Cum să ieși dintr-o relație care nu funcționează? 7 perspective cheie

Cum să ieși dintr-o relație care nu funcționează? Deși cu siguranță cei mai mulți dintre noi au fost nevoiți să se confrunte cu o astfel de situație, nu este o sarcină ușoară.

Și este că relațiile sunt complicate în sine și de multe ori ne pun în situații care ne impun să luăm decizii, uneori foarte dureroase.

În acest articol veți găsi mai multe linii directoare despre cum să ieși dintr-o relație care nu funcționează, care în niciun caz nu se dorește a fi un ghid pentru toate cazurile, ci mai degrabă un mic suport la care să apelăm dacă suntem nevoiți să ne confruntăm cu o situație de genul acesta.

• Articol înrudit: "12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu"

Cum să ieși dintr-o relație care nu funcționează

Prin aceste 7 linii directoare pe care ni le propunem în legătură cu modul de a ieși dintr-o relație care nu funcționează, vom reflecta asupra diferitelor faze în care este probabil să trecem de când ne îndoim de relația noastră, până când decidem să o punem capăt și să ne confruntăm cu mult temutul proces de duel.

1. Plantați bine ce doriți

Înainte de a afla cum să ieși dintr-o relație care nu funcționează, este convenabil să fii mai mult sau mai puțin sigur de această decizie. Deși este adevărat că de cele mai multe ori, atunci când părăsim pe cineva, nu suntem 100% clari, de multe ori ceea ce avem clar este că nu vrem să continuăm așa. Asa ca, inainte de a decide ceva, gandeste-te bine la ceea ce iti doresti in viata ta.

Pentru a face acest lucru, faceți acest mic exercițiu; Vizualizează-te peste câțiva ani... te vezi cu acea persoană? Este cu adevărat viitorul pe care ți-l dorești? Aceste intrebari nu au un raspuns usor, insa din acest motiv trebuie sa incercam sa ne gandim la ceea ce ne dorim, fara a lasa teama de singuratate sau dependenta sa ne influenteze decizia.

2. Analizează-ți situația actuală

Pentru a ști exact ce ne dorim în viața noastră (sau ceva apropiat...), trebuie să ne analizăm situația actuală, în acest caz, alături de partenerul nostru. Suntem fericiți cu ea?

Sau, dimpotrivă, trăim mereu așteptând să se schimbe ceva? Este normal să trecem prin etape de îndoială în orice domeniu al vieții noastre, nu numai cu partenerul nostru. Totuși, atunci când aceste îndoieli ne blochează și se prelungesc în timp, nu mai este așa.

Pune asa: ceva este în neregulă dacă te gândești mai mult la ceea ce îți lipsește decât la ceea ce ai... s-ar putea ca ceea ce ai să nu te facă cu adevărat fericit? Nu ar trebui să vă fie frică să faceți față acestui sentiment, deoarece este un sentiment legitim.

Pe de altă parte, dacă după ce ai analizat situația actuală cu partenerul tău (cum te simți cu ea, ce îți lipsește, dacă ești cu adevărat fericit, dacă relația te compensează sau dacă suferi mai mult decât te bucuri etc.), îți dai seama că ceva nu a mers prea mult timp (ceva pe care poate ai încercat deja să-l rezolvi, fără succes), este timpul să acționezi.

Și asta înseamnă că Albert Einstein a spus-o deja... „Dacă vrei rezultate diferite, nu face același lucru”.

• Te-ar putea interesa: "Ce este inteligența emoțională?"

3. hotaraste-te

Dacă, după ce ai trecut prin pasul anterior, îți dai seama că situația actuală cu partenerul tău chiar nu este ceea ce îți dorești, în acest moment Punctul în care puteți lua două direcții: continuați în relație și luptați pentru ceva care în adâncul vostru știți că nu funcționează sau puneți capăt relației. relaţie.

A doua varianta este cu siguranta cea mai greu de luat, dar si cea mai eliberatoare, in cazul in care te trezesti intr-o relatie care nu prea te face fericit.

4. Fii ferm cu decizia

Bun, Ai luat decizia de a pune capăt relației, dar acum este cea mai grea parte... să o păstrezi.

În acest pas despre cum să ieși dintr-o relație care nu funcționează, îți sugerăm să fii ferm în decizia ta, mai ales totul în primele momente, când totul este mai recent și când cu siguranță ești mai vulnerabil din punct de vedere emoțional.

Și dacă am greșit?

