Cum este folosită întărirea pozitivă în psihoterapie?

Întărirea pozitivă este una dintre cele mai valoroase resurse din domeniul psihoterapiei, iar multe dintre ele strategiile folosite de psihologi o au în centrul lor, ca parte fundamentală a modului lor de a ajuta pacienții. pacientii.

Dar... Cum anume se folosește acest tip de fenomen psihologic atunci când o persoană merge la psiholog pentru a depăși o tulburare psihică sau pentru a gestiona ceva care provoacă disconfort? În acest articol vom vedea cum este folosită întărirea pozitivă în psihoterapie.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Ce este întărirea pozitivă?

Întărirea pozitivă este un tip de experiență care apare atunci când un tip de model de comportament este interiorizat și repetat din nou și din nou, deoarece individul îl asociază cu o situație dezirabilă care apare ca o consecință a acesteia.

Ca atare, este un proces care este foarte mult luat în considerare în psihologie în cadrul condiționarea operantă, Ce este ansamblul de strategii utilizate pentru modificarea comportamentului oamenilor sau animalelor

făcându-i să aibă tendința de a efectua anumite comportamente și să nu facă altele.

De exemplu, avem de-a face cu un caz de întărire pozitivă când, pentru că l-au ajutat pe fratele său, părinții unui copil îi laudă comportamentul și comentează că sunt mândri de el; Această experiență nu este doar plăcută, dar îl va ajuta și pe acel copil să acorde mai multă valoare rolului său de „sprijin” pentru cei dragi și să continue să se comporte așa.

Desigur, o singură experiență de întărire pozitivă este destul de rar pentru a „bloca” un model de comportament, și de aceea psihologii proiectează programe de modificare a comportamentului pentru a ajuta oamenii gestionează în mod adecvat rutinele și modalitățile lor de a gestiona emoțiile și gândurile pe care le experimentează zilnic.

Desigur, orice program de intervenție psihologică bazat pe întărirea pozitivă ar trebui să urmărească ca, încetul cu încetul, elementul de întărire care este dat pacientului pentru ca acesta să-și poată depăși problema (de exemplu, recompense simbolice după ce a petrecut un anumit număr de zile fără a lua medicamente) ar trebui să aspire la ca la un moment dat aceste „premii” de intarire pot fi retrase fara ca persoana sa se intoarca sa sufere problema pentru care a cerut ajutor profesional.

Astfel, întărirea pozitivă dă naștere unui tip de învățare, dar folosirea acestuia Nu se limitează doar la lumea creșterii și educației, dar este foarte relevantă și în contextul psihoterapiei. Să vedem cum.

• Te-ar putea interesa: „Behaviorismul: istorie, concepte și autori principali”

Cum folosim întărirea pozitivă în terapia psihologică?

Acum că am văzut principalele caracteristici ale întăririi pozitive, să trecem la cea mai importantă fațetă a acesteia. practică în domeniul psihoterapiei: cum este folosită de psihologi atunci când își ajută pacienții? pacientii?

1. Este nucleul terapiei pentru băieții și fetele cu tulburări de comportament

Începem această listă cu un exemplu clar de utilizare a întăririi pozitive în terapia psihologică, care nu este alta decât intervenţia la copiii şi adolescenţii care au dezvoltat tulburări de conduce. Acest tip de tulburare psihologică se caracterizează prin impulsivitate, tendința de a respecta aproape niciodată regulile de conviețuireși predispoziția la consumul de droguri și comportamentul violent (fizic și verbal).

În majoritatea cazurilor, acești tineri au experimentat doar ostilitate și pedeapsă în interacțiunile lor sociale, lucru care îi face să se simtă și mai deconectați de ceilalți oameni. Dar, prin întărire pozitivă, ei sunt capabili să simtă pentru prima dată că există anumite modele de comportament capabil să ofere bunăstare nu doar pe termen scurt, ci și pe termen mediu și lung termen. În acest fel, încetul cu încetul se împacă cu lumea și să învețe modalități de a atenua simptomele acestei tulburări legate de comportamentul antisocial.

Acum, după cum vom vedea, întărirea pozitivă nu este folosită doar ca „recompensă” pentru „copiii care se comportă bine”, așa cum se înțelege de obicei în contextul parentalității. În cele mai multe cazuri, este folosit în moduri mai subtile.

