Metoda Nunchi: Fenomenul cultural coreean care te ajută să fii fericit

Există multe cuvinte în fiecare limbă care se referă la un concept legat de căutarea fericire, o metodă care ne oferă o mai mare bunăstare sau o strategie de a trăi mai bine în societate și în ton cu la fel.

Suedezii au „lagom”, danezii „hygge” și japonezii „ikigai”. Toate și multe alte cuvinte curioase seamănă cu o metodă pe care coreenii o folosesc de secole pentru a trăi în armonie cu societatea lor de stup: metoda nunchi.

Foarte popular în Occident în ultimii ani, ca urmare a difuzării mai mari a abordărilor legate de Inteligenta emotionala, nunchiul a devenit ceva fundamental de cunoscut. Să aflăm ce este și cum să o aplicăm.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Ce este metoda Nunchi?

Metoda nunchi poate fi înțeleasă ca un fel de bun simț coreean și, în același timp, o abilitate dobândită de-a lungul vieții. Acest termen, atât de nou și exotic pentru noi ca occidentali, nu este altceva decât un cuvânt coreean al cărui concept este practic sinonim cu Inteligența Emoțională. Nunchi sau noonchi (눈치)

În această limbă asiatică, înseamnă „forța ochiului” sau „măsurarea ochilor” și este foarte apreciată ca o calitate în Coreea ca o calitate care face mai ușor să construiești relații fericite și satisfăcătoare..

Este arta de a înțelege universul mental și emoțional al celorlalți, de a înțelege cum simt și ce gândesc pentru a ști care este cel mai bun mod de a acționa în funcție de situație.

Aceasta a făcut parte din cultura coreeană din timpuri imemoriale, unii spunând că există de mii de ani. Nu putem spune că este așa, dar este ceva care se ştie că a fost integrat de multă vreme în societatea coreeană, pentru că deja în secolul al XVII-lea s-a remarcat ca cei care erau pricepuți în acea „forță oculară” a meritat să obțină succesul social.

Este o idee care scoate în evidență importanța de a fi conștient de emoțiile celorlalți pentru a trăi mai bine, a fi mai fericit și a progresa social și economic.

• Te-ar putea interesa: „Despre fericire: ce căutăm cu toții?”

Nunchi: Inteligența emoțională coreeană

Metoda nunchi a ajuns la noi în Occident prin jurnalistul coreano-american Euny Hong. Acest autor a putut explica foarte bine publicului occidental ceva ce s-a practicat de secole în Coreea și care în țara asiatică este văzut ca bun simț. Hong o explică în cartea sa „The Power of Nunchi: The Korean Secret to Happiness and Success” (2019). Cu această publicație, el a contribuit la faptul că aici știm că ceea ce a popularizat Daniel Goleman în anii 1990 și care părea atât de inovator în acel deceniu, coreenii aveau mult timp aplicând-o.

Inteligența emoțională a fost întotdeauna importantă atât în ​​Est, cât și în Vest. Faptul că i-am dat acest nume recent nu înseamnă că nu a existat sau că era necesar înainte. Cu toate acestea, nunchi este o obligație ancestrală coreeană, un imperativ social care determină succesul și eșecul într-o societate de stup. A avea un nunchi bun înseamnă a reuși în viață. Cu el, poți stabili relații bune bazate pe încredere, ceva de bază pentru a prospera în lumea afacerilor și în alte domenii.

• Articol înrudit: „Antropologia: ce este și care este istoria acestei discipline științifice”

Câteva exemple de nunchi

Pentru unii, că vorbim despre o metodă coreeană de a crește fericirea și bunăstarea poate surprinzător pentru că Coreea și-a câștigat o anumită reputație pentru că nu are grijă deosebită de sănătatea sa mintală cetăţenii. În afară de aceasta, este adevărat că metoda nunchi le-a servit milioanelor de coreeni care îl folosesc zilnic pentru a avea o viață mai plină și mai ușoară pentru că, prin captarea și știind să gestionezi semnalele sociale, este mai ușor să relaționezi cu alte persoane și mai ușor să eviți situațiile nefericite.

Este folosit în special în lumea afacerilor. În mentalitatea cetățeanului coreean obișnuit, metoda nunchi este cheia pentru a facilita orice tip de tranzacție și interacțiune comercială. și, ținând cont de faptul că ideea lor de fericire se bazează pe succesul social și profesional, această metodă este esențială în societate coreeană Deși sunt încă o țară capitalistă, Coreea de Sud este o națiune în care opinia altora și beneficiul comun sunt apreciate mai presus de ale lor. Ele sunt opusul unei societăți individualiste.

Acest lucru se poate observa deja cu modul în care se comportă copiii. În multe școli coreene nu există un îngrijitor, deoarece copiii sunt crescuți să înțeleagă că, dacă văd murdărie în școală, ar trebui să ia inițiativa de a lua o mătură și de a se mătura. Ideea este că dacă văd că școala este dărâmată și nu le place, să înțeleagă și că nici altora nu le place să vadă școala murdară. Prin urmare, pentru a evita ca atât ei, cât și ceilalți să fie incomozi, este mai bine să îndepărtezi acea porcărie cât mai curând posibil și, astfel, toată lumea este fericită.

Am avea un alt exemplu cu scena următoare. Să ne imaginăm că avem o mamă cu copilul ei stând la coadă la un restaurant all-you-can-eat. Copilului îi este foame și spune, cu voce tare: „Mi-e foame!” Nouă, cu mentalitatea noastră occidentală, ne-ar lipsi cu siguranță ceva de genul „Pobrecito...” sau „În curând vei putea mânca, dragă”. O mamă coreeană nici nu s-ar gândi deloc la asta, dar ar spune ceva de genul „Uite la rândul acela de oameni care așteaptă, crezi că nu le este foame ca tine? Vei mânca când va trebui, ca ei”.

