Microfobie: simptome, cauze și tratament

Există oameni care au o fobie pentru anumite lucruri de dimensiuni mici sau chiar mici (de exemplu, bacterii), astfel încât să poată devin anxioși atunci când se află în spații publice, așa că de obicei au întotdeauna la îndemână un gel sau șervețele dezinfectanți și în cazurile cele mai grave ar putea evita să părăsească carcasa cât mai mult posibil pentru a evita expunerea la acel tip a situatiilor.

Microfobia este un tip de fobie specifică cunoscută sub numele de frica irațională și excesivă de bacterii, paraziți și/sau obiecte și animale mici, vizibile sau nu.

În acest articol vom vedea în ce constă microfobia și cum acest tip de fobie specifică ar putea afecta viața de zi cu zi a celor care suferă de ea. De asemenea, vom comenta câteva linii directoare scurte care pot fi aplicate din unele abordări de tratament psihologic.

• Articol înrudit: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Ce este microfobia?

Microfobia este un tip de fobie specifică caracterizată prin o frică sau teamă excesivă și irațională de bacterii, paraziți și/sau obiecte și animale foarte mici

indiferent dacă sunt vizibile sau nu.

În multe cazuri de persoane care suferă de microfobie, existența unei frici constante de a putea să se infecteze cu un fel de bacterii și/sau germeni prin orice tip de suprafață (de exemplu, toalete publice, mese, etc.) ce determină aceste persoane să se dezinfecteze cu gel sau șervețele dezinfectante în mod continuu, mai ales în spațiile publice.

• Te-ar putea interesa: „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică”

Simptome

Atunci când se pune un diagnostic al unui caz de microfobie, este esențial ca clinicianul să țină cont cele mai frecvente simptome manifeste care se intalnesc de obicei la acei pacienti care sufera de acest tip de fobie specifica, acestea fiind cele pe care le vom enumera mai jos:

• Gânduri și idei catastrofale și disfuncționale despre pericolul pe care îl pot avea lucrurile mici.
• Suferiți transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Creșterea ritmului cardiac (tahicardie).
• Amețeli cauzate de alte simptome de anxietate.
• Greață și/sau vărsături.
• Ritualuri de curățare continue și excesive, care pot declanșa dezvoltarea unei tulburări obsesiv-compulsive.

Este important de menționat că pentru a pune un diagnostic de microfobie nu este suficient ca o persoană să sufere de unul sau mai multe dintre aceste simptome, dar ar trebui să fie un profesionist care să evalueze cazul în mod exhaustiv și, pe baza testelor relevante, să pună diagnosticul în cazul în care te-ai confruntat cu un caz real de microfobie, ținând mereu cont de diverși factori asociați pacientului, cum ar fi vârsta, antecedentele familiale la nivel de sănătate mintală, dacă pacientul a avut sau nu alte patologii atât fizic cât și psihologic etc

Pe lângă simptomele pe care tocmai le-am văzut, care erau în mare parte fiziologice și comportamentale, este convenabil sa tinem cont de o serie de simptome la nivel cognitiv care tind să se manifeste în cazuri de microfobie și de care este important să țineți cont, acestea fiind cele care urmează să fie enumerate mai jos:

• gânduri obsesive
• Dificultate de concentrare atunci când vă temeți de posibila prezență a unui obiect sau organism minuscul.
• Frica de leșin.
• Gânduri legate de anxietatea anticipativă (de ex. de ex., frica de expunere viitoare la obiecte minuscule).
• Gânduri iraționale legate de microfobia de care suferă.

Este important de reținut că simptomele microfobiei s-ar putea dezvolta într-un mod comorbid cu cele ale altor fobii.

• Articol înrudit: „Ce este frica? Caracteristicile acestei emoții”

Cauze

Pe de altă parte, microfobia este rezultatul unei combinații de cauze, dintre care merită evidenţiată o predispoziţie genetică la probleme de anxietate şi, mai ales, faptul de a fi trecut prin anumite experiențe anxiogene, astfel încât această stare de disconfort este asociată cu conceptul de „microbi” sau „bacterii”, etc.

Clasificarea microfobiei în manualele de diagnostic ale tulburărilor mintale

În principalele manuale de diagnosticare a tulburărilor mintale, cum ar fi DSM-5 al Asociației Americane de Psihiatrie (APA) și ICD-11 al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), am putea clasifica microfobia în categoria fobiilor specifice, care este unul dintre cele mai frecvente tipuri de tulburări de anxietate.

Mai jos vom vedea principalele caracteristici ale fobiilor specifice în fiecare dintre manuale pe care tocmai le-am menționat și adaptate în acest caz la posibilele simptome ale unei persoane cu microfobie.

