Cum să învingi invidia?

Invidia este un sentiment cauzat de eșec sau percepția unei inadecvate personale care este însoțită de tristețe, frustrare și furie. neavând și dorind să aibă ceva ce are celălalt. Acest lucru poate cauza depresie, anxietate și agresivitate, împreună cu sentimente de nedreptate.

Invidia este un proces natural într-un moment al dezvoltării copilului. Prin urmare sentimentul de invidie poate apărea în copilărie, când copilul nu se simte suficient de iubit de părinți și apreciat în raport cu frații și prietenii săi. Aceste sentimente de lipsă și inferioritate, cuplate cu sentimente de rivalitate, sunt esențiale.

Problema este că acești oameni vor să aibă sau să fie ca ceilalți fără să lupte sau să caute strategii pentru a-l atinge. Sunt oameni care, în general, au avut multe eșecuri de-a lungul vieții.

• Articol înrudit: „Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției”

Înțelegerea invidiei

Ceva esențial este să ne acceptăm așa cum suntem cu virtuți și defecte, în loc să fim sau să ne arătăm altora pentru a atenua invidia.

; oamenii invidioși sunt oameni care simt mult dispreț față de ei înșiși, iar persoana invidioasă serios tinde să-i disprețuiască și pe ceilalți.

Când invidia este exagerată, abuzul poate să apară partenerului și celor dragi. Sentimentele de invidie provoacă sentimente de vinovăție; în general, se auto-demonstrează și revin la aceeași persoană.

Acești oameni se ascund făcând recenzii presupuse pozitive și dorind să ajute, au tendința de a descalifica și persoana pe care o invidiază. Este un sentiment foarte nociv atunci când apare în mediul familial. Când un membru al familiei dorește să dea jos un alt membru al familiei, este de obicei pentru că dorește ca celălalt să fie așa cum își dorește.

Există factori într-o societate ca a noastră care accentuează și chiar exaltă caracteristicile invidiei, în condițiile în care dacă nu se vede bine dar nici nu este recunoscut; Există și alte elemente care ajută la recunoașterea acesteia, cum ar fi: autocritica, meditația și autoanaliză care vă ajută să vă recunoașteți valorile și să vă risipiți invidia.

În plus, invidia provoacă confort cu oamenii. Astfel, invidia resimțită într-un grad extrem poate face persoana care o simte rău.

• Te-ar putea interesa: „Complexul de inferioritate: ce este, cauzele și sfaturi pentru a-l depăși”

niveluri de invidie

exista diferite niveluri de sentimente de invidie.

• Oameni care o simt ușor și reușesc să controleze acea dorință de a poseda sau de a fi ceea ce au alții.

• Oameni care doresc ca persoana să nu mai aibă ceea ce are celălalt cu orice preț.

• Oameni care își însușesc proprietatea altora pe care îi invidiază, provocând în general probleme familiale și chiar sociale care pot ajunge chiar la închisoare.

• Articol înrudit: „Despre fericire: ce căutăm cu toții?”

Ce să faci pentru a învinge invidia?

Invidia nu este întotdeauna rea ​​sau nu întotdeauna un factor negativ, pentru că esteîn sine ne poate ajuta să creștem dacă știm cum să o canalizăm.

Desigur, primul lucru care se cere pentru a face față invidiei este să o recunoști și să analizezi motivele pentru care au acest sentiment. Este foarte greu să recunoști sentimentul de invidie, De obicei, în terapie recunoaștem că în spatele depresiei se află sentimente de invidie manipulate greșit..

Dacă o persoană o imită pe alta, acesta este motiv de alertă și putem explora dacă sunt sentimente pozitive sau negative care pot ajuta persoana invidioasă să depășească.

Pentru a recunoaște o persoană invidioasă putem ține cont de câteva semne de avertizare de bază: problemele de invidie apar mai ales la oamenii care nu sunt mulțumiți de succesele noastre și arată multă competitivitate și competiție în loc să împărtășim și să ne bucurăm de ceea ce s-a realizat.

Una dintre modalitățile de a gestiona acest fenomen este concentrarea asupra crestere personala în loc să fii atent la ceea ce sunt și au ceilalți.

Uneori, invidia poate fi un motor important pentru a începe să crească, dar încă poate produce anxietate, furie și suferință.

A stimă de sine scazutăNeînțelese, nesiguranța și narcisismul pot duce la sentimente de invidie și, în schimb, putem încerca să fim recunoscători pentru ceea ce noi înșine am realizat.

Bucură-te de viață în loc să vezi cum se bucură alții de ea Este un factor cheie pentru creștere și evitarea sentimentelor de invidie. Este important să fii flexibil și să nu ai un nivel ridicat de auto-cerere și toleranță la frustrare.

Și pe rețelele de socializare...

Facebook și Instagram ajută considerabil la promovarea invidiei. Vedem cum progresează prietenii și chiar străinii, distrându-se chiar și fără ca nimic publicat să fie adevărat. De obicei arată cum se îmbracă, cum își pieptănează părul, ce cumpără, ce călătorii fac, stimulând fantezia că celălalt se distrează mai bine decât tine. Cu toții putem simți acest sentiment și de aceea oamenii de știință în marketing obțin mai mult impactul publicitar prin exploatarea potențialului invidiei și este, de asemenea, folosit în politică și în vânzări.

Idealizarea este foarte comună în rețelele de socializare și are de-a face cu ceea ce ne dorim de la noi înșine; dar credem că nu este posibil să o atingem și, în consecință, o vedem și o dorim în celălalt. De aceea este util încercați să nu vă comparați cu ceilalți și învață să prețuiești ceea ce lucrezi pentru tine și nu pentru alții.

Modul de a gestiona invidia în rețelele de socializare este, în primul rând, să luăm în considerare asta mare parte din ceea ce vedem și citim este utopic, și examinează modul în care ceea ce vizionezi și citești ne afectează și cum te afectează pe tine stima de sine și apoi începe să nu-i mai urmărești pe oamenii care trezesc emoții în tine negativ.

Iti recomand sa mergi la psihoterapie daca simti ca asta sa te ajute sa iti recunoasteti sentimentele si totodata sa iti ridici stima de sine, depasind sentimentele de inferioritate.