Cele mai bune 10 programe pentru a preveni stresul

În zilele noastre există un număr mare de persoane care suferă de situații stresante pe tot parcursul zilei. Motivele sunt foarte variate, de la probleme la locul de muncă, probleme familiale sau probleme la nivel personal.

Una dintre opțiunile pe care le poți folosi pentru a preveni problemele de stres este să folosești programe și aplicații; instrumente pe care le avem la dispoziție pentru a ne deconecta și a avea spațiu pentru noi înșine și pentru a ne gestiona sentimentele și emoțiile.

• Articol înrudit: „15 aplicații pentru a vă relaxa oriunde”

Cele mai bune programe și aplicații de prevenire a stresului

Dacă sunteți în căutarea unui program pentru a vă gestiona mai bine situațiile de stres, în acest articol veți găsi o selecție de opțiuni care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

1. mindgram

mindgram Este o soluție concepută pentru companiile care doresc să ofere instrumente de bunăstare emoțională angajaților lor. Pe lângă faptul că oferă acces la sesiuni online cu psihoterapeuți, oferă și posibilitatea de a efectua consultații prin chat în orice moment al zilei și include multe conținuturi de meditație, Mindfulness și tehnici de relaxare.

Ei desfășoară, de asemenea, ateliere de wellness și desfășoară o metodă care este dovedită clinic, dezvoltată de experți în domeniu precum sănătatea mintală, exercițiul fizic sau alimentația, care sunt considerate pilonii bunăstării fizice dar și emoţional.

2. Gurumind

Gurumind oferă un program interesant de meditație axat atât pe oameni, cât și pe companii al căror obiectiv principal este să îmbunătățească bunăstarea personală a utilizatorilor săi, să le reducă nivelul de stres și să le îmbunătățească satisfacția personală și muncă.

În acest program de meditație se lucrează și domenii precum mindfulness, lucrând atât din teorie, cât și aplicarea sa practică, pe lângă faptul că poate primi cursuri de formare pe aceste domenii legate de sănătate mental.

• Veți găsi mai multe informații despre Gurumind în această pagină.

3. calm

calm Este o aplicație binecunoscută în rândul acelor persoane care suferă de stres în viața de zi cu zi și care își văd afectat programul de lucru. somn din cauza acelui sentiment de neliniște, care ajunge să afecteze restul zonelor vieții noastre prin a nu dormi suficient ore.

Aplicația este complet gratuită, oferă sesiuni de meditație ghidate pentru mai mult de 3 ore și vă permite să vă relaxați mintea. utilizatorilor, și ajută la rezolvarea problemelor personale, relaxarea și că oamenii își pot îmbunătăți calitatea vieții. dormi.

4. Wysa

Wysa este o altă dintre aplicațiile pe care le poți descărca pe dispozitivul tău mobil și care folosește un sistem avansat inteligența artificială pentru a combate problemele legate de stres și tulburările de dispoziție dormi.

Datorită acestei aplicații, puteți începe să aveți obiceiuri de viață mai sănătoase, care au un impact într-o bunăstare mai bună pentru tine, îmbunătățind astfel problemele de stres pe care le poți avea pe parcursul zi.

5. SimpleHabit

Dacă cauza stresului tău este lipsa de timp pe parcursul zilei tale și crezi că nu te organizezi suficient de bine, SimpleHabit aplicația este cea mai potrivită pentru cazul dvs. Veți putea folosi meditația pentru a vă prioritiza sarcinile și pentru a vă relaxa.

Această aplicație vă va ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți concentrarea datorită exercițiilor sale, să reduceți stresul și să vă ajutați să dormi noaptea. Pe scurt, vă va ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții datorită exercițiului fizic și reflecției pe care ne încurajează meditația să o facem.

6. Fabulos

Fabulos este o aplicație interesantă care vă va ajuta să fiți mai productiv, să vă creșteți energia și să vă îmbunătățiți dezvoltarea personală. Cu Fabulous vei avea la îndemână antrenorul tău personal și te va ajuta să-ți atingi obiectivele.

De multe ori ne stabilim obiective prea mari pe care dorim sa le atingem intr-un timp scurt, si care pot genera situatii de stres si anxietate. Datorită antrenorului tău personal digital, vei putea împărți aceste obiective astfel încât să fie mai ușor de asumat.

7. eQuoo

eQuoo este o aplicație destinată persoanelor între 18 și 28 de ani care are jocuri și exerciții pentru a ne lucra sentimentele și emoțiile, ceea ce permite ajuta profesionistii in sanatate mintala sa previna patologiile psihologice prin gamificare si terapie mobila, obtinand rezultate excelent.

8. spatiul capului

spatiul capului este o aplicație fondată de Andy Puddicombe, care a devenit budist după ce a descoperit meditația. Această platformă își propune să aducă meditația mai multor oameni, să reducă stresul și să le îmbunătățească bunăstarea personală.

Aplicația este complet gratuită și poți lucra la meditație și reflecție, o poți folosi complet online și puteți efectua meditații cu diferite teme în funcție de ceea ce doriți a munci.

9. Aură

Aură Este o opțiune bună pentru a vă reduce nervii, a vă relaxa și a face o pauză prin meditație. Cu doar 3 minute poți să meditezi, să-ți pui mintea în așteptare și să-ți faci timp pentru a-ți acorda o pauză.

Este conceput pentru persoanele cu un nivel ridicat de stres, care au nevoie de micro-pauze pentru a-și rezuma respirația și a continua, îmbunătățindu-și astfel performanța la locul de muncă, starea de spirit și bunăstarea personală.

10. 10% mai fericit

10% mai fericit este o aplicație excelentă fondată de Dan Harris, care a descoperit beneficiile meditației după ce a avut un atac de panică la o emisiune TV. A vrut să remedieze această situație oferind cele mai utile tehnici pentru toată lumea.

Ai opțiunea de a-l accesa gratuit, dar dacă alegi varianta premium ai la dispoziție peste 500 de activități pentru a medita și a-ți îmbunătăți starea de bine zi de zi.