10 minute pe zi care vă vor stimula creativitatea

De cand Sigmund Freud și-a dezvoltat teoriile despre inconștient, s-a scris mult despre procesele psihologice care operează în camera din spate a minții noastre și care, fără să ne dăm seama, ne influențează modul de a gândi și de a simți.

Dar deși părintele psihanalizei credea că funcția inconștientului este de a ne proteja de ideile care ne pot distruge dacă nu sunt bine gestionate, recent psihologul Benjamin P. Hardy a propus ideea că acordând atenție acelei părți ascunse a minții noastre, putem profita la maximum de potențialul nostru creativ.

Și cum am putea „comunica” în mod adecvat cu inconștientul nostru pentru a beneficia de această sursă de creativitate? Pentru aceasta, Hardy propune să dedicam 10 minute pe zi contactării proceselor ascunse ale creierului nostru. Nu este o activitate care are legătură cu ezoterismul, deși atunci când vorbim despre modalități de a influența cu partea invizibilă a minții umane ne obligă uneori să ne referim la aspecte misterioase ale noastre înșiși. De fapt, ideea acestui psiholog se bazează pe o rutină foarte specifică a cărei eficacitate poate fi testată științific.

Începeți ziua cu o pânză goală

Ideea pe care strategia lui Benjamin P. Hardy este de fapt foarte simplu. Acest psiholog presupune că majoritatea proceselor mentale au loc inconștient. Și nu se referă doar la cele care au de-a face cu reglarea dispoziției, făcând mișcări rapide în fața posibilelor pericole sau a menținerea semnelor noastre vitale, toate acestea depind de structurile evolutive antice ale sistemului nostru nervos, cum ar fi trunchiul cerebral.

Nu, se referă la toate acele sarcini care nu necesită multă concentrare: deplasați-vă pe traseul care duce la locul nostru de muncă, faceți mișcările necesare pentru a pronunța un cuvânt pe care îl cunoaștem bine, luați o decizie simplă ale căror consecințe sunt neimportante... Conștiința noastră se materializează doar în acele procese care necesită cu adevărat interesul nostru, concentrarea sau improvizaţie. Pentru orice altceva, structurile cerebrale însărcinate cu îndeplinirea sarcinilor repetitive și automate pot servi și acționa eficient, fără a pierde timpul cu reflecții aparent inutile.

Mintea noastră conștientă este, conform acestei idei, vârful unei piramide de decizii pe care procesele inconștiente le-au luat deja pentru noi. Ideea este să „reporniți sistemul”, să obțineți controlul asupra acelor decizii pe care inconștientul tinde să le ia și să reconsiderați schemele de gândire de rutină.

10 minute pe zi pentru a întrerupe schemele

Pentru a profita de puterea capacității de a alege dintre multe mai multe opțiuni decât ne sunt disponibile dat într-o situație normală, ceea ce ar trebui să facem, potrivit lui Hardy, este să profităm de puterea odihnă: atunci când dormim, mintea noastră este izolată de stimulii de mediu pe care este obișnuită să-i primească și poate reorganiza ideile în moduri noi și inovatoare, „oxigenând” modurile noastre obișnuite de a gândi.

Care sunt pașii de urmat?

În primul rând, chiar înainte de a merge la culcare, petrecem câteva minute gândindu-ne la problemele (zilnic sau nu) pe care am dori să le rezolvăm, iar apoi notăm aceste probleme pe o foaie de hârtie. În acest fel, acestea vor fi ideile pe care le vom avea în cap chiar înainte de a dormi și la care se vor lucra automat în timp ce dormim. Dacă intrăm în stadiul de vis după ce am reflectat asupra unei serii de idei, aceste conexiuni neuronale vor fi proaspete în momentul în care dormim și vor tinde să se reactiveze. Acest lucru va face mai probabil ca acestea să fie modificate în timp ce conștiința noastră încetează să acționeze.

A doua zi, imediat după trezire, primul lucru pe care îl vom face este ridică foaia pe care notăm problemele și scrie acolo tot ce ni se întâmplă pe subiect, fara a sta sa te gandesti daca este potrivit sau nu. În acele prime 10 minute ale zilei vom fi în vârful potențialului nostru creativ și vom putea aborda aceste probleme cu o minte curată după ce am permis părții noastre inconștiente să ne reformuleze schemele de gândire.

Domenii de aplicare

Această strategie, care amintește puternic de rutina pe care a urmat-o Dalí pentru a găsi ideile cu care să-și creeze picturile, poate fi foarte interesant pentru toți acei oameni a căror muncă are o legătură evidentă cu creativitatea: scriitori, designeri, creatori de publicitate etc. Dar poate fi util și pentru toți acei oameni care doresc pur și simplu să-și facă mentalitatea mai deschisă și mai predispusă la schimbare.

Daca facem din aceasta rutina un obicei constant, punem o bucata de hartie si un pix langa pat si menținem o bună igienă a somnului, ideile lui Hardy pot transforma modul în care construim realitatea noastră. Și nici nu trebuie să ne concentrăm pentru a găsi soluții combinând idei ciudate: mintea noastră inconștientă o face pentru noi.