Pentru ce se aplică psihologia dansului?

A trecut mult timp de când a fost depășită concepția psihologiei ca modalitate de a ajuta pacienții cu tulburări mintale; Astăzi, psihologii lucrează în toate domeniile experienței umane, iar mulți dintre ei se află în afara domeniului sănătății mintale (deși au legătură indirectă cu aceasta).

De aceea, dincolo de psihoterapie, psihologii oferă alte tipuri de servicii pentru persoanele care, deși nu trebuie trecând prin momente proaste, au nevoie de sprijin pentru a-și promova proiectele și pentru a-și atinge cele mai importante obiective personal și/sau profesional. Un exemplu în acest sens este modul în care funcţionează psihologia aplicată dansului, o zonă interesantă de intervenție în care sunt ajutați dansatorii profesioniști (sau oameni care aspiră să fie). Să vedem cum funcționează.

• Articol înrudit: „Frica de scenă: ce este, simptome și cum să o depășești”

Principalele beneficii ale psihologiei aplicate dansului

Acestea sunt mici mostre de ce a învăța să gestioneze abilitățile psihologice îi va ajuta pe acești profesioniști să-și optimizeze performanța, satisfacția și bunăstarea.

1. Creșteți abilitățile de automotivare

A ști să te automotivezi este cheia pentru menținerea unei rutine adecvate de antrenament și să nu renunțe la primele semne că progresul nu este cel așteptat. Aceasta include procese bazate pe introspecție și altele care au de-a face cu modificarea mediului nostru pentru a ne motiva prin el.

• Te-ar putea interesa: „8 chei pentru a rămâne motivat și pentru a-ți atinge obiectivele”

2. Îmbunătățește capacitatea de a învăța din greșeli

Dezvoltarea profesională în dans este imposibilă dacă nu ești dispus să menții o atitudine umilă; trebuie să știi să accepți că greșelile sunt greșeli și să înveți din ele. Asa de, din psihologie ajuta sa ai o viziune completa asupra a ceea ce se face, atât pe cei buni, cât și pe cei răi, și acceptă această autocritică fără a fi prea epuizat din punct de vedere emoțional.

• Articol înrudit: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

3. Învață cum să folosești tehnicile de activare

A ști cum să modulezi activarea nervoasă este cheia în dans; sunt momente de calm si miscari lente, alte momente de frenezie si haos aparent etc. Din acest motiv, în psihologie, oamenii sunt instruiți în utilizarea tehnicilor de relaxare și activare care au legătură cu controlul respirației, exerciții musculare etc.

• Te-ar putea interesa: „6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul”

4. Întărește capacitatea de a gestiona stresul

Persoane care doresc să se dedice profesional dansului se confruntă frecvent cu teste precum examene sau audiții, dar asta nu înseamnă că în toate cazurile se „obișnuiesc” cu ele și sunt capabili să le facă față bine. De multe ori nu sunt conștienți de cum să gestioneze această provocare, de cum să facă față unei situații în care își pun în pericol o parte din viitor.

De fapt, uneori există un efect paradoxal: cu cât acești oameni progresează mai mult în cariera lor profesională, cu atât se simt mai amețiți. posibilitatea de a pisa un examen, in timp ce privesc in urma si se concentreaza pe tot ce au trebuit sa sacrifice pentru a ajunge in acest punct Acolo; prin urmare, se pare că, în timp, aceștia sunt mai vulnerabili la gestionarea defectuoasă a stresului.

• Articol înrudit: „Tipuri de stres și declanșatorii lor”

4. Oferă un program de formare în managementul îngrijirii

Este necesar să știți cum să acordați atenție părților cheie ale corpului pentru a executa corect coregrafia, dar acest lucru poate fi prea dificil. dacă se arată o predispoziţie de a fi distras. Din acest motiv, psihologii ajută la gestionarea concentrării atenționale.

5. Îmbunătățește identificarea și neutralizarea gândurilor dezadaptative

A sti sa identifici gandurile care duc la autosabotare este esential pentru a nu te descuraja sau, mai rau Totuși, atribuirea succeselor noastre unor factori externi (în timp ce rezultatele slabe sunt atribuite unuia la fel). Este important să detectați rapid aceste idei și credințe problematice pentru ca ele să nu ne oprească sau chiar să ne conducă să nu încercăm să ne îmbunătățim.

• Te-ar putea interesa: „Ce sunt gândurile capcană și cum să le prevenim?”

6. Ajută la dezvoltarea abilităților de exprimare emoțională

Dansatorii și dansatorii sunt expuși în concerte și lucrări unde capacitatea de a exprima emoțiile și sentimentele prin mișcările lor este cheia. Și este că ceea ce au lucrat în timpul repetițiilor nu este doar o chestiune tehnică: este implicat și un element artistic, o dorință de a transmite ceva care depășește literalul.

Și tocmai din acest motiv trebuie să fie capabili să dezvolte abilități de Inteligență Emoțională legate de exprimarea emoțiilor pe scenă; Este important să înțelegem nuanțele fiecărui sentiment, să știi să le diferențiezi unele de altele, să le încurajezi în sine în momentul cheie dar fără a exagera sau a pierde controlul etc.

• Articol înrudit: „Ce este inteligența emoțională?”

Cauti servicii de asistenta psihologica?

Dacă sunteți în căutarea unor servicii de psihoterapie sau coaching, luați legătura cu noi.

În Psihologie și Coaching UPAD Lucrăm de mulți ani cu sportivi profesioniști, artiști, antreprenori și tot felul de profiluri în care antrenamentul, managementul stresului și disciplina sunt cheia. Oferim serviciile noastre personal și online prin apel video.