Cum să acordați sprijin psihologic familiei celor care nu au remediu medical

Confruntați cu boala unei persoane dragi cu patologii severe și incurabile precum Alzheimer sau cancer în stadiu terminal, rudele pot avea o perioadă la fel de rău sau mai rău decât pacienții. În multe cazuri, ei simt că nu sunt pregătiți din punct de vedere emoțional pentru a face față unei astfel de situații și au tendința să o facă consideră că suferința lor este secundară și nu trebuie îngrijită în fața nevoii de a sprijini persoană bolnavă

Dar adevărul este că disconfortul rudelor acestor bolnavi este o problemă de sănătate de prim nivel care nu trebuie subestimată sau privită ca un fleac; Că o altă persoană suferă de o patologie foarte gravă nu îi diminuează importanța.

Prin urmare, Psihologia a investigat pentru a descoperi strategii de sprijinire a acestor oameni, iar mulți profesioniști în psihoterapie sunt pregătiți să le ofere sprijin pentru membrii familiei care pot fi expuși acestor experiențe dure în fața unei persoane dragi foarte bolnave. Scopul este de a preveni ca boala să-i tragă pe membrii familiei către o tulburare mintală precum depresia, anxietatea generalizată sau stresul post-traumatic.

• Articol înrudit: „Cum să oferi sprijin emoțional, în 6 pași”

Sfaturi pentru a ajuta membrii familiei unei persoane cu o boală fără speranță

Dacă persoanele apropiate trec printr-o etapă în care o persoană dragă suferă de o boală gravă și fără vindecare sau dacă vă aflați singur în această situație, țineți cont de aceste instrucțiuni pentru a face față situației.

1. Recomand psihoterapie

A te pune în mâinile unui specialist în psihologie competent este prima recomandare care poate fi dat oricărui membru al familiei unei persoane bolnave, deoarece prin terapie psihologică se vor îmbunătăți sănătatea ta psihologică și îți va oferi instrumente pentru a-ți gestiona emoțiile într-un mod funcțional, ceea ce nu duce la tulburări.

Un psiholog va fi de mare ajutor atunci când vine vorba de a exprima tot ceea ce te face să simți boala ta persoana iubită și va oferi suport psihologic în orice moment în fața experienței proaste prin care trece întreaga viață. familie. Și va oferi tratament și celor care au dezvoltat deja psihopatologii.

În plus, ajutorul psihologic servește și la asigurarea rudelor oricărui pacient strategii și îndrumări utile pentru comportament care beneficiază din punct de vedere psihologic și emoțional persoana care se află într-un proces de boală. Și toate acestea într-un mod personalizat și adaptat caracteristicilor fiecărei persoane și/sau familie, în ședințe individuale sau familiale.

• Te-ar putea interesa: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

2. Încurajează exprimarea sentimentelor

Exprimarea sentimentelor este o nevoie de bază în acest tip de situație dificilă și din acest motiv este esențial ca persoana să poată exprima tot felul de sentimente și emoții legate de boală ruda ta.

Această exprimare a sentimentelor este de mare ajutor pentru ca persoana să se dea abur și să se simtă mai bine, de atunci în contextul familial, adesea nu o fac pentru că se simt vinovați dacă sunt „slăbiți emoțional” sau pentru că consideră că o asemenea exprimare a sentimentelor nu ajută persoana bolnavă.

Pentru a facilita exprimarea deschisă a sentimentelor de către membrul familiei, este obișnuită utilizarea tehnicii de etichetare emoțională, practică terapeutică utilizată pe scară largă în consultații. psihologic constând în identificarea emoțiilor proprii sau ale altora prin cuvinte specifice care pot fi integrate în propoziții cu sens, pentru a le conceptualiza mod concret, să le înțeleagă și să poată fi conștienți de limitele domeniului lor de aplicare și de suferința pe care o pot genera, pierzând teama de ideile din spatele acestora. termeni.

• Articol înrudit: „Etichetarea emoțională: ce este și pentru ce este în psihoterapie”

3. Împărtășiți treburile și îngrijirea

Un alt mod clasic de a ajuta persoanele ale căror rude pot avea boli grave este încurajează-i pe toți să aibă timp să se odihnească fizic și psihic după ce a oferit sprijinul zilnic de care are nevoie membrul familiei dumneavoastră.

Această pauză poate fi realizată, de exemplu, prin stabilirea de ture pentru a merge la spital și evitând ca toate responsabilitățile să cadă asupra unei singure persoane.

Împărțind munca și îngrijirea între mai mult de un membru al familiei, ne vom asigura că întreaga familie se poate odihni pe tot parcursul a saptamanii si vom evita alterarile psihologice cauzate de un exces de munca si atentie fata de familie bolnav.

• Te-ar putea interesa: „10 obiceiuri zilnice sănătoase din punct de vedere psihologic și cum să le aplici în viața ta”

4. știi să te deconectezi

Deconectarea din când în când este, de asemenea, extrem de terapeutică pentru persoanele cu rude bolnave și pentru a realiza acest lucru există multe tehnici utile de relaxare care poate fi instruit și predat de un psiholog profesionist.