• Articol înrudit: „Adolescenți și tulburări de comportament”

2. Ajuta la punerea in practica a tehnicilor invatate in sedintele cu psihologul

Psihoterapia nu este doar întâlniri între pacient și terapeut; are loc și în timpul dintre sesiuni. Dar dacă persoana nu aplică ceea ce învață la consultație în viața de zi cu zi, cu greu va experimenta progres.

Prin urmare, întărirea pozitivă este obișnuită faceți persoana să interiorizeze o dinamică de stimulente care are loc în fiecare zi, făcându-l să asocieze momentele cheie ale vieții sale de zi cu zi cu problema pentru care a mers la psiholog, și să știe ce să facă pentru a face față în mod adecvat acestui gen de experiență.

De exemplu, în tratamentul unei fobii, această procedură ajută persoana să fie mereu conștientă de situațiile în care ar trebui să folosească o tehnică de respirație controlată care îi permite să „reziste” experienței fără să fugă sau să o evite și că este motivată de acel scop, atât pentru că în memoria ei asociază acest lucru cu obținerea unui întăritor, cum ar fi faptul că în situații specifice se poate autoadministra „ Răsplată".

• Te-ar putea interesa: „La ce să vă așteptați și la ce să nu vă așteptați de la terapia psihologică”

3. Permite mediului pacientului să ofere această întărire

Ce se întâmplă când profesionistul nu este prin preajmă și nu este nimeni pregătit să dea întăritorul pacientului? Poate părea o problemă, dar chiar nu este, deoarece rațiunea de a fi a acestui tip de intervenție psihologică este că „recompensa” devine din ce în ce mai abstractă până când ajunge la un punct în care persoana o detectează chiar în consecințele comportamentului său adecvat.

Dar pentru a realiza acest lucru, psihologii încearcă adesea să convingă rudele persoanei cu care lucrează să colaboreze la proces sau să ofere pacientului un serie de linii directoare pentru ca cei dragi să înceapă să participe la acest proces de întărire pozitivă care se răspândește și se distribuie în mediul social al persoană. De exemplu, li se cere să-i informeze pe ceilalți despre scopul pe care și l-au stabilit mergând la terapie, să-i țină la curent cu progresul lor etc. În acest fel, reacțiile pozitive ale acestor oameni și interesul lor pentru proces va genera o serie de așteptări care îl vor înconjura pe pacient și îl vor face să se simtă deosebit de bine pe măsură ce se îmbunătățește.

4. Ajută la introducerea pacienților într-un stil de viață sănătos

Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că o bună parte a psihoterapiei se concentrează pe a ajuta persoana să rupă cercul vicios al disconfort auto-indus de un stil de viață inadecvat (cauzat parțial de gestionarea proastă a emoțiilor lor în fața problemei care afecteaza). Prin urmare, te pregătește să adopți obiceiuri sănătoase: mănâncă mai bine, dormi destule ore, evită formele dăunătoare de petrecere a timpului liber etc.

Întărirea aplicată în cadrul psihoterapiei face parte din acel sistem de stimulare care „pune pacientul pe drumul cel bun” pe acea cale a bunelor obiceiuri. Și odată ce ai trăit așa de câteva săptămâni, cu siguranță vei avea mai multă energie și o capacitate mai mare de concentrare pentru a continua să atingi obiectivele stabilite în psihoterapie.

• Te-ar putea interesa: „10 obiceiuri zilnice sănătoase din punct de vedere psihologic și cum să le aplici în viața ta”

Cauti servicii de asistenta psihologica?

Dacă în fiecare zi te confrunți cu o problemă psihologică și te gândești să mergi la psihoterapie, te invităm să contactezi echipa noastră de profesioniști.

În Psihologi Advance vei gasi posibilitatea de a fi frecventat de psihologi experti in toate domeniile sanatatii mintale; avem peste două decenii de experiență și servim adulți, copii și adolescenți. Vă putem ajuta în domeniile psihoterapiei pentru pacienți individuali, terapie de cuplu, terapie de familie, neuropsihologie, logopedie și psihiatrie. În plus, sesiunile se pot face personal la centrul nostru situat în Madrid, sau prin sesiuni de apel video în modul online.