Dacă după primele zile (sau săptămâni, totul depinde de persoană...) nu ești sigur că ai ales calea care te-a făcut fericit, regândește-ți decizia. Regreți că am încheiat relația?

Nu te presa și nu te învinovăți pentru asta.; Ca ființe imperfecte care suntem (mulțumim lui Dumnezeu!) facem greșeli și niciodată nu este prea târziu pentru a le rectifica. Schimbă direcția dacă ai chef.

• Te-ar putea interesa: "Cele 4 tipuri de iubire: ce feluri diferite de iubire există?"

5. ia-ti viata inapoi

Cum să ieși dintr-o relație care nu funcționează? Începe prin a-ți lua viața înapoi. Dacă ai trecut deja prin punctul anterior și ți-ai dat seama că ai luat cu adevărat decizia corectă, Este timpul să preiei din nou controlul asupra vieții tale.

Despărțirile sunt adesea dureroase, fie că plecăm, fie că ne părăsesc, așa că în primul rând trebuie să presupui că durerea va fi acolo (cel puțin la început) și că trebuie să o faci față.

Nu trebuie să o ascundem sau să o reprimăm... suntem răniți, dar este timpul să continuăm. Așadar, încearcă să te întorci la rutina și la viața ta, concentrează-te asupra ei dar și caută activități care să te motiveze și care să te „ducă” puțin de la o zi la alta, stai cu prietenii...

Scopul nu este să eviți durerea, sau să nu o înfrunți, ci să rămâi activ, astfel încât încetul cu încetul să-ți recapete un anumit sentiment de calm și normalitate.

6. fii flexibil cu tine însuți

Al șaselea pas (sau ghid) despre cum să ieși dintr-o relație care nu funcționează este următorul: fii flexibil cu tine însuți. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să vă învinovățiți pentru ceea ce s-a întâmplat; pur și simplu presupune că așa au mers lucrurile.

A fi flexibil înseamnă, de asemenea, să-ți oferi momente pentru a descărca acea tristețe, acei nervi sau acea anxietate... Cu alte cuvinte, da-ti „permisiune” sa fii rau, sa fii bine cand incepi sa te intorci, sa ai momente de slăbiciune... Este posibil ca, la anumite momente, îndoielile tale să revină: „Am făcut ce corect"?

Este normal ca aceste sentimente să apară din când în când, dar gândește-te că ceea ce ai decis ai decis cu un motiv, că există și că Nu există decizii corecte sau greșite, doar oameni care, încercând să fie fericiți, încearcă, fac greșeli, regretă, ei se lupta…

7. ai grija si asculta-te pe tine

Continuând cu etapele despărțirii, dacă te afli în acest moment, Un alt sfat util este să ai grijă de tine și să te răsfeți și să-ți oferi spații și momente de auto-întărire.

Cu toții am trecut printr-o despărțire (și dacă nu, într-o zi o vom face) și, deși poate fi o perioadă cu adevărat grea și complicată, drumul devine mai mult Este frumos dacă avem grijă de noi, facem lucruri care ne plac, mâncăm și dormim bine, facem niște sport, vorbim cu familia și prietenii despre ceea ce apare…

În plus, a avea grijă de tine înseamnă și a ne asculta pe noi înșine; ascultați atât corpul, cât și starea noastră de spirit (și adevărul este că acestea sunt adesea legate): ce ne dorim cu adevărat? Ne odihnim suficient? Ne dăruim dragostea pe care o merităm?

Tot ceea ce este dedicat bunăstării noastre, atât fizice, cât și psihice, va implica pași mici către recuperarea și vindecarea noastră. Să nu uităm că tot ce începe se termină și de aceea este important să te bucuri de prezent fără tânjește excesiv după trecut sau proiectează prea mult în viitor, deoarece singurul lucru care există este astăzi. După cum spunea sociologul și filozoful Zygmunt Bauman: „Atâta timp cât este în viață, iubirea este întotdeauna în pragul înfrângerii”.

Referințe bibliografice:

• Cáceres, C., Manhey, C. și Vidal, C. (2009). Separarea, pierderea și doliu al cuplului: reflecții esențiale pentru o terapie de divorț. Despre familii și terapie, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. și Ilabaca, D. 82013). Ruperea relației, coping și bunăstarea psihologică la adulții tineri. Ajayu Organ of Scientific Dissemination, 11(2): 42-60.
• Ramirez, R.P. (2014). Doliu pentru abandonul partenerului. Asociația Mexicană de Tanatologie.