostru

Insuflarea negativismului nostru este o altă dintre cele mai dăunătoare atitudini negative, din moment ce nu facem favoruri celor din jurul nostru infectându-i cu viziunea noastră negativă și nici nu ne va ajuta să ne schimbăm atitudinea cu una mai pozitivă.

Când avem o zi proastă și nu avem chef să vorbim într-un mod mai pozitiv cu cei dragi, înainte decât să ne insuflem negativismul în ele, ceea ce nu va rezolva nimic, poate că în ziua aceea este mai indicat să fii crunt în cuvinte pentru a nu pierde cordialitate.

• Articol înrudit: „Vampiri emoționali: 7 personalități care îți fură bunăstarea emoțională”

11. suprageneraliza

O altă dintre acele atitudini negative care tind să apară destul de frecvent este suprageneralizarea, care constă în extrapolează un eveniment negativ specific într-o concluzie generală; Cu alte cuvinte, acest lucru se întâmplă atunci când generalizăm dintr-un caz izolat, generalizăm ceea ce s-a întâmplat și îl folosim ca și cum ar fi o concluzie validă pentru orice altă situație viitoare. Pe baza acestui lucru, sunt adesea folosite cuvinte precum „întotdeauna”, „niciodată”, „totul”, etc.