11 semne că trebuie să mergi la psihoterapie

Psihoterapia este o resursă neprețuită pentru a ne asigura sănătatea mintală și bunăstarea emoțional, dar nu toată lumea este conștientă de diversitatea problemelor în care acest lucru poate a fi aplicat.

Prin urmare, în acest articol vom analiza semnele obișnuite care indică că ar trebui să mergi cât mai curând la psihoterapie.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Care sunt principalele semne că trebuie să mergi la psihoterapie?

Profesioniștii în psihologie stabilesc o serie de semne de care trebuie luate în considerare oricine suferă de acestea și pentru care este indicat să apeleze la terapie profesională de specialitate.

1. anxietate constantă

Problemele de anxietate sunt una dintre cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală în lume, este o adevărată problemă de sănătate publică care afectează toate zonele persoanei.

Unele persoane au tulburări de anxietate care le afectează într-o măsură mai mare sau mai mică viața de zi cu zi și îndeplinirea normală a obligațiilor lor, dar în orice caz, este o problemă care nu trebuie asumată ca „ceva normal”, ar trebui tratată de un profesionist în psihologie de specialitate. Una este să te simți anxioasă din când în când, ceva complet natural, iar alta este să suferi de anxietate în majoritatea timpului. parte din orele zilei pe parcursul mai multor zile sau au crize de anxietate în situații nepericuloase real.

Multe tipuri existente de anxietate și, în majoritatea cazurilor, cele mai frecvente simptome sunt de obicei: agitație, nervozitate, tensiune, transpirație, teamă că se va întâmpla ceva rău, probleme cu somnul, slăbiciune și o mare varietate de simptome fizice care afectează sănătatea unei persoane.

• Te-ar putea interesa: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

2. Stimă de sine scazută

Deficitele de stima de sine sunt o alta dintre cele mai frecvente probleme abordate in consultatiile de psihologie si au legatura cu o imagine foarte negativă sau alterată pe care mulți oameni o au despre ei înșiși, despre „esența” sau identitatea sa.

Oamenii cu stimă de sine scăzută tind să creadă că nu valorează nimic și că nu sunt capabili să facă nimic remarcabil sau demn de laudă, deși În marea majoritate a cazurilor, aceștia au de obicei abilități adecvate pentru a îndeplini cu succes toate sarcinile legate de un stil de viață autonom și durabil.

Un psihoterapeut de specialitate cunoaște perfect mecanismele stimei de sine și relația acesteia cu bunăstarea oameni și pot preda diverse instrumente utile pentru a îmbunătăți și spori stima de sine bună în lor Clienți.

• Articol înrudit: „Stima de sine scăzută? Când devii propriul tău cel mai mare dușman

3. Senzația că o boală cronică sau severă ne „copășește”.

Unele persoane care sunt diagnosticate cu boli cronice sau severe își văd sănătatea mintală, precum și sănătatea fizică în multe cazuri, puternic afectată din cauza veștilor grave pe care tocmai le-au primit.

În aceste cazuri, persoana se simte de obicei copleșită de situație, fără să găsească vreun sens existenței lor sau motive pentru a fi fericiți, gânduri care se repetă în mod recurent în capul lor.

În fața acestui tip de diagnostic, psihoterapia poate oferi și un ajutor psihologic neprețuit și valoros pentru persoane care pot suferi în viața lor de zi cu zi și au nevoie de sprijin și confort din partea unui profesionist din domeniul sănătății Sănătate.

4. simptome depresive

Există multe simptome depresive pe care o persoană le poate prezenta în timpul vieții și majoritatea le pot afecta într-un mod foarte decisiv pentru sănătatea lor mintală și funcționarea normală de zi cu zi, atât pe plan personal cât și profesional.

Unele dintre aceste simptome poate deveni o tulburare de dispoziție, cum ar fi depresia clinică. Cei care dezvoltă această psihopatologie experimentează constant deznădejde, apatie, tristețe, lipsă de interes pentru orice, dezvoltarea unor obiceiuri de viață inadecvate, cum ar fi alimentația proastă și lipsa de igienă, etc.