1. Fobia specifică în DSM-5

Caracteristici care ar permite unui clinician să diagnosticheze microfobia, fiind un tip de fobie specifică, conform DSM-5 sunt cele pe care le vom enumera mai jos:

• Anxietate sau frică intensă în prezența unor organisme, lucruri sau obiecte minuscule.
• Frica sau anxietatea apar de obicei imediat înaintea unor organisme sau obiecte minuscule.
• O astfel de persoană tinde să evite în mod activ orice fel de situație în care ar putea exista lucruri mici.
• Persoana experimentează de obicei un disconfort semnificativ clinic, care interferează cu viața de zi cu zi.
• Această afecțiune nu poate fi explicată de o altă boală (de ex. de ex., din cauza tulburării de panică).
• Simptomele fricii de obiecte, lucruri și organisme mici trebuie să dureze cel puțin 6 luni.

• Te-ar putea interesa: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

2. Fobia specifică în ICD-11

Principalele caracteristici ale microfobiei, fiind un tip de fobie specifică conform ICD-11, ar fi urmatoarele:

• Frica sau anxietatea excesivă care apare atunci când o persoană este expusă la organisme sau lucruri minuscule.
• Acele simptome de frică sau anxietate sunt total disproporționate cu pericolul real.
• Aceste obiecte sau organisme minuscule sunt adesea evitate sau suportate cu frică sau anxietate intensă.
• Simptomele microfobiei tocmai menționate ar trebui să dureze câteva luni.
• În plus, aceste simptome trebuie să fie suficient de severe pentru a provoca disconfort și/sau afectare.

Tratamentul microfobiei

Atunci când o persoană se confruntă cu dificultăți considerabile în viața de zi cu zi din cauza a posibila microfobie sau orice alt tip de fobie, cum ar fi fobia anumitor animale, fobia de a zbura... astfel încât evită să fie prezent în anumite locuri sau într-o mare varietate de situații în care ar putea apărea expunerea la stimulul temut, ar fi indicat să solicitați ajutor de la un profesionist în domeniul sănătății mintale, astfel încât să vă ajute să vă înfruntați progresiv frica și să duceți din nou o viață plină.

De aceea, mai jos vom vedea cateva tratamente psihologice care s-au dovedit eficiente impotriva diverselor tipuri de fobii specifice, printre care se regaseste microfobia.

1. terapie cognitivă

Unul dintre cele mai utilizate tratamente psihologice pentru a aborda cazurile de microfobie este terapia cognitivă., deoarece acesti pacienti prezinta de obicei o serie de simptome cognitive legate de aceasta frica excesiva de obiecte sau organisme minuscule, astfel încât în ​​acest tip de caz terapeutul va fi responsabil de identificarea care ar fi acele gânduri. distorsionate pentru a le analiza împreună cu pacientul pentru ca acesta să conștientizeze că nu sunt raţional.

Odată ce acele gânduri iraționale legate de microfobie au fost identificate și analizate, terapeutul va ajuta pacientul să le înlocuiască cu alte tipuri de gânduri și idei care sunt mai în concordanță cu realitatea și astfel să te poată ajuta pe drumul către expunerea la stimuli temuți fără a suferi frică sau anxietate excesivă.

În cadrul acestui tip de terapie, merită evidențiată o tehnică utilizată pe scară largă pentru a ajuta la identificarea acestora gânduri și credințe iraționale (în acest caz legate de microfobie) pentru a le modifica prin chestionarea sa raţională cu un dialog sau dezbatere socratică, iar această tehnică a fost numită în mod obișnuit „restructurare cognitivă”.

• Te-ar putea interesa: „Terapia cognitiv-comportamentală: ce este și pe ce principii se bazează?”

2. terapie comportamentală

O altă terapie psihologică care s-a dovedit eficientă și împotriva fobiilor specifice precum microfobia este terapia comportamentală, fiind o modalitate terapeutică care poate crește beneficiile atunci când este combinată cu terapia cognitivă (terapie cognitiv comportamentală).

În terapia comportamentală, care se bazează pe teorii de învățare comportamentală împotriva microfobiei sau a oricărui alt tip de fobie, puteți începe cu o tehnică de antrenament de relaxare, care este alcătuit din exerciții de relaxare musculară progresivă sau antrenament autogen, exerciții de respirație concentrate și, de asemenea, exerciții care vizează gestionarea atenției.

O altă tehnică utilizată pe scară largă pentru tratamentul microfobiei este tehnica expunerii împotriva stimulului temut (obiecte sau organisme minuscule), astfel încât pacientul să fie expus treptat la aceste obiecte sau organisme minuscule și, astfel încât să poată face acest lucru cu o eficacitate mai mare, ar fi trebuit să învățați în timpul sesiunilor de terapie să vă controlați gândurile și emoțiile în timp ce efectuați acele expuneri la stimulul care frică.