Cele 12 legi ale emoțiilor ale lui Nico Frijda

Emoțiile sunt reacții psihofiziologice inerente ființei umane. Cu toții avem emoții; totuși, aceste stări sunt greu de înțeles și clasificat. De fapt, credem că nu respectă nicio regulă și că fiecare persoană își exprimă emoțiile într-un mod diferit.

Nico Frijda a fost un cunoscut psiholog și cercetător german care și-a dedicat o mare parte din viață studiului emoțiilor. Astfel, în 2006, a publicat o lucrare despre ceea ce el considera legile emoțiilor. În care a încercat să stabilească tipare fixe în modul în care oamenii interacționează emoțional.

În Legile emoției, Nico Frijda și-a extins teoria emoțiilor expusă în publicațiile sale anterioare. Cartea trece în revistă multe studii recente despre emoții și abordează unele dintre întrebările de bază, dar fără răspuns, despre teoria emoțiilor și ipotezele acesteia.

• Articol înrudit: „Top 10 teorii psihologice”

Care sunt legile emoțiilor lui Nico Frijda?

Profesorul Nico Frijda stabilește în opera sa douăsprezece legi ale emoțiilor. Deși, desigur, există excepții de la aceste legi, ele sunt valabile de cele mai multe ori și stabilesc tipare precise asupra modului în care reacționăm la evenimente. În acest articol

Trecem în revistă cele 12 legi emoționale propuse de Nico Frijda, care pot fi grupate în 9 puncte.

1. Legea sensului situațional

Prima lege a lui Frijda spune că emoțiile derivă din situații. O persoană nu alege o nouă emoție pe baza situației experiențiale, aceasta a fost deja interiorizată. Oamenii răspund în funcție de experiențele noastre anterioare și de răspunsurile noastre învățate.

Situații diferite vor provoca emoții diferite în oameni, dar aceste răspunsuri sunt similare între indivizi. Lucrurile înfricoșătoare ne sperie adesea, o pierdere ne poate face să plângem în schimb, un câștig de obicei ne face fericiți. După cum vedem dacă există răspunsuri similare în funcție de situații.

• Te-ar putea interesa: „Psihologia cognitivă: definiție, teorii și autori principali”

2. Legea îngrijorării

Ființelor umane îi pasă prin natură. Născut pe lume cu o durată de viață predeterminată, știm că vom muri într-o zi, ceea ce este o mare sursă de neliniște. Cât timp sunt în viață, avem multe lucruri de care să ne îngrijorăm: familie, prieteni, muncă, bani, sănătate etc.

Legea preocuparii prevede ca emoțiile apar din a avea scopuri, preocupări sau interese în ceea ce ni se întâmplă nouă înșine sau altor persoane. Când nu avem interese, nu simțim nimic. De fapt, unul dintre simptomele depresiei este pierderea interesului pentru a face diferite activități.

• Articol înrudit: „Acceptarea necondiționată de sine: ce este și de ce ne îmbunătățește sănătatea mintală”

3. Legea realității aparente

Realitatea aparentă este o lege care prevede că lucrurile care par reale pot declanșa un răspuns emoțional, la fel ca lucrul real. Felul în care trăim o situație determină emoția pe care o trăim. Dacă ceva ni se pare real, poate declanșa un răspuns, bun sau rău. Filmele, piesele de teatru și cărțile ne afectează emoțional pentru că le percepem ca parte a realității.

De asemenea, este greu să fii entuziasmat de lucruri care nu sunt încă evidente; chiar dacă sunt reale. În cazul decesului, de exemplu, emoția corespunzătoare poate să nu apară imediat după ce a aflat că o persoană dragă a murit, ci doar când ne dăm seama că nu este aici într-un fel, de exemplu, când ridicăm telefonul să-l sunăm și ne amintim că a murit. În acel moment apar emoțiile.

4. Legile schimbării, obișnuirii și sentimentului comparat

Aceste legi explică de ce reacționăm mai semnificativ la schimbări decât la experiențele cu care suntem obișnuiți, chiar dacă acestea pot fi mai dure sau mai greu de suportat.

Legile 4, 5 și 6 afirmă că ne obișnuim cu experiențele vieții noastre și, ca urmare, emoțiile noastre reacționează mai ușor la schimbări (comparativ cu lucrurile care rămân la fel). Comparăm mereu ceea ce trăim cu ceea ce suntem obișnuiți, astfel încât emoțiile noastre răspund mai ușor la lucruri care sunt diferite de cadrul nostru de referință.

