Cele 7 tipuri de crize personale

De-a lungul vieții, oamenii pot experimenta diverse crize personale de altă natură, acestea fiind a semnalează că ceva din viața noastră trebuie să fie atent, așa că este important să detectăm toate semnele și să încercăm să descoperim sursă.

Și este că o criză personală ar putea deveni o oportunitate de creștere, dar pentru a profita de ea, este important să înțelegem cum ne afectează emoțional și care sunt implicațiile ei.

În acest sens, sunt diverse tipuri de crize personale, și aici vom vedea ce sunt și ce le caracterizează.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Ce este o criză personală?

O criză personală sau o criză vitală sunt acele momente de tranziție sau schimbare care sunt atât de conflictuale de înfruntat și de aceea ne fac de obicei să ne simțim copleșiți și să credem că nu vom putea ieși din acea situație. După cum vom vedea mai târziu, oamenii ar putea experimenta diverse tipuri de crize personale de-a lungul vieții.

Pe de altă parte, unele crize ar putea deveni interdependente, deoarece au fost cauzate de aceleași evenimente (de ex. De exemplu, din cauza pandemiei care a început la sfârșitul anului 2019 din cauza virusului covid-19, oamenii au ajung sa sufere diverse tipuri de crize personale, precum familiale, de sanatate sau economice, printre alții).

Unele dintre cele mai comune simptome ale crizelor personale pe care le-am putea avea sunt următoarele:

• stres și anxietate.
• Apatie, tristețe și chiar depresie.
• Având sentimentul că este dificil să găsești o ieșire sau o soluție la situația care este trăită.
• Îngrijorare obsesivă.
• Izolare.
• Iritabilitate.
• Insomnie.
• Dezorientare și nedumerire.
• Instabilitate emoțională.
• Abandonarea îngrijirii personale și pierderea obiceiurilor sănătoase de viață.
• Frustrare.

Acest lucru nu înseamnă că toți cei care se confruntă cu o criză vor experimenta toate aceste simptome; cu toate acestea, aceasta ne poate servi drept ghid pentru a ne face o idee despre procesul prin care am putea trece atunci când trăim o astfel de experiență în viața noastră.

• Te-ar putea interesa: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți domina emoțiile”

Diferitele tipuri de crize personale

Ne putem întâlni cu diferite tipuri de crize personale, fiecare dintre ele cauzată de diferiți factori; deși trebuie menționat că multe dintre ele ar putea fi interdependente sau ar putea fi trăite și simultan (p. ex., trăind o criză de dezvoltare în același timp cu o criză familială).

Mai jos vom explica pe scurt în ce constau diferitele tipuri de crize personale și care ar putea fi cauzele apariției acestora.

1. criză evolutivă

Unul dintre tipurile de crize personale ar fi crizele evolutive care sunt asociate cu diferitele schimbări care apar în diferitele etape ale vieții. De obicei sunt legate de unele tranziții care sunt marcate de vârstă.

Când o persoană trece de la o etapă la alta a vieții (p. de ex., de la etapa adolescenței până la etapa de maturitate sau de la maturitate până la etapa de maturitate etc.) ar putea fi să dezvolte schimbări destul de remarcabile și din această cauză persoana poate fi nevoită să regândească anumite lucruri (pag. de ex., convingerile, ideile, sentimentele dvs. etc.).

În mod normal, unele crize de dezvoltare apar cu o intensitate mai mare, cum ar fi cele care se dezvoltă în timpul adolescenței, deoarece este o etapă de mare schimbare (p. de exemplu, dezvoltarea fizică, nevoia de o mai mare independență și intimitate, interes pentru relațiile romantice etc.) sau la vârsta înaintată (ex. de ex., pensionare, schimbări de rutină etc.).

În plus, în timpul acestor tipuri de crize personale asociate cu schimbări evolutive, este necesar să se ia o serie de decizii pentru a se adapta la diferite niveluri, cum ar fi social sau academic și/sau profesional, printre alții.

• Articol înrudit: „Oameni maturi emoțional: 6 trăsături care îi definesc”

2. criza familiei

Aici intră în scenă toate acestea altercații și evenimente complicate care gravitează în jurul planului familial al vieții oamenilor.

Trebuie remarcat faptul că modul în care trăim experiențele familiei noastre și, de asemenea, modul în care ne relaționăm cu diferiții membri ai familiei noastre, în special în timpul nostru. copilăria și adolescența, ne marchează și, în plus, atunci când trăim niște momente complicate care gravitează în jurul familiei noastre, am putea trăi diverse tipuri de crize familiale. (pag. ex., criză asocială datorată înstrăinării sau apropierii de rudele noastre, asociată cu interrelațiile dintre membrii familiei noastre, evenimente complicate din cadrul unei familii etc.).

În al doilea rând, Familia este un pilon fundamental în viața oamenilor., astfel încât crizele familiale se pot întâmpla în toate etapele dezvoltării vieții și pot juca, de asemenea, un rol important în spatele unor episoade personale.

• Te-ar putea interesa: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

3. Crize asociate cu boli sau probleme de sănătate

Dintre diferitele tipuri de crize personale se pot întâlni crize asociate cu boli sau probleme de sănătate, mai ales în acele cazuri în care au suficient de serios pentru a determina o persoana sa faca mai multe schimbari in viata lui pentru a-si imbunatati starea de sanatate sau, cel putin sa nu o agraveze si astfel sa incerce sa aiba o calitate mai buna a vietii. viaţă. În plus, acest tip de criză s-ar putea dezvolta pe o perioadă lungă de timp în funcție de severitatea simptomelor resimțite și gravitatea acelor probleme de sănătate sau că maladie.