• Te-ar putea interesa: „Depresia majoră: simptome, cauze și tratament”

5. gândurile de sinucidere

Ideile suicidare sunt frecvente la acele persoane a căror sănătate mintală se deteriorează din diverse motive, fie din cauza unei tulburări depresive, a unei tulburări de personalitate, a unor patologii precum anorexia sau bulimia, etc.

Acest tip de ideație, când apare în mod recurent, reprezintă un risc real pentru viața persoanei care sufera de ele si trebuie comunicat cat mai repede familiei, prietenilor si bineinteles unui profesionist in psihologie care intervine in cel mai scurt timp pentru a ajuta persoana sa depaseasca criza.

6. management defectuos al timpului

La un moment dat în viața lor, unii oameni își dau seama că își gestionează timpul foarte prost și asta această lipsă de organizare le afectează decisiv viața de zi cu zi și, de asemenea, sănătatea mintală. De exemplu, apare la cei care, fiind liber profesioniști și/sau lucrând de acasă, observă modul în care sarcinile vieții lor profesionale ei absorb toate orele zilei, parțial din cauza distragerilor, de a lăsa totul până în ultimul moment, etc.

Mersul la un psiholog poate fi o modalitate excelentă de a face față acestor tipuri de probleme legate de managementul timp, precum și dobândirea de obiceiuri disciplinate, de stil de viață sănătos și modalități sănătoase de organizare de zi cu zi.

7. evenimente traumatice

Unele evenimente traumatice trăite în trecut pot lăsa sechele psihologice în timp, ceva care trebuie tratată printr-un proces psihoterapeutic de către un profesionist în sănătate mintală.

Și este obișnuit ca mulți oameni să realizeze că un eveniment traumatizant din trecut A afectat mai mult decât și-au dat seama sau îi împiedică să avanseze și să devină persoana care își doresc să fie.

• Articol înrudit: „Ce este trauma și cum ne influențează ea viața?”

8. timiditate excesivă

Timiditatea excesivă este o problemă care apare atunci când persoana are anumite probleme în relațiile sociale legate de insecuritățile personale și îi este imposibil sau foarte greu să mențină relații sociale normale.

Acest tip de problemă este de obicei tratată în consultații psihologice din întreaga lume și profesioniști din experții în psihologie în dificultăți sociale oferă întotdeauna sprijin și ajutor de succes acelor persoane care ei cer.

9. Conexiune emoțională dificilă

Unii oameni au real Dificultatea de a stabili o conexiune emoțională completă cu alți oameni, precum și să exprime cu succes ceea ce simt.

Acest tip de deficit poate fi tratat și prin psihoterapie și antrenament treptat până la că persoana reușește în sfârșit să facă adevărate conexiuni emoționale cu oamenii din jurul său.

10. Tulburari de alimentatie

Crezând că este posibil să fi dezvoltat o Tulburare de alimentatie Este, de asemenea, unul dintre semnele fără echivoc că trebuie să solicităm un proces de psihoterapie de la un profesionist specializat în intervenția ED.

Aceste tipuri de tulburări apar de obicei la tineri, dar pot apărea și la adulți care încep să intre într-o spirală autodistructivă din diverse motive și încep să prezinte modificări în obiceiurile alimentare.

11. Gânduri intruzive

The gânduri intruzive sunt, de asemenea, la ordinea zilei în consultațiile psihologice din întreaga lume și constau în gânduri recurente pe care persoana nu vrea să le aibă dar care se repetă în capul lui.

Aceste tipuri de gânduri intruzive sunt, de asemenea, un semnal pentru a merge la terapie și sunt de obicei legate de un caz de Tulburarea obsesiv-compulsivă, o tulburare care poate fi tratată cu succes de către un psiholog calificat.

Vrei sa ai ajutor psihoterapeutic profesionist?

Dacă sunteți interesat să participați la ședințe de psihoterapie, vă invităm să ne contactați.

În Cribecca Servim adulți, adolescenți și copii și oferim opțiunea de psihoterapie față în față și terapie online.