• Te-ar putea interesa: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

5. Legea asimetriei hedoniste

Legea asimetriei hedoniste afirmă că Nu ne bucurăm de câștiguri atât de mult cât suferim pierderi.. Indiferent cât de mult iubim pe cineva sau cât de mare este premiul câștigător, emoțiile pozitive se risipesc întotdeauna în timp. Dar există anumite circumstanțe teribile cu care nu ne putem obișnui.

Dacă o situație este suficient de rea încât să facă o persoană să simtă un nivel extrem de frică sau anxietate, nu se va obișnui niciodată cu acele emoții. Aceste emoții pot rămâne mult timp, chiar și pe tot parcursul vieții dacă nu sunt tratate, de exemplu, într-un mod terapeutic.

6. Legea conservării impulsului emoțional

Deși proverbul este înțelept, timpul nu vindecă toate rănile, iar dacă o face, o face indirect, pur și simplu îl ține într-un loc în care nu avem acces, dar continuă să ne afecteze. Această lege spune că energia emoțională nu se risipește. Evenimentele își pot menține impactul emoțional ani de zile, cu excepția cazului în care sunt reexperimentate sau resemnificate. oarecum.

Dacă reexperimentăm evenimentul sau îl abordăm, atunci ne putem schimba definiția și reduce impactul pe care l-a avut asupra noastră. Această lege explică de ce unele eșecuri în viață, respingerea sau despărțirile, mai pot avea un impact psihologic și emoțional după mulți ani.

• Articol înrudit: „Ce este impulsivitatea? Cauzele și efectele sale asupra comportamentului"

7. legea de închidere

Stările emoționale intense duc adesea la acțiuni imediate și absolute. În aceste cazuri, nu suntem deschiși către alte obiective sau opinii care ar schimba emoția, deși aceasta are unele nuanțe.

Când o emoție preia controlul asupra noastră - ne invadează -, ne îndrumă pe o cale unică până când o altă emoție preia controlul asupra noastră și ne trimite în direcția opusă. Această stare împiedică luarea deciziilor și este inversată prin scăderea răspunsului emoțional.

8. Legea atenției la consecințe

Suntem conștienți că emoțiile noastre au consecințe și îi afectează pe alții, deci suntem capabili să le schimbăm în consecință. De exemplu, furia poate face o persoană să simtă că ar răni pe cineva, dar oamenii nu acționează de obicei pe baza acestor sentimente violente. Avem alte resurse pentru a vă evacua emoțiile, de exemplu, țipând sau pur și simplu furios în tăcere sau în În cele mai bune cazuri, găsim o modalitate de a elibera tensiunea, de exemplu făcând sport sau luând o discuție cu un prieten. Omule. Oamenii controlează adesea cât de mare este reacția lor la o emoție.

9. Legile sarcinii celei mai ușoare și câștigului cel mai mare

Numerele 11 și 12 din legile lui Nico Frijda sunt așa-numitele legi ale sarcinii celei mai ușoare și ale celui mai mare câștig. Ei afirmă că impactul emoțional al unei situații sau al unui eveniment se bazează pe modul în care este interpretat. Dacă schimbăm felul în care vedem o situație, aceasta poate afecta modul în care ne simțim, iar această tendință de a reinterpreta este de obicei una pozitivă.

Legea sarcinii celei mai ușoare explică în mod specific acest lucru oamenii se străduiesc mai mult să-și schimbe percepția asupra unei situații dacă aceasta este negativă, cum ar fi teama de o posibilă criză globală gândindu-ne că nu vom fi afectați.

Legea celui mai mare câștig explică tendința de a reinterpreta stările emoționale negative ca pozitive. Furia, durerea și frica nu sunt întotdeauna rele. Furia poate împinge oamenii, rănirea îi poate atrage împreună, iar frica ne poate împiedica să facem lucruri pe care nu le facem bine sau care ne-ar putea răni.

În cele din urmă, aceste legi ale emoțiilor se referă la individ și uită cadrul social. Deși se vorbește despre ele ca fiind legi, datorită căutării lor de tipare, este de menționat că nu au fost recunoscute ca atare de diferitele școli de psihologie. Cu toate acestea, ele oferă un cadru excelent pentru a gândi despre emoții și pot fi un bun punct de plecare pentru o discuție mai profundă despre emoțiile individuale.