O posibilitate de a fi mai fericit: comuniune cu corpul tău

Ai devenit vreodată conștient de cum se uită câinele tău la tine? El nu vă judecă volumul, înălțimea, culoarea pielii, buclele sau dreptatea părului, ridurile, burta, celulita sau orice alt aspect pe care îl observați și pe care îl considerați uneori incorect sau nepotrivit, sau pe care chiar l-ați căutat ascunde.

Cei mai mulți dintre noi suntem învățați din copilărie că trupul este mai puțin decât spiritul, mai puțin decât mintea sau că alte calități ale ființei; totuși, cu corpul trăim în această realitate.

Pe de altă parte, ei promovează ideea că corpul ar trebui să arate perfect, iar acest tip de mesaj ne duce la deconectare. cu corpurile noastre, la cererea de diete și exerciții, intervenții chirurgicale sau tratamente pentru a obține cum ar trebui să arate așa cum ar trebui. vedea.

În cele din urmă, descoperim că toate aceste eforturi nu sunt cheia fericirii și că, dimpotrivă, încurajează critica și respingerea personală, provocând deconectare, stimă de sine scazută și, în mare măsură, stări de anxietate care pot declanșa tulburări mai grave, cum ar fi depresia, sau tulburări de alimentație precum

bulimie si anorexie; Ca să nu mai vorbim, desigur, de toate efectele fiziologice ale modificărilor chimice din organism cauzate de stres, anxietate sau depresie.

• Articol înrudit: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

Celulele tale ascultă ceea ce spui

A funcționat pentru tine să-ți judeci corpul pentru a-l schimba? Nu, și totuși este una dintre cele mai crude strategii pe care le facem fără să ne dăm seama că corpul, în ansamblu a celulelor, este să ascultăm tot timpul ceea ce gândim, ceea ce spunem și cum ne raportăm la mediul nostru înconjurător. Procesul promovează stări de anxietate prin fantezia de a dori să privim în cadrul unor standarde care rareori pot fi îndeplinite.

Dr Bruce H. Lipton, în cartea sa Biologia credințelor, ne spune că organismul are capacitatea de a prelua toate informațiile din ceea ce spunem și proiectează-l asupra organelor și sistemelor tale, creând inflamație sau alt simptom care ne cere să plătim Atenţie. Corpul țipă ce tace sufletul, spunem de obicei în psihoterapie, pentru că corpul ne exprimă cu durere și alte simptome, un aspect care nu este am putut să participăm și înainte într-un alt mod, este modul lor de a ne atrage atenția pentru a opri un obicei și a gestiona nevoia latentă într-un fel diferit.

Când ne îmbolnăvim, înțelegem acest lucru mai clar. Dar ce trebuie să mergem la aceste extreme pentru a putea opri și a crea o relație diferită cu corpul nostru, când ceea ce creează cea mai mare sănătate este atunci când putem avea bunătate și blândețe cu el cel.

Corpul tău este energie, exprimată în fiecare dintre celulele sale și are multe informații importante de împărtășit cu tine, care ți-ar permite să bucură-te să o ai și să trăiești prin ea, toate experiențele vieții, dar cât de mult îți dai ocazia să faci asculta? Cât de mult știi cum vorbești cu el, ce spui în conversațiile tale, cum te raportezi la el și la viață?

• Te-ar putea interesa: „5 semne de sănătate mintală precară pe care nu trebuie să le treceți cu vederea”

Instrumente practice pentru a comunica cu corpul tău

In carte bucuria corpului tău, Dr. Dain Heer ne spune că conștiința este atotcuprinzătoare, fără judecată; și anume, binele, răul, frumosul, urâtul, totul.

În general, ne place să privim și să includem doar ceea ce considerăm a fi bun, frumos, perfect, corect, de succes și excludem sau respingem contrariul. Dar trupurile noastre ne iubesc necondiționat. Da, ai citit bine, ne iubesc necondiționat. Ei lucrează în ciuda noastră, respiră, bat, își desfășoară multe funcții fără ca tu să fii nevoit să exerciți acțiuni grozave dincolo de a-l hrăni, de a-i oferi apă, de a permite risipă și de a-i oferi odihnă, bine și sex, ca una dintre sursele de plăcere.

