Schimbă-ți aspectul pentru a trece peste o despărțire
O despărțire, mai ales dacă este neașteptată sau nedorită, este o experiență destabilizatoare care poate avea un impact emoțional semnificativ asupra persoanelor care o trăiesc.
Când suferim o experiență de această amploare, ființele umane trebuie să trecem printr-un proces de doliu, care ne va ajuta să ne adaptăm treptat la noua noastră realitate, integrând și acceptând pierderea suferită. Această perioadă de adaptare poate fi prelungită în timp și este alcătuită din diferite faze de intensitate emoțională variabilă.
De-a lungul acestui proces de doliu, nu este neobișnuit să vedem mulți oameni recurgând la diverse strategii și invenții în speranța că îi vor ajuta să facă tranziția. Una dintre cele mai frecvente este acela de a face o schimbare mai mult sau mai puțin radicală a esteticii.
- Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de durere și caracteristicile lor”
De ce mulți oameni decid să-și schimbe aspectul după o despărțire de dragoste?
Ce îi face pe oameni să tindă la această transformare atunci când suntem în doliu? Este de obicei un act care ne însoțește în adaptarea la noua noastră realitate, ajutându-ne să dezvoltăm și să consolidăm o nouă versiune a noastră. În mod colocvial, am spune asta
schimbările fizice ne ajută să „curățăm tabelul”, marcând un înainte și un după în călătoria noastră de viață.La fel, atunci când în mediul nostru apar schimbări pe care nu le-am ales și din care simțim că sunt în afara controlul nostru, trebuie să recuperăm percepția asupra controlului intern. Pentru asta ne concentrăm asupra elementelor care se află sub capacitatea noastră de acțiune, pentru a simți că ne recâștigăm controlul asupra vieții noastre. O tunsoare ar fi un exemplu în acest sens.
În cele din urmă, nu trebuie să uităm că durerea este un moment intens din punct de vedere emoțional în care există adesea o neglijare a îngrijirii de sine. Mulți oameni, mai ales în stadiile avansate ale acestei perioade, decid să lase deoparte acest obicei de a abandona și să înceapă să petreacă timpul la aspectul lor fizic, trăindu-l ca un gest de îngrijire de sine care le va recupera progresiv starea de spirit și bunăstarea personal.
- Te-ar putea interesa: „Cum să iei de la capăt după o despărțire de cuplu: 8 sfaturi de urmat”
Poate exista vreun risc în a recurge la aceste practici pentru a depăși durerea?
În procesul de doliu, de obicei, nu există acțiuni sau decizii care, prin ele însele, sunt bune sau rele, dar va depinde de funcția pe care o îndeplinesc pentru fiecare persoană.
Luând exemplul schimbării radicale a aspectului, nu este același lucru să faci respectiva schimbare, înțelegând-o ca un ajutor pentru a marca un înainte și un după în istoria noastră, decât să faci aceeași schimbare. căutând să evadăm din realitatea noastră și pretinzând că rezolvă tot ce se întâmplă în prezentul nostru.
După cum puteți vedea, schimbarea în sine nu este pozitivă sau negativă, ci depinde de funcția pe care o îndeplinește. În primul caz, persoana ia o atitudine reflexivă de acceptare și își schimbă părul ca un act care însoțește tranziția la noua realitate.
Cu toate acestea, în al doilea, persoana adoptă o atitudine de coping pasivă, evitând conectarea cu ceea ce s-a întâmplat și cu emoțiile care emană.
Când simțim foarte mult disconfort, de obicei încercăm să fugim de el, deoarece nu ne simțim confortabil să trăim cu această emoție. Din acest motiv, mulți oameni ei „se înșală singuri” spunându-și că o schimbare superficială (cum ar fi o tunsoare) va rezolva problema și îi va împiedica să facă față acestui disconfort. Pe termen scurt, această auto-înșelăciune poate fi foarte reconfortantă, dar mai târziu își va face plăcere a lăsat în „unghiul mort” procesul nostru de doliu, deoarece poate deveni înrădăcinat și poate rezista în viitor. vreme.
A se termina, este crucial să găsim ce elemente ne ajută pe fiecare dintre noi în integrarea și acceptarea rupturii. Nu există nicio formulă sau rețetă generică, dar fiecare persoană va avea instrumentele sale, pe care trebuie să le folosească fiind conștient că un duel este un proces care necesită timp și că, după cum sugerează și numele, trebuie să doară înainte vindeca.
Autor: Cristina Aristimuño de las Heras, Psiholog General de Sănătate la Centrul TAP.