Education, study and knowledge

Așteptări în terapia psihologică

click fraud protection

De câțiva ani, sănătatea mintală a devenit din ce în ce mai importantă în sfera sociopolitică a țării noastre. Mersul la psiholog este din ce în ce mai mult o practică integrată în rutina noastră.

A devenit ceva atât de normalizat încât, în orice situație care este interpretată ca problematică, putem auzi „mergi la psiholog”. Ideea că a merge la un psiholog îți poate rezolva toate problemele este larg răspândită și nu este de mirare, întrucât este un obiectiv obișnuit al persoanelor care merg la consultație.

Pot exista oameni care vin cu o anumită idee despre ce înseamnă să mergi la psiholog și, mai târziu, să ajungă dezamăgiți sau frustrați. Aici intră în joc aşteptările pe care atât consultantul cât şi profesionistul le au faţă de ce este terapia psihologică.

  • Articol înrudit: „Beneficiile mergării la terapie psihologică”

Așteptări în psihoterapie

De multe ori, procesul terapeutic nu funcționează sau chiar nu începe pentru că nu sunt luate în considerare. așteptările persoanei, obiectivele sale, la ce dorește să lucreze în terapie și ce se poate realiza cu terapie.

instagram story viewer
Profesionist trebuie să fie responsabil de clarificarea acestor aspecte, printre altele, pentru a construi o cale pe care să avanseze. Este, așadar, o parte esențială care poate trece uneori neobservată sau poate cădea în uitare.

În acest fel, unele dintre cele mai frecvente așteptări ale persoanei care vine la terapie sunt următoarele.

1. Mersul la psiholog îmi va rezolva toate problemele

Oamenii pot vedea circumstanțele vieții ca probleme de rezolvat. Totuși, nu tot ce ni se întâmplă în viață este o problemă de rezolvat. Mersul la terapie va ajuta să vedem lucrurile clar și cu o altă perspectivă, mai adaptativă.

2. simt din nou bine/fericit

Mulți oameni caută să se simtă la fel de bine ca într-o anumită etapă a vieții lor. In acest sens, este necesar să analizezi cum era viața ta la acea vreme și cum este acum, ce circumstanțe au în prezent și ce este important pentru ei.

Așteptări în terapia psihologică

Intră în joc și conceptul fericirii fiecărei persoane și ceea ce consideră că are nevoie pentru a se simți fericit. Fiecare persoană este diferită și, de aceea, este necesar să știi ce înțelege prin fericire și bunăstare pentru a regla acele așteptări înainte de a merge mai departe.

  • Te-ar putea interesa: „Despre fericire: ce căutăm cu toții?”

3. schimbări rapide

Când mergem la terapie vrem să observăm schimbări într-un timp scurt, te simti mai bine repede.

Rețineți că terapia este un proces și, ca atare, este nevoie de timp. În plus, în majoritatea cazurilor disconfortul s-a prelungit mult timp până ne hotărâm mergeți la terapie și, prin urmare, schimbările pozitive la care ne așteptăm nu vor fi la fel de rapide ca noi ar vrea. Lucrul la aceste așteptări este necesar în faza inițială, valorificarea și consolidarea schimbărilor care se fac, oricât de mici ar fi.

4. caută alinare

Primele ori când mergem la consultație, s-ar putea să ne simțim ușurați să spunem ce ne îngrijorează și că nimeni nu ne judecă. Totuși, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna și putem simți disconfort la părăsirea consultației sau zilele următoare. Dacă se întâmplă acest lucru, nu trebuie să vă faceți griji. este ceva normal pentru ca am eliminat experiente si emotii in sesiune. A fi parte a terapiei este, de asemenea, necesar pentru a garanta progresul.

5. Psihologul îmi va spune ce să fac

Se poate crede că, după ce ne va spune ce ni se întâmplă, psihologul ne va spune ce avem de făcut, parcă ne-ar oferi un scenariu despre cum să acționăm. In loc de, Ne va lăsa să decidem singuri, fiind responsabili de felul în care acționăm în orice moment.

Pe de altă parte, psihologul poate avea și așteptări cu privire la ceea ce dorește să obțină cu terapie, de exemplu:

6. Rezolva problemele pacientului

Profesionist poate simți presiunea de a dori să rezolve toate problemele pe care persoana le aduce la consultație. Dar nu totul este sub controlul lor, o mare parte din munca terapeutică este realizată de persoană. Așadar, profesioniștii, și cu atât mai mult în fazele sale incipiente, Trebuie să stabiliți aceste așteptări..

7. Schimbări remarcabile în timp record

Pe lângă rezolvarea tuturor problemelor, profesionistul i se poate cere să o facă cât mai repede posibil, iar persoana respectivă să prezinte o îmbunătățire cât mai curând posibil. Acest poate duce la lucrul în grabă, folosind multe tehnici și impunând pacientului să se miște și să facă lucruri. În ciuda faptului că psihologul pune tot efortul pe masă, procesul terapeutic necesită timp și trebuie respectat ritmul fiecărui pacient sau client care vine la consultație.

Așteptări de lucru în terapie

Pentru a lucra asupra așteptărilor persoanei, este necesar să se lucreze asupra lor în primele ședințe. Este convenabil să le expuneți, să le analizați, să le încorporați în terapie sau clarificaţi-le în cazul în care ar putea împiedica activitatea terapeutică.

Pentru a vedea ce așteaptă persoana de la terapie, puteți pune întrebări precum: Ce ați dori să realizați? Ce crezi că se întâmplă la psiholog? De asemenea, este esențial să stabiliți ce așteptări aveți de la psiholog, cu întrebări precum: Cum vă pot ajuta? Ce astepti de la mine? În cele din urmă, poate fi util să verificați cât de dedicată este persoana față de terapie și dacă are încredere în profesionist.

În sfârșit, este vital să se stabilească în comun obiectivele și lucrati la asteptarile persoanei pentru a proiecta o interventie individualizata si personalizata.

Psihologii centrului PsicoAlmería iau în considerare întotdeauna reglarea adaptativă a așteptărilor persoane care vin la consultația dumneavoastră, alături de alte abilități terapeutice care garantează terapia psihologică efectiv.

Autor: Sandra García López, psiholog la PsicoAlmería

Teachs.ru

Cum să schimbi dialogul intern și să oprești gândurile negative?

Uneori, vocea noastră interioară este prea tare. Alteori, devine obositor de insistent. Și știm c...

Citeste mai mult

Jumătate dintre psihologi spun că suferă de depresie

Datele publicat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în octombrie 2015 arată cifre îngrijoră...

Citeste mai mult

Cele 5 diferențe dintre anxietate și probleme cardiace

„Am simțit că am un atac de cord”. Este foarte comun să auzi această frază de la cei care au sufe...

Citeste mai mult

instagram viewer