Corpul tău, ca și cel al animalelor, este conectat la natura planetei și, din instinctele sale, supraviețuiește fiecăruia. zi, gestionează viața, eliberează tot ce nu are nevoie, profită de tot ce vine și ia ceea ce o hrănește și o înfrumusețează.

Câteva sfaturi pe care ni le propune dr. Dain au de-a face cu retrăirea bucuriei de a fi în această lume cu trupurile noastre, bucurându-ne de întrupare. Să vedem în ce constau.

1. Fă ceea ce ne hrănește corpurile din distracție, recunoaștere și apreciere pentru ceea ce sunt și dăruiește-ne

Este important să poți intra în această comuniune cu corpul tău, să-ți acorzi timp să te atingi, să te recunoști, să vorbești cu corpul și Ascultă cum este percepută prezența ta atunci când te privești fără să judeci, când te atingi cu recunoștință și apreciere.

2. încetează să te judeci

Judecata nu a reușit niciodată să schimbe nimic, în schimb pune-i întrebări pentru a recunoaște ce informații îți oferă despre cum să schimbi orice se întâmplă cu corpul tău. O întrebare care este folosită mult în instrumentele Access Consciousness este: Ce este necesar aici pentru ca acest lucru să se schimbe? Ce este necesar pentru ca acesta să se manifeste? Ce va fi nevoie pentru a arăta în acest fel?

• Articol înrudit: „Beneficiile de a te trata ca pe cei mai buni prieteni ai noștri”

3. Ai fost creat pentru a trăi cu plăcere

Și dacă singurul scop al vieții ar fi să ai plăcere? Am fost învățați exact invers, să avem o viață plină de efort, complicație, traumă și dramă, dar te-ai întrebat dacă scopul vieții ar fi să fii fericit și să trăiești în bucuria de a te întrupa, cum ai trăi, ce ai alege diferit. Recunoaște tot ceea ce oferă corpului tău plăcere din fiecare dintre simțurile tale: mâncare, un apus de soare, ascultarea muzicii, mângâierea animalului tău de companie, plimbarea, lista poate fi nesfârșită.

4. pune intrebari

Tot ceea ce experimentezi în această viață, ceea ce mănânci, ce porți, ceea ce faci are legătură cu corpul tău, dar foarte puțini oameni sau aproape nimeni, ține cont de organism pentru a ști dacă corpul tău se simte confortabil cu alegerile pe care le faci cu privire la mâncare, îmbrăcăminte, ceea ce faci, exerciții fizice, etc. Întreabă corpul cum vrei să te îmbraci, cum vrei sa te misti, ce vrei sa mananci, cat vrei sa mananci etc. este o modalitate de a crea ușurință și comuniune cu corpul tău.

5. Fii conștient de cine deține asta

Suntem mai perceptivi decât ne dăm seama și decât am vrea să recunoaștem; totusi, avem capacitatea de a percepe durerea, disconfortul, sentimentele, senzatiile si gandurile altor OAMENI. Institutul HeartMath ne spune deja că din dendritele sensibile ale inimii, captăm mai multe informații din mediu în câteva secunde și avem o știi, o reacție și ne putem amesteca cumva cu mediul nostru, aliniindu-ne la emoții precum furia în mai puțin decât ceea ce îți oferi factură.

Punând întrebarea „cui aparține asta?” iar conștientizarea dacă apare ușurința sau greutatea îți va da conștientizarea dacă este a ta sau a altcuiva. Ceea ce este ușor pentru tine este adevărat, ceea ce este greu este o minciună, pune întrebarea data viitoare când ai o durere și percepe fără a judeca cunoștințele pe care ți le oferă corpul tău, apoi devii conștient din nou dacă simptomul Schimbare.

Corpurile noastre au multe de spus, depinde de noi să recuperăm conștientizarea a ceea ce încearcă să ne împărtășească. A ne deschide către această altă posibilitate de a avea o relație de unire comună între corp și ființa care ești, este o modalitate de a-ți recupera stima de sine, de a te prețui, pentru a construi încrederea interioară și pentru a crea o viață mult mai plăcută.

Te invit să exersezi aceste instrumente și să descoperi ce impact creează ele în viața ta, în relația cu tine însuți și cu ceilalți.