Unele dintre aceste tehnici pot fi Mindfulness sau Atenție deplină (pentru a scăpa frecvent de gândurile obsesive), meditație (practica ne poate ajuta să ne relaxăm și să fim în echilibru și calm cu noi înșine) și multe alte activități precum yoga sau respirația controlat.

• Articol înrudit: „Deconectarea de la rețelele sociale: este o opțiune recomandată?”

5. Tratează subiectul morții, care nu este un tabu

În cazul rudelor bolnave, este obișnuit ca subiectul morții să devină un subiect tabu în mediul familial; cu toate acestea, profesioniștii în psihologie recomandă să vorbiți despre asta într-un mod natural pentru a încuraja exprimarea sentimente despre acea problemă și să nu cadă în încercări de a bloca gândurile legate de acest concept deci important.

În terapia psihologică, exprimarea sentimentelor legate de moarte este de obicei favorizată, folosind din nou practica de etichetarea emoțională, un mecanism terapeutic care ne ajută să ne identificăm propriile emoții pe o anumită temă, să le înțelegem și exprimă-le.

Moartea este un subiect care nu trebuie evitat dar nici obsedat rudele persoanelor cu rude bolnave, trebuie tratate natural și ori de câte ori persoana dorește să facă acest lucru.

6. Cere ajutor altor persoane

O alta dintre recomandarile clasice pe care le putem face prietenilor si rudelor bolnavilor este aceea de a cere ajutorul celorlalti persoane dragi, in cazul in care au nevoie.

Cu toții avem un cerc apropiat de prieteni și familie care ne pot ajuta în momentele cele mai dificile și când suferim pentru sanatatea cuiva, nimic nu este mai reconfortant decat sprijinul emotional si sentimental al unei persoane dragi care in magazin. La sfârșitul zilei, cei dragi sunt acolo pentru asta.

7. pariază pe onestitate

În caz de boală este întotdeauna recomandat nepăstrarea secretă a problemei față de persoanele cu legături emoționale puternice cu pacientul, întrucât acest tip de management nu poate duce decât la probleme și conflicte ulterioare de tot felul.

Acest tip de conflict de natură psihologică în fața ascunderii unei boli este de obicei presiune emoțional, stres sau anxietate, atât la persoana bolnavă, cât și la cei care i-au fost ascunși. maladie.

Dimpotrivă, cea mai frecventă recomandare care se face de obicei în aceste cazuri este să fii mereu sincer. cu boala membrului de familie și să o comunice celor care au o relație cu acesta, cu condiția să fie așa. vrei.

• Te-ar putea interesa: „Cum pot comunica mai bine cu ceilalți? 6 sfaturi utile"

8. antrenează abilitățile sociale

Profesioniștii în psihologie sunt, de asemenea, foarte utili pentru formarea tuturor tipurilor de abilități sociale ale membrilor familiei și prietenii care doresc să interacționeze cu persoana bolnavă, asistând și favorizând nevoile și nevoile acestuia în orice moment. cerințe.

Un psiholog ne va învăța să exersăm un rol de sprijin coterapeutic față de membrul bolnav al familiei, instruirea instrumentelor de comunicare non-invazive, care servesc drept sprijin pentru persoana care se confruntă cu dificultăți, respectându-i în orice moment intimitatea și care contribuie la nealterarea mediului.

9. Încurajați-vă să adresați psihologului toate întrebările pe care le aveți

În cazul membrilor familiei bolnavi, cei dragi se află într-o situație pentru care nu sunt pregătiți și adăpostesc o multitudine de întrebări, temeri și îngrijorări în orice moment.

Este important ca toate aceste întrebări să fie formulate în fața psihologilor și profesioniștilor din sănătate și ca toate temerile să fie abordate de la rădăcină, pentru a nu suferi excesiv. Chiar și întrebările care nu au un răspuns clar, deoarece sunt formulate și ridicate, ajută la ordonarea ideilor și ipotezelor.

• Articol înrudit: „Cele 10 abilități de comunicare de bază”

10. Importanța timpului liber

După cum este indicat, odihna fizică și psihică este de mare importanță pentru rudele persoanelor bolnave; De aceea trebuie să încercăm mereu să avem un moment de odihnă și timp liber pentru noi înșine.

Aceasta presupune să ne permitem pe tot parcursul săptămânii să facem sport sau o distracție preferată, să avem relații sociale stabil și sănătos și, de asemenea, desfășurăm tot felul de activități care ne permit să ne deconectăm de suferința pe care o avem mergând.

Cauți suport psihologic profesional?

Dacă doriți să începeți un proces de psihoterapie, contactați-mă.

Sunt Psiholog Clinician și Expert format în îngrijirea adulților și adolescenților și vă pot asista personal și online prin apel video.