Am putea da mai multe exemple, dar ideea este clară. Implică faptul că este deja învățat de la o vârstă fragedă că alții au sentimente, emoții, gânduri și dorințe precum și asta, dacă atunci când simțim sau gândim într-un anumit fel dorim să fim tratați într-un anumit fel determinat, De asemenea, trebuie să ne gândim că alții își doresc pe a lor.

A avea un nunchi bun ne poate ajuta să ne integrăm și să creăm conexiuni sociale pozitive, obținând un succes mai mare în relațiile emoționale și de muncă. Cu toate acestea, această idee nu trebuie confundată cu manipularea. Acesta nu este obiectivul nunchi-ului, ci să caute o atmosferă mai bună pentru toată lumea, în timp ce manipularea implică obținem propriul beneficiu făcându-i pe alții să facă lucruri pentru noi, chiar dacă asta înseamnă un fel în detrimentul. Se pune accent pe construirea de relații și se îndepărtează de individualism, punând nevoile celorlalți la același nivel cu ale sale.

• Te-ar putea interesa: „Psihologie pozitivă: cum poți fi cu adevărat fericit?”

Fiind conectat cu mediul social

După cum am spus, nunchi poate fi tradus ca „forță oculară”. Nu înseamnă asta în sensul literal, dar are legătură cu el. implică vezi ce se întâmplă în jurul nostru și fii conectat cu fiecare gest, stimul și proces pentru a-l înțelege, treci dincolo de ceea ce este aparent, pune-te in locul celorlalti si actioneaza in consecinta. În acest fel, ne adaptăm mai bine situației, avem mai multă capacitate de a construi legături mai semnificative și contribuim la bunăstarea celorlalți și a noastră într-o societate mai bună.

De exemplu, dacă într-un birou de lucru există un muncitor care este separat de grup, a avea un nunchi bun implică înțelegerea a ceea ce se întâmplă cu acest coleg și facilitarea integrării acestuia. În această situație, pot exista mai multe alternative. Lucrătorul poate vrea să facă parte din grup, dar nu îndrăznește pentru că îi este rușine sau se teme că, dacă ia inițiativa, ceilalți îl vor respinge și nu este dispus să simtă așa. Dar s-ar putea și să aibă nevoie doar de propriul său spațiu, că acum nu este un moment bun pentru a interacționa cu el.

A avea un nunchi bun va implica să vedeți care este cazul specific și să acționați în consecință. Dacă el este primul, invită-l să se alăture grupului, vrem să-l avem aproape.

• Articol înrudit: „Cum să-ți faci prieteni și să-ți aprofundezi relațiile, în 7 pași”

o abilitate interpersonală

În cartea ei, Euny Hong ne vorbește despre metoda nunchi ca o abilitate soft și recomandat să fie prezent în orice mediu de lucru. Abilitățile soft, numite și „abilități soft”, sunt un set de abilități sociale, comunicare, trăsături de personalitate și alte atribute care ne fac mai ușor să lucrăm și să relaționăm bine alții.

Printre aceste soft skills am găsi, pe lângă nunchi, empatia, negocierea și rezoluția de probleme, abilități care pot fi considerate și ca parte a metodei nunchi în sine.

Dacă este ceva care iese foarte mult în evidență în Coreea, nu este faptul că ai nunchi sau nu, ci a ști să-l aplici. Aceasta se traduce în fii rapid să evaluezi, să înțelegi contextul și nevoile emoționale ale celorlalți și să știi cum să răspunzi cât mai repede posibil. În sine, s-ar putea spune că metoda nunchi este ansamblul de a ști a avea bunul simț să aplice abilitățile fundamentale în viața socială de zi cu zi a cetățeanului obișnuit Coreeană.

• Te-ar putea interesa: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți domina emoțiile”

Cum să ne îmbunătățim nunchiul?

Remarcăm că nunchi, cel puțin în Coreea modernă, este foarte orientat spre muncă și afaceri. După cum am menționat, în mentalitatea sud-coreeană, fericirea stă în succesul social și profesional, pe lângă faptul că contribuie la societate mai mult decât în ​​obținerea de realizări personale și individuale. Coreea este o putere în curs de dezvoltare, iar metoda sa nunchi este probabil unul dintre instrumentele care i-au făcut mai ușor ca acest tigru asiatic să se ridice la o astfel de putere.

Nunchi-ul dezvoltă știința de a se conecta cu oamenii, de a-i înțelege, de a crea legături de încredere. Este, de asemenea, pentru a realiza alianțe bune cu prietenii și cuplul. Câteva chei pentru a activa nunchi-ul nostru sunt următoarele.

Primul lucru, pe care l-am subliniat deja, este să observăm tot ce se întâmplă în jurul nostru. Desigur, trebuie să privim tot ceea ce ne înconjoară din tăcere și apreciere. Există multe comportamente care ne pot face să presupunem cum se simte o persoană, cum ar fi gesturile, tonul vocii, mișcările, contactul vizual...

In plus, ascultarea activă este esențială, fără a întrerupe sau a se gândi cum să răspundă în timp ce cealaltă persoană vorbește. Toată lumea vrea să se simtă auzită atunci când ne povestește despre problemele sau preocupările lor, ceea ce nu ajută nimic nu-l slăbește sau nu acordă mai multă importanță a ceea ce avem de gândit decât el sau ea deja gândi.