Pot vacanțele de vară să promoveze vigorexia?

Vacanțele de vară sunt o perioadă de odihnă și deconectare de la muncă pentru majoritatea oamenilor; sunt totuși cei care chiar și în aceste zile de timp liber se autosabotează din neatenție și neintenționat, hrănind un cerc vicios de stres și insecurități personale care se intensifică și mai mult atunci când se rupe cu rutina și structura pe care ziua le-a oferit muncă.

Una dintre cele mai caracteristice tulburări care pot apărea în timpul vacanței de vară este vigorexia, o tulburare psihică bazată pe o obsesie de a câștiga volum muscular pentru a lăsa în urmă ceea ce este considerat a fi un fizic prea slab sau prost definit. Să vedem cum se leagă de experiențele tipice pe care le trăim de obicei în această vacanță de vară.

• Articol înrudit: „Complexele fizice: ce sunt, cauzele și cum să le gestionăm”

Ce este vigorexia?

Vigorexia este o tulburare psihologică constând din o obsesie pentru propria imagine fizică, care este percepută ca un corp prea slab sau subțire. Din acest motiv, persoanele cu vigorexie tind să mănânce un aport caloric ridicat. pentru a câștiga volum și, de obicei, combinați acest lucru cu exerciții fizice excesive fizic.

Datorită caracteristicilor sale, această modificare a ajuns să fie luată în considerare un fel de anorexie inversă, deși prezintă multe diferențe calitative față de acesta, și nu este atât de periculos pentru că nu duce la malnutriție, ci mai degrabă la malnutriție. Cu toate acestea, afectează în mod clar atât stima de sine și relațiile personale, cât și modul în care persoana are de se referă la mâncare, care devine problematică și generează stres datorită căutării controlului asupra a ceea ce este a consuma.

Vigorexia afectează de obicei în principal bărbații între 18 și 35 de ani și atât promovarea unor noi stiluri de viață fitness, cât și popularizarea obiceiului de a merge la sală pentru a deveni puternic în rândul oamenilor din ce în ce mai tineri ar putea precipita apariția din ce în ce mai multe cazuri de vigorexie.

• Te-ar putea interesa: „Cheile pentru înțelegerea tulburărilor de alimentație”

Cum poate venirea sărbătorilor să declanșeze un caz de vigorexie?

Există multe cauze care pot determina apariția unui caz de vigorexie, iar acestea depind de fiecare persoană în mod special.. Pe de altă parte, vacanțele de vară în sine nu sunt cauza vigorexiei, printre alte lucruri pentru că toată psihopatologia decurge dintr-o combinaţie de personal şi social. Totuși, vara oferă un context în care declanșatorul acestei modificări apare foarte ușor.

Mai jos veți găsi un rezumat al diferitelor moduri în care sosirea vacanța de vară poate întări sau ajuta la declanșarea acestei tulburări (împreună cu alte cauze combinate).

1. influența rețelelor sociale

Rețelele sociale pot fi instrumente foarte utile pentru a comunica cu prietenii sau pentru a învăța anumite cunoștințe utile sau curioase; cu toate acestea, pentru mulți oameni poate provoca anumite complexe asupra fizicului tău din cauza comparațiilor cu alte corpuri.

În timpul vacanței de vară, rețelele de socializare sunt pline de postări în care utilizatorii lor împărtășesc fotografii cu retragerile lor de vară, de obicei în costum de baie sau cu puțină îmbrăcăminte. În plus, imaginile cu conținut mai dezirabil tind să primească mai multe interacțiuni, ceea ce le crește acoperirea și umbrește restul publicațiilor cu organisme nereglementare.

Acest lucru face posibil ca mulți utilizatori să se simtă prost atunci când văd corpurile sculpturale atât ale influențelor celebre, cât și ale prietenilor și cunoscuților și presupun că acest lucru este „norma”, care provoacă în general sentimente de complex sau inferioritate care pot declanșa o tulburare de alimentație în general sau un caz de vigorexie în special.

• Articol înrudit: „Cum să nu te compari cu ceilalți: 5 sfaturi practice”

2. Nesiguranță față de propriul corp

În același mod, perioada vacanței este un anotimp în care toată lumea iese în stradă cu mai puține haine și lăsând mai mult din corp la vedere, ceea ce poate spori unele complexe la unele persoane care deja le „trăgeau” luni sau ani.

Această nesiguranță cu propriul corp atunci când mergi la plajă sau participi la activități de vară poate genera și un mare disconfort în persoană, care se poate traduce adesea prin apariția unui caz de vigorexie ca un fel de strategie defensivă care, în realitate, provoacă mai multe probleme decât solutie la.

• Te-ar putea interesa: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

3. dorinta de a impresiona

Dorința de a impresiona oamenii pe care îi vezi doar în această perioadă a anului, fie că este vorba de prieteni sau de familie, De asemenea, pot provoca de multe ori o obsesie pentru exerciții fizice și pentru alimente care ajută la îmbrăcat puternic. În acest caz, obsesia de a câștiga masa musculară nu provine atât din complexele anterioare cu propriul corp, cât mai degrabă dintr-o dorință intensă de a ieși în evidență prin fizic și obțineți admirația sau acceptarea celorlalți fără a fi nevoie să aplicați abilități sociale, lucru care face pe termen lung să apară aceste complexe din dorința de a se apropia de o versiune idealizată a acelui „eu” muscular.

Aceste două elemente sunt esențiale în apariția unui caz de vigorexie, de aceea este atât de importantă vorbește cu un prieten sau cu un membru al familiei care ar putea trece prin acest proces, mai ales când este mai tânăr fi.

• Articol înrudit: „Ce este psihologia socială?”

4. Nevoia obsesivă de a fi productiv în timpul liber

O alta dintre cauzele care poate precipita aparitia unui caz de vigorexie este nevoia obsesiva de a folosi timpul liber suplimentar oferit de vara să faci exerciții fizice și să ai grijă de ceea ce mănânci (în restul anului, orele de lucru fac mai dificil să deții un control ridicat asupra dietă). Cu alte cuvinte, nehotărârea de a face cu timpul liber cauzează un disconfort la ideea de a pierde acele ore fără nimic de făcut, ceva ce duce la atenția directă asupra corpului însuși la ideea de a intra în formă.

În plus, simplul fapt de a avea mai mult timp liber în timpul verii poate duce progresiv și la o obsesie mai mare de a deveni mai puternic și de a câștiga mai multă masă musculară.

5. diete extreme

Dieteticienii și nutriționiștii sunt bine conștienți de pericolul dietelor miraculoase, mai ales dacă sunt începute sau încheiate aleatoriu și fără supravegherea unui profesional. Și, în același timp, sunt începutul verii și săptămânile dinaintea acesteia o perioadă a anului în care soluțiile extreme de a intra în formă sunt mai mult reclame; Expunerea la aceste reclame și publicații hrănește complexe cu fizicul cuiva.

Acest tip de dietă neștiințifică poate ajunge, de asemenea, să promoveze obsesia unei persoane pentru alimente și să provoace o tulburare de alimentație sau un caz de vigorexie și obsesie pentru exercițiul fizic.

Vrei să afli mai multe despre vigorexia?

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre aceasta și despre alte tulburări legate de comportamentul alimentar, cartea Comportament alimentar: Dincolo de corp și alimente de Marc Ruiz de Minteguía, psiholog în „Miguel Ángel Psihologie și Psihoterapie”, este pentru tine.

În paginile sale veți găsi cheile pentru a înțelege acest grup de psihopatologii din mâna unui psiholog cu ani de experiență în tratarea acestui tip de caz.