Pe de altă parte, acest tip de criză este de obicei îngrijorătoare în special atunci când problemele de sănătate implică schimbări majore în viața unei persoane. Uneori sunt necesare reajustări la nivel de muncă și chiar social. În oricare dintre cazuri, este esențial ca persoana afectată să facă modificările necesare pentru a le încorpora experimenta in viata ta in asa fel incat sa o poti aborda si asimila in cel mai bun mod posibil pentru a suferi cat mai putin posibil.

• Te-ar putea interesa: „Psihologia sănătății: istorie, definiție și domenii de aplicare”

4. criza sociala

Un alt tip de criză personală sunt cele cunoscute sub numele de crize sociale, care ar fi cele care apar din cauza situațiilor în care apar schimbări sau instabilitate recurente şi/sau foarte intense în jurul relaţiilor interpersonale cu oamenii din mediu obișnuit al unei persoane (de exemplu, prieteni, colegi de muncă etc.), astfel încât o persoană înainte de a ajunge să simtă depășit.

Confruntat cu acest tip de criză, este obișnuit ca o persoană să ia o serie de decizii care vizează schimbarea modului de relaţionare cu ceilalţi și poți chiar să optezi pentru o schimbare de mediu pentru a începe de la zero și a căuta noi prietenii cu cei care încearcă să aibă relații mai sănătoase și cu mai puține suișuri și coborâșuri sau schimbări bruște în jurul legăturii pe care uni.

Pe de altă parte, crizele sociale pot apărea și ca urmare a nenorocirii sau a oricăror dezastru care ar putea altera modul obișnuit de funcționare în cadrul unei comunități sau a societate.

5. Criză economică

Crizele economice se numără și ele printre diferitele tipuri de crize personale, deși acest lucru are loc la nivel global; cu toate acestea, ea ar trebui inclusă în crizele personale deoarece aici ne referim la modul în care a persoana se confruntă personal cu o criză economică care o afectează atât direct, cât și indirect; la fel de ai putea experimenta o mare varietate de schimbări în viața ta (pag. de ex., observarea unei scăderi vizibile a salariilor sau a câștigurilor, pierderea unui loc de muncă, dificultăți serioase de a-și ajunge la capăt etc.).

Este de menționat că crizele economice au, de obicei, un mare impact psihologic sau mental asupra oamenilor, de aceea este important ca să ia măsuri pentru a ajuta oamenii din punct de vedere psihologic, în loc să cauți doar pragmatism, crezând că totul se poate rezolva cu bani și loc de munca; deși acest lucru este important și în fața acestui tip de criză. Cu toate acestea, sănătatea mintală nu trebuie neglijată niciodată și mai mult în fața unor situații care declanșează atât de multe probleme la nivel global, precum crizele economice.

6. Criza de dragoste sau de cuplu

În această clasificare despre diferitele tipuri de crize personale, merită evidențiate crizele de dragoste sau de cuplu; aceste ele ar putea fi declanșate pe parcursul unei relații care devine instabilă. Și este că, deși doi oameni sunt destul de compatibili și oricât de mult atârnă în relație, relațiile cer o serie de adaptări ale reciproc între ambii membri ai cuplului și, întrucât fiecare persoană este diferită, uneori este normal să apară o serie de neînțelegeri care trebuie să fie rezolva.

În fața acestui tip de criză, în funcție de gravitate, de multe ori persoanele implicate trebuie să ia o decizie dacă cred că ar trebui continuă cu partenerul tău după ce ai rezolvat problema care ar fi putut declanșa criza sau dacă, dimpotrivă, cel mai bine ar fi să închei relația relaţie.

Prin aceasta nu ne referim că acest tip de criză se datorează faptului că relația este toxică, deoarece acestea ar putea fi declanșate de diverse cauze complet rezonabile (de exemplu, a nu fi de acord dacă să aibă sau nu copii, dacă să-și oficializeze sau nu relația, să se mute împreună, etc.).

7. Criză existențială

În cele din urmă, vom explica crize existențiale, care ar fi cele care servesc ca urmare a unei serii de conflicte interne ale unei persoane in care ideea ca viata nu are sens ar putea sta in spate. În unele cazuri, ar putea intra în joc și în acest tip de criză confuzie cu privire la identitatea personală sau incapacitatea de a trece prin viață în căutarea unui scop.

Când o persoană se confruntă cu o criză existențială, poate simți apatie și anhedonie și a nemulțumire generalizată chiar și în acele cazuri în care lucrurile par să fie merge bine. De asemenea, este posibil să ai un sentiment de ciudățenie cu tine însuți și să începi să-ți pui la îndoială chiar și pe tine propriile decizii, fiind deosebit de particulară acestui tip de criză teama de viitor atunci când întrezărim acest lucru pesimist.

După cum am văzut, există diverse tipuri de crize personale, toate fiind suficient de importante pentru a afecta semnificativ în viața oamenilor, așa că ar fi indicat să căutați ajutor profesional atunci când cineva suferă în timp ce trăiește criză; mai ales când această criză este de